[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - סכרת

סכרת

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

סכרת

הודעהעל ידי tamarkr » ש' יולי 26, 2014 6:03 pm

שלום!
אני עם סכרת מאוזנת והתרגלתי לאכול רק שני פרות ליום. לאחרונה אני אוכלת בעיקר רואו פוד ובעיקר שייקים של ירקות.
מה המידע שיש לכם לגבי סכרת והדיאטה שלכם?
תודה תמי
tamarkr
 
הודעות: 1
הצטרף: ש' יולי 26, 2014 6:00 pm

Re: סכרת

הודעהעל ידי יונתן » ש' יולי 26, 2014 6:33 pm

היי, תמי

יש לנו תגית של סוכרת עם כמה וכמה דיונים בנושא, את מוזמנת להעיף מבט:


מכל מקום, ההמלצה שלנו היא בשום פנים ואופן לא להגביל פירות, אלא להיפך, לבסס את התזונה על פירות. בגישת הרואו פוד שמגבילה פירות, רוב הקלוריות מגיעות למעשה משומן, מכל מני קרקרים מיובשים, קוקוס ואגוזים. אף על פי שמוסיפים לשומן הרבה ירקות, מאחר שהירקות כה דלים בקלוריות והושמן הוא הרכיב התזונתי שמכיל הכי הרבה קלוריות, יוצא שגם אם בנפח אכלנו פי 30 יותר ירקות משומן, עדיין רוב הקלוריות מגיעות משומן. כשצורכים כמות כה גבוהה של שומן, אכן נצפית עלייה ברמת הסוכר בדם כאשר צורכים גם כמות גבוהה של מזון סוכרי, כמו פירות, מאחר שהשומן מאט את קצב כניסת הסוכר לתאים ומותיר אותו זמן רב מדי בדם. בתזונת 80/10/10 אנחנו אוכלים שפע של פירות וירקות, ותחת זאת מגבילים את צריכת השומן לפחות מ-10% מהקלוריות, לאדם שצורך כ-2,000 קלוריות ליום, מדובר במקסימום שתי כפות אגוזים/זרעים או אבוקדו בינוני ליום. ללא השומן, הסוכר מהפירות יכול להיכנס במהירות לתאים, להעניק לנו את האנרגיה והחיוניות הדרושים לנו מבלי להוביל לבעיות סוכר. בתזונת 80/10/10, אדם שסובל מסוכרת סוג 2 יכול תוך שבועות ספורים להפסיק להזריק אינסולין, וחולי סוכרת סוג 1 יכולים לצפות להפחתה דרסטית בכמות האינסולין הדרושה להם.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm


תגיות נושא

סוכרת

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: Google [Bot], YandexBot ו 2 אורחים

cron