למה 30 בננות ליום?

החורף בפתח, ופירות הקיץ האהובים נעלמים אט אט מן המדפים, ויחד עם זאת פירות החורף די מאכזבים בינתיים – עד כה, למשל, מצאתי רק רימונים חמוצים בעלי גרעינים קשים, ואין זכר לרימונים האדומים כדם והמתוקים של החורף הקודם.

וכך בשלושת או ארבעת השבועות האחרונים רכשתי מדי שבוע 2 ארגזי בננות במשקל משותף של 25 ק"ג – 160 בננות בערך – וניתנה לי ההזדמנות לשוב ולהבין מדוע הבננה החורפית היא מלכת הפירות הבלתי מעורערת:

1. הבננה טעימה, משביעה, עתירת קלוריות יחסית לפירות אחרים ועשירה מאוד בויטמינים ומינרלים.

2. אפשר לקלף כמה בננות ולאכול במהירות, לאנשים שקצרים בזמן. אפשר לטחון אותן בבלנדר עם מים וקרח לקבלת "חלב" בננה מדהים ואפשר להכין מהן אינספור צירופים של שייקים טעימים. האהוב עלי: בננות, תמרים וסלרי – מרקם סמיך ומאוד מתוק עם מעט עוקץ מלוח.

3. הבננות משמשות בסיס מצוין לגלידה בגלל המרקם הקרמי שלהן, וקל מאוד להקפיא אותן. (גלידת פירות יער, גלידה בנענע)

4. הבננות מעניקות אנרגיה יוצאת מגדר הרגיל. אם אכלתי בננות לפני רכיבה על אופניים או הרמת משקולות, אני תמיד מרגיש שנדרש לי זמן רב יותר עד שאני מתחיל להתעייף. לא סתם הטניסאים אוכלים בננה בהפסקות בין המשחקונים ולא גוש חמאה, שאחרים יאמרו שהיא מקור אנרגיה אידיאלי (תזונת פליאו: דת או מדע?).

5. הבננה היא המזון הקל ביותר לעיכול. בססו את תזונתכם על בננות ונייר הטואלט יהפוך למוצר מיותר. אני לא צוחק!

bananas

בתאבון!

15
הגב

avatar
3000
6 Comment threads
9 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
מעיןטלירדןאלינוריעלי Recent comment authors
  Subscribe  
הרשמה לעדכונים
טל
Guest
טל

בננות לא עושות עצירות?

יונתן
Guest
יונתן

בננות לא עושות עצירות?

בננות בשלות (על הקליפה יש כבר נקודות שחורות לכל האורך) בשום אופן לא עושות עצירות. אכילת בננה לא בשלה משולה לאכילת תפוח אדמה חי. במקרה זה העמילן בבננה טרם הפך לסוכר, ולכן הגוף צריך זמן רב יותר כדי לעכל וזה מתפרש כעצירות. בננות בשלות עושות עיכול מושלם ויציאות חסרות ריח."

טל
Guest
טל

תודה רבה

אלינור
Guest

אשמח לשמוע על הערכים התזונתיים שיש לבננה, בדיוק היום תהיתי לי למה הילדים שלי כמעט תמיד מעדיפים בננות על פני פירות אחרים, הם ממש מסוגלים לחיות על זה!
והאמת שגם אני.
בננה היא כאילו הסטייק שבארוחה 🙂 בקיצור, אם מישהו יכול לפרט אשמח..

יונתן
Guest
יונתן

אשמח לשמוע על הערכים התזונתיים שיש לבננה, בדיוק היום תהיתי לי למה הילדים שלי כמעט תמיד מעדיפים בננות על פני פירות אחרים, הם ממש מסוגלים לחיות על זה!
והאמת שגם אני.
בננה היא כאילו הסטייק שבארוחה 🙂 בקיצור, אם מישהו יכול לפרט אשמח..

הבננה היא אחד הפירות הכי עשירים מבחינה קלורית – 890 קלוריות לק"ג. יש בה 3% שומן ו-4% חלבון, והיא עשירה בויטמיני B, ויטמין C, חומצה פולית ואשלגן.

אגב, השבוע שברתי שיא וקניתי לעצמי 31 ק"ג בננות!

ירדן
Guest

Top 10 Health Benefits of Bananas:
https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ

יעלי
Guest
יעלי

ואם רוצים יותר משלושים בננות ליום. אפשר?

יונתן
Guest
יונתן

ואם רוצים יותר משלושים בננות ליום. אפשר?

השיא שלי זה 55 😛

מעין
Guest
מעין

שברת את השיא של פרילי!

הדס
Guest
הדס

היי…אני שוקלת 64 גובה 1.70אני אשמח לקבל הכוונה לגבי 801010…אני מאוד אוהבת תמרים ושקדים (ביום אני אןכלת לפחות 12 תמרים (גדולים)ו15 אגוזים 15 שקדים .זה המון ..לא??!וזה בנוספ לכל שאר הפירות והירקות שאני אוכלת..ואם יש אפשרות לדעת איך נראה יום בתזונה של פירות וירקות

צוות האתר
Admin

היי…אני שוקלת 64 גובה 1.70אני אשמח לקבל הכוונה לגבי 801010…אני מאוד אוהבת תמרים ושקדים (ביום אני אןכלת לפחות 12 תמרים (גדולים)ו15 אגוזים 15 שקדים .זה המון ..לא??!וזה בנוספ לכל שאר הפירות והירקות שאני אוכלת..ואם יש אפשרות לדעת איך נראה יום בתזונה של פירות וירקות

הי הדס 😆
אנא הרשמי לפורום ושם נשמח לתת לך הכוונה ולענות באריכות על כל שאלה שיש לך.
https://www.30bananotleyom.co.il/forum/"

לי
Guest
לי

מעניין,חשבתי שיחסית לפירות אחרים לבננה לוקח יותר זמן להתעכל,ולא הבנתי למה נייר הטואלט יהפוך למוצר מיותר?

מי
Guest
מי

"ולא הבנתי למה נייר הטואלט יהפוך למוצר מיותר?"
אולי בגלל שזה עושה עצירות…

יונתן
Guest
יונתן

דווקא חשבתי שזה ברור… כשאנחנו אוכלים את המזון שהכי מתאים למערכת העיכול שלנו אז הצואה מוצקה, חלקה וחסרת ריח, ולכן אין צורך בנייר טואלט כדי לנגב אחרי המעשה 😉