הקשר בין פירות לאינסולין

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

הקשר בין פירות לאינסולין

הודעהעל ידי Live4Love » ב' יולי 16, 2012 10:06 pm

רציתי לדעת האם כשאוכלים פירות בכמות שאנחנו אוכלים ב811 נגרמת עלייה גבוה של רמת אינסולין בגוף?
חלק מהאנשים טוענים שאכילה מרובה של פירות גורמת להפרשות גבוהות דל רמות אינסולין ומכאן נוצרת עמידות לאינסולין בתאי הגוף..
מה אתם חושבים?
Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

Re: הקשר בין פירות לאינסולין

הודעהעל ידי ירדן » ג' יולי 17, 2012 10:48 am

אכילה מרובה של פירות בשום פנים ואופן לא גורמת לתנגודת אינסולין. הסיבה לתנגודת אינסולין היא דיאטה עתירת שומן שמביאה לקושי בכניסת הסוכר לתאים ולעלייה ברמות האינסולין. באופן טבעי ברגע שסוכרים נכנסים ממערכת העיכול למחזור הדם, ישנה הפרשה של אינסולין בכמות מספקת וכניסה מהירה של הסוכרים לתאים, אך תזונה עתירת שומן וסוכרים מעובדים גורמת לעלייה ברמת הסוכר בדם לאורך זמן, פרצי אינסולין, תנגודת אינסולין ואף עלולה לגרום בהמשך לסוכרת. כל עוד אוכלים דיאטה עתירת פחמימות (ולכן גם דלה בשומן) אין סיבה לדאוג ולמעשה אנשים שסובלים מרמות סוכר גבוהות בדם, תנגודת אינסולין ואפילו סוכרת יכולים לרפא מצב זה מאוד בקלות על ידי מעבר לתזונה שמבוססת על פירות.

הסבר קצת של ד"ר ניל ברנרד בנושא-
http://flix.tapuz.co.il/v/watch-3790376 ... D7%94.html
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: הקשר בין פירות לאינסולין

הודעהעל ידי ירדן » ג' יולי 17, 2012 8:30 pm

רציתי להוסיף עוד דבר לגבי פירות ואינסולין. חולי סוכרת נעורים, מחלה אוטואימונית שפוגעת בתאי הלבלב (ולא ניתנת לריפוי אלא אם כן עושים את השינוי התזונתי ממש אחרי האבחון) בה החולים מחוייבים להזריק אינסולין, שעוברים לתזונת 80/10/10 מוצאים שהיא מאוד תורמת להם לאיזון רמות הסוכר וכך בעצם גם להזריק הרבה פחות יחידות אינסולין מאשר בתזונה מסוג אחר. לא רק שאחוז השומן הנמוך בתפריט עוזר בכך אלא גם שהפחמימות הן פחמימות פשוטות מפירות שנכנסות ויוצאות במהירות ממערכת העיכול וממחזור הדם וגם מכילות הרבה נוזלים והרבה יותר סיבים תזונתיים לעומת פחמימות מורכבות מה שתורם מאוד לאיזון רמות הסוכר. יצא לי להתקל בכמה חולי סוכרת נעורים באינטרנט שעושים 80/10/10. אחד מהם הוא רובי ברברו שגם הקים אירגון ללא מטרות רווח לחינוך והשכלה של חולי סוכרת מסוג 2. מה שעובד עבור חולי סוכרת נעורים (סוכרת מסוג 1) בהחלט עובד גם עבור סוכרת מבוגרים (סוכרת מסוג 2) ובוודאי שעובד עבור אנשים שיש להם "רק" תנגודת אינסולין.
http://robbybarbaro.org

בעבר רובי עשה פרוייקט תיעוד של כל מה שהוא אכל עם תמונות והתפלגות קלורית-
http://healthyoptimist.smugmug.com/Food-Consumption

וגם תיעד את רמות הסוכר שלו וכמות האינסולין שהוא הזריק-
http://healthyoptimist.smugmug.com/Diabetes-Data

בנוסף כמות הויטמינים, המינרלים והפיטוכימיכלים נוגדי החימצון שיש בפירות וירקות בכמויות גדולות חיוניים מאוד במצבי תנגודת אינסולין וסוכרת היות והסטרס החמצוני במצבים אלו הוא מאוד גבוה.

ישנה הרצאה מעולה ומאוד מומלצת באתר שנקראת "פירות או שומן". בחלק השני שלה מדברים גם על רובי שאוכל רק פירות בשביל איזון הסוכר ושליטה במחלתו. מה גם מסתבר? שדווקא לרובי שאינו אוכל בכלל מזון שומני, רמות חומצות השומן החיוניות שלו נמצאות באיזון מושלם ובטח שלא בחסר. בפירות וירקות באמת יש את כל מה שצריך...
http://30bananotleyom.com/movies/31-fruit-or-fat
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm


תגיות נושא

סוכרת, נזקי הבשר

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot ו 5 אורחים