[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - התייעצות לגבי תפריט יומי

התייעצות לגבי תפריט יומי

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

Re: התייעצות לגבי תפריט יומי

הודעהעל ידי ירדן » א' אוגוסט 31, 2014 12:38 pm

שיבולת שועל היא מזון עמילני. עמילנים רצוי לבשל או לא לאכול בכלל. בכל מקרה השילוב שלהם עם פירות הוא לא מוצלח ועלול לגרום לנפיחות ובעיות עיכול. במקום לשים שיבולת שועל או טחינה בשייק שים יותר פירות. בננה ושני תמרים זה כלום!

אגבה זה לא מזון בריאות. זהו מוצר מזוקק שהשפעתו אינה שונה מזו של סירופ תירס עתיר פרוקטוז.

על צירופי מזון אתה יכול לקרוא בשרשור הזה-


אני חושבת שכדאי מאוד שתעבור על המאמרים באתר ותקרא במיוחד את המאמרים למתחילים (מימין בדף הראשי) כדי להבין מה ואיך לאכול. אתה עושה את כל השגיאות שגורמות לאנשים לוותר על התזונה הזאת עוד לפני שהם בכלל באמת ניסו אותה...
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: התייעצות לגבי תפריט יומי

הודעהעל ידי alphonso88 » ב' ספטמבר 01, 2014 11:07 am

אני מרגיש שיש לי בעיה קשה לעכל בננה ומנגו (בנפרד)...

לדוגמא היום : קמתי בבוקר שתיתי מים עם לימון סחוט ונענע... להתחיל את הבוקר עם נוזלים בגוף.
אכלתי שני תמרים
יצאתי לריצת בוקר..
סיימתי את הריצה סחטתי רימון שלם ושתיתי. (עד כאן הכל טוב)
המתנתי שעה שלמה לתת להכל להיספג\להתעכל....
ואז אכלתי 6 בננות בשלות. לפי התמונה של בננות ממוספרות http://health101.org/banana הבננות שאני אכלתי הן באמצע בין 6 ל 7.
בערך 10 - 12 דק אחר כך מתחיל לי כאב בטן שאם אני צריך לתאר אותו הוא כמו חום פנימי ומציקקקק ...... הכאב הזה מחזיק מעמד בערך 15 דק ועובר.

מה לדעתכם יכולה להיות הסיבה ??
alphonso88
 
הודעות: 14
הצטרף: ד' אוגוסט 27, 2014 9:35 pm

Re: התייעצות לגבי תפריט יומי

הודעהעל ידי ירדן » ג' ספטמבר 02, 2014 7:41 pm

אין צורך לחכות שעה שלמה לאחר שתיית מיץ מרימון אחד. מיץ יוצא מהקיבה די מהר ובמקרה של רימון אחד מדובר בכמות קטנה. לאחר פעילות גופנית מומלץ לאכול ארוחה שמספקת מספיק קלוריות מפחמימות כדי למלא את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו וכך ההתאוששות מהפעילות תהיה מהירה.

יתכן שהבננות לא היו מספיק בשלות. יתכן שאכלת מהר מידי או שהכמות הייתה עדיין גדולה מידי עבור הקיבה שלך. האם זה קרה לך שוב מאז? מה אכלת ערב לפני? כי לפעמים ארוחת הבוקר לא תתעכל כמו שצריך אם אוכלים משהו כבד בערב/לילה שלא הספיק להתעכל כראוי.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

הקודם

תגיות נושא

איך מתחילים?, כמה לאכול?

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot ו 5 אורחים