[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - היי מעבר הדרגתי

היי מעבר הדרגתי

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

היי מעבר הדרגתי

הודעהעל ידי aradbahar » ד' דצמבר 10, 2014 5:44 pm

רציתי לדעת אם אפשר להמשיך לצרוך ארוחת צהריים טבעונית קלאסית של דגנים וקטניות וכבר בארוחת אחר הצהריים לחזור לפירות ??כלומר השאלה שלי נובעת מההמלצה לאכול פירות על בטן ריקה גם אם זה 3 שעות אחרי ארוחה רגילה זה לא טוב ??
aradbahar
 
הודעות: 9
הצטרף: ג' דצמבר 09, 2014 11:55 am

Re: היי מעבר הדרגתי

הודעהעל ידי ירדן » ו' דצמבר 12, 2014 10:03 am

ברוך הבא :)

אם אתה מחכה כ-3 שעות בין הארוחה המבושלת לפירות אז זה בסדר. הסיבה שכדאי לאכול פירות על קיבה ריקה היא כי הפירות מתעכלים במהירות ואם אוכלים מבושל מיד אחרי זה הסוכרים הפשוטים שבפירות עלולים לתסוס בקיבה ולגרום לבעיות עיכול. אם מחכים עד להתרוקנות הקיבה אז אין בעיה.

בלי קשר דווקא להתרוקנות הקיבה הכל עניין של רצוי ומצוי ובחירה אישית. למשל אם נתייחס לתזונה שהיא 100% נאה הכי אידיאלי זה לאכול פירות לארוחת בוקר וצהריים וסלט גדול בערב. אבל אם למישהו יותר נוח לאכול את הסלט בצהריים כי למשל הוא עובד בערב וחוזר מאוד מאוחר אז בוודאי עדיף שיאכל את הסלט בצהריים מאשר שלא יאכל ירקות בכלל. אותו דבר לגבי מי שאוכל מבושל. עדיף לאכול פירות לארוחת בוקר וצהריים ואת המבושל בערב עם הסלט אבל אם מסיבה מסויימת זה לא מסתדר או לא נוח אז אפשר לאכול את המבושל בצהריים ובערב לאכול שוב פירות.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: היי מעבר הדרגתי

הודעהעל ידי aradbahar » ו' דצמבר 12, 2014 1:03 pm

בנושא שונה לחלוטין חיפשתי הרבה מידע בנוגע לאיחסון הפירות לאחר קנייתם אם תוכלי להתייחס לזה לדוגמה תפוזים מקרר/לא מקרר קלמנטינות,בננות וכיצד נוכל לזהות מתי הפירות בשלים?.
אני שואל הרבה שאלות כי אני מרגיש באמת שזאת התזונה האידיאלית עבורנו אבל גם חשוב לי לעשות את זזה נכון
aradbahar
 
הודעות: 9
הצטרף: ג' דצמבר 09, 2014 11:55 am

Re: היי מעבר הדרגתי

הודעהעל ידי aradbahar » ו' דצמבר 12, 2014 1:35 pm

שאלה נוספת אם אני צורך כף טחינה ביום חצי אבוקדו וחופן אגוזים זה ותר מדי ליום אחד נתון ?
סליחה שאני מעמיס אותכם בשאלות פשוט אני מאוד מבולבל מאיך צריך לעשות את זה נכון .
תפריט לדוגמה - עד הצהריים רק פירות משהו כמו 400-500 קלוריות מפירות , צהריים אורז ושעועית יחס של 1:1 , אחר הצהריים פירות 200-300 קלוריות מפירות ערב - סלט גדול הרבה עלים ירוקים עם כף טחינה וחצי אבוקדו שליד אני יכול להכין חביתה מקמח עדשים לפעמים , בלילה לפני שינה חופן אגוזים.
תודה מראש לך בתור אחד שבמהלך השנה האחרונה עבר לטבעונות אני משתדל להתקרב צעד איחר צעד אליכם מקווה שאני בדרך הנכונה
aradbahar
 
הודעות: 9
הצטרף: ג' דצמבר 09, 2014 11:55 am

Re: היי מעבר הדרגתי

הודעהעל ידי ירדן » ו' דצמבר 12, 2014 2:18 pm

יש פירות שממשיכים להבשיל לאחר הקטיף ולכן צריך לאחסן אותם מחוץ למקרר עד להבשלה מלאה כמו למשל אפרסקים, נקטרינות, משמשים, פפאיות, אנונות, אגסים, אפרסמונים ומנגו. לאחר ההבשלה כדי לאכול או לאחסן אותם בקירור כדי שלא יתקלקלו מהר. בננות גם מבשילות בטמפרטורת החדר אבל לא כדאי לאחסן אותן לאחר ההבשלה בקירור כי ממש לא כיף לאכול אותן לאחר כמה ימים במקרר. אם רוצים אותן עבור שייקים אז אפשר לשים בקירור או בהקפאה. הבננות בשלות כאשר יש להן נקודות שחורות רבות על הקליפה וקל לקלף אותן. תפוחים מחזיקים הרבה זמן מחוץ למקרר וגם הדרים אין צורך לאחסן במקרר אלא אם אתה קונה כמות מאוד גדולה שתספיק לך לכמה שבועות ואז כדאי לשים חלק במקרר כדי שיחזיקו יותר זמן. כנ"ל לגבי רימונים. זה גם תלוי האם מדובר בסחורה אורגנית או קונבנציונאלית. הפירות האורגניים לרוב יחזיקו פחות זמן ללא קירור. פירות כמו ענבים, דובדבנים, ליצ'י ותותים צריך כמובן לשים בקרור. פירות כמו מלונים ואבטיחים זה תלוי בטמפרטורה ואם לא חם מידי הם מחזיקים כמה ימים גם מחוץ למקרר כל עוד לא פותחים אותם. תמרים יבשים מחזיקים חודשים רבים מחוץ למקרר אך אם אתה קונה כמות מאוד גדולה כדאי לאחסן חלק ממנה בהקפאה.

זיהוי של פירות בשלים הוא בעיקר עניין של נסיון אך הנה כמה הנחיות מאתר בידיים-
http://www.bayadaim.org.il/2012/03/%D7% ... %A9%D7%9C/

לגבי כמות השומן, זה עלול להיות קצת יותר מידי אבל זה בכל זאת הרבה פחות ממה שרוב האנשים אוכלים :) כדי לדעת מה מתאים לך הכי טוב אם תרשם לאתר ה ותנסה במשך כמה ימים לעקוב אחר כמות הקלוריות שאתה אוכל וההתפלגות של המקרונוטריאנטים.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: היי מעבר הדרגתי

הודעהעל ידי aradbahar » ו' דצמבר 12, 2014 7:01 pm

תודה רבה . שתהיה לך שבת שלום :)
aradbahar
 
הודעות: 9
הצטרף: ג' דצמבר 09, 2014 11:55 am

Re: היי מעבר הדרגתי

הודעהעל ידי ירדן » ב' דצמבר 15, 2014 11:14 am

אין בעד מה :)

ואל תרגיש לא בנוח לשאול עוד שאלות, בשביל זה הקמנו את הפורום :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm


תגיות נושא

צירופי מזון, פירות בשלים

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: Google [Bot], YandexBot ו 11 אורחים

cron