מה דרוש להתאוששות מפעילות גופנית – משקאות חלבון או פירות?

שני קטעים קצרים מתוך הרצאה של ד"ר גרהם על התאוששות מהירה מפעילות גופנית עצימה כולל אימוני התנגדות אינטנסיביים. מה באמת צריך להשלים אחרי פעילות גופנית ומה חשוב לאכול בשביל לעשות זאת בדרך הטובה והמהירה ביותר. ד"ר גרהם מסביר את המדע ולא משאיר מקום לאי הבנות ומיתוסים.

איך לשלב יותר מזונות חיים בתפריט היומי

סרטון מצוין של אלישיה מ- RawSynergyTV שבו היא מסבירה איך להתחיל לשלב יותר פירות וירקות בתפריט, איך תזונה המבוססת על יותר פירות וירקות משפרת את הבריאות, איך ניתן לעבור בהדרגה לתזונת 80/10/10, מה לעשות אם מתקשים ועל מה כדאי לשים את הדגש כשמתחילים. הסרטון מתאים לא רק לאלו הרוצים לעבור לאכילת מזונות חיים בלבד, אלא לכל מי שרוצה לאכול יותר בריא ולשלב יותר מזונות חיים וטריים בתפריט. מומלץ מאוד!!!!