שני קטעים קצרים מתוך הרצאה של ד"ר גרהם על התאוששות מהירה מפעילות גופנית עצימה כולל אימוני התנגדות אינטנסיביים. מה באמת צריך להשלים אחרי פעילות גופנית ומה חשוב לאכול בשביל לעשות זאת בדרך הטובה והמהירה ביותר. ד"ר גרהם מסביר את המדע ולא משאיר מקום לאי הבנות ומיתוסים.
ד"ר גרהם מסביר מדוע לא מומלץ להתבסס על דיאטה של פירות בלבד ללא תוספת של ירקות ועלים ירוקים.
למה דיאטות המגבילות את כמות הקלוריות מזיקות ולא באמת עובדות.
סרטון מצוין של אלישיה מ- RawSynergyTV שבו היא מסבירה איך להתחיל לשלב יותר פירות וירקות בתפריט, איך תזונה המבוססת על יותר פירות וירקות משפרת את הבריאות, איך ניתן לעבור בהדרגה לתזונת 80/10/10, מה לעשות אם מתקשים ועל מה כדאי לשים את הדגש כשמתחילים. הסרטון מתאים לא רק לאלו הרוצים לעבור לאכילת מזונות חיים בלבד, אלא לכל מי שרוצה לאכול יותר בריא ולשלב יותר מזונות חיים וטריים בתפריט. מומלץ מאוד!!!!
רוצים להיות בריאים, חטובים ואנרגטיים? בואו תראו איך נראים האנשים שאוכלים 80/10/10RV.
ראיון קצר עם ד"ר דאגלס גרהם בו הוא מסביר את עקרונות ויתרונות תזונת 80/10/10 ולמה זו התזונה המומלצת ביותר.
הרצאה מצויינת בנושא המזון כמנגנון להתמודדות עם רגשות. מומלץ מאוד לצפייה!
