התפתחויות אחרונות

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי מוריה » ג' מרץ 08, 2016 1:46 pm

ירדן!!!
איזה כיף לשמוע ממך פרגון כזה,
אומנם זה מבעד למסך אבל אני מרגישה שביחד איתך התחלתי את כל התהליך הזה , מהיום שנרשמתי לפורום ועד היום בעצם, אז פשוט- ת ו ד ה :D

אין לי מושג מה השם של התוסף,
רק אחרי קיבלתי בהודעת את הרכיבים-
מקווה שזה באמת זה-
סידן 120 מ"ג
כרום 200 מק"ג
ל-טירוזין 50 מ"ג
ל-קרניטין 5 מ"ג
קפאין 150 מ"ג
תמצית תה ירוק 250 מ"ג
זה הרכיבים שיש בכל כדור, ואני נטלתי 2 כדורים לפי מה שאמר.


אני מעריכה שהסיבה לעילפון, היה עומס נפשי וגם פיזי,
זה כאילו המון דברים משפיעים עליי ואין לי מסננת,
צריכה לעבוד על זה.
כשזה קורה, קשה לי לעכל. כלומר אני אוכלת טוב אבל זה יוצא...
לכן אני "מנותקת" רוב הזמן.

אחד המאמנים פעם העיר לי שאני כנראה מביאה את עצמי למצב של אימון יתר.
ולקחתי את הערה הזאת לתשומת ליבי ואני מאוד קשובה לגוף שלי באימון .
כשהוא מבקש לנוח, אני נחה, או שמתחיל לכאוב אני מורידה משקל ובודקת אם עדיין כואב וכו.
או שאם יש לי סחרחורת או שחור בעיניים, אני עוצרת לאכול, ואם זה לא עובר אני אלך הביתה גם אם עוד לא הסתיים לי האימון. חשוב לי לא לפגוע בעצמי.
וכן, לפעמים אני נופלת בזה...
אני נעזרת עכשיו בכמה אנשים, מכל אחד לוקחת משהו , ולאטל אט מתמקדת יותר,
וכמובן שהלכתי לרופאה, וביקשתי בדיקות , אם תרצי אעלה את התוצאות:)
מוריה
 
הודעות: 142
הצטרף: ש' אוגוסט 11, 2012 11:30 am

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי ירדן » ד' מרץ 09, 2016 1:24 pm

מוריה, תשמרי על עצמך ותני לעצמך להגיע ליעד בקצב שמסתדר עם שאר העיסוקים שלך מבלי להעמיס יותר מידי. את נראית מצויין ולדעתי הצלחת להוכיח לעצמך וגם לאחרים שאין בעיה להתחזק ולהעלות מסה גם בלי לרדוף אחרי חלבונים. מעבר לאימונים חשוב גם לאכול מספיק, לישון מספיק, להפחית לחץ (קורטיזול הוא הורמון קטבולי) ואם כרגע לוח הזמנים שלך עמוס אז נסי למצוא את האיזון בין הדברים.

לגבי התוסף, זה משהו חד פעמי שלקחת או שיש תוספים אחרים שאת לוקחת?

את כמובן מוזמנת לשתף בבדיקות הדם, רק מחקי את הפרטים האישיים שלך.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי מוריה » ה' מרץ 10, 2016 9:11 am

לגבי התוסף ההואף זה חד פעמים לחלוטין, מעולם לא לקחתי פררי וורקאאוט, קפאין, חומצות אמינו, אבקת חלבון וכו'.

התוספים שאני לוקחת זה מה שכתבתי לכם- בי12, יוד, ספירולינה{לעפמים} , ופרוביוטיקה{למרות שהבנתי שהיא לא בדיוק טבעונית} וויטמין D

השבוע אני לוקחת על עצמי באמת להקפיד על מינמום 8 שעות שינה והפחתת לחץ.
צירפתי לכם את הבדיקות,
הערך היחיד שלא נכנס זה גלוקוז שהוא על 88.
מוריה
 
הודעות: 142
הצטרף: ש' אוגוסט 11, 2012 11:30 am

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי ירדן » ג' מרץ 15, 2016 12:26 pm

אני רואה שה-TSH שלך נכנס חזרה לנורמה וזה טוב :) אבל מאגרי הברזל נמוכים וגם יש כמה מדדים של הספירה האדומה שאינם תקינים וזה לא טוב. איך העיכול שלך עכשיו? יש שלשולים?

כמה בי12 את לוקחת ליום וכמה זמן את כבר לוקחת? לדעתי כדאי להעלות עוד את הרמה.

האם חזרת לרופא/ת המשפחה לבירור לגבי הערכים הלא תקינים? אחד מאנזימי הכבד גבוה וגם ה-CPK גבוה. ממה שקראתי הטווח של קופת החולים של CPK לא בהכרח מתאים לספורטאים ויתכן שאין בעיה ברמה שקיבלת אבל כן כדאי שתבדקי את זה עם הרופא/ה. ה-GOT הגבוה עלול להיות קשור ל-CPK הגבוה וחשוב שתבדקי גם את זה בהקדם עם הרופא/ה.

הנה מאמר בנושא CPK אצל ספורטאים-
http://www.israelbody.org/%D7%9C%D7%9E% ... %95%D7%94-

אגב, בסוף קנית את תוסף היוד שמירה המליצה לך? מה המינון שאת לוקחת ליום?

אגב 2, השם המלא שלך מופיע בבדיקות שצירפת.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי מוריה » ה' מרץ 17, 2016 9:26 am

כן לדעתי היוד מאוד עוזר!
אני לא לוקחת את היוד שמירה המליצה כי זה להזמין מהאינטרנט וזה תמיד מסבך אותי,
אז אני פשוט לוקחת יוד מKELP כפי שכתבתי לכם
כרגע פעם - פעמיים בשבוע.

בי 12 אני לוקחת כבר תקופה ארוכה, בערך מפסח שהתחלתי את הטיפול אצל הילה,
והספקתי לסיים כמה צנצנות של 60 טבליות , אני לוקחת 2 מתחת ללשון.

המצב האמת יציב כשאני אוכלת בננות ואפרסמונים אבכל כשאני מנסה לשלב את הדברים "האסורים"- פירות הדר/עגבניות/כמות מוגברת של ירקות/עלים/ אז אני כל היום בשירותים.

גם הבאבחון של האירדיולוגיה העניין הזה חזר על עצמו.

היום יש לי תור לרופאה אבדוק איתה את הענין

לגבי הבדיקות באמת פספסתי את השם שלי שם
אבלאני אל רואה אפשרות למחוק את התמונות , מה ניתן לעשות?


דבר אחרון , כרגע אני שוב בתקופת מסה אבל בעוד חודשיים אתחיל חיטוב,
מלבד להעלות את מס' החזרות ולהרודי מעט משקלי עבודה ולעשות הרבה אירובי ,
יש עוד המלצות לתקופה הזאת?
מוריה
 
הודעות: 142
הצטרף: ש' אוגוסט 11, 2012 11:30 am

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי ירדן » ו' מרץ 18, 2016 2:00 pm

מחקתי את הבדיקות כדי לשמור על הפרטיות שלך.

אני רוצה לדעת אם הבנתי אותך נכון. את לוקחת 2 טבליות של 1000 מק"ג מתחת ללשון כל יום מאז פסח או שרק לאחרונה התחלת לקחת 2 ביום? כי באופן כללי אם את לוקחת תוסף באופן קבוע כבר כמעט שנה הייתי מצפה שהרמה תהיה מאוד גבוהה. אמנם הבי12 שלך נמצא מתוך טווח הנורמה של קופת החולים אבל הוא עדיין די נמוך וכדאי שתבדקי מה הסיבה לכך.

מה הרופאה אמרה?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי מוריה » א' מרץ 20, 2016 9:12 am

אז ככה עשיתי בדיקה ומה שעולה זה שאת הטיפול אצל הילה התחלתי אחרי פסח
ביצעתי בדיקות ב24.8 והרמה הייתה 171.
מאז התחלתי לקחת שוב אופן קבוע כל יומיים 2 מתחת ללשון.
עד כה הצטברו אצלי 2 חבילות של 60 טבליות ו-2 חבילות של 30 טבליות שתיהן של סולגאר מסוג מתילקובלמין וכתוב עליהן 1000 מק"ג זו פחות או יותר הכמות שלקחתי עד היום.

האם זה הגיוני שהרמה שלי עכשיו היא 200 ?

הייתי אצל הרופאה הבי 12 לא מדאיג אותה כי זה בטווח,
כנל לגבי התפקודי כבד היא אורמת שזה זניח..
את הCPK היא ביקשה שאני אחזור
מוריה
 
הודעות: 142
הצטרף: ש' אוגוסט 11, 2012 11:30 am

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי ירדן » ב' מרץ 21, 2016 2:37 pm

לדעתי זה לא הגיוני שאם את לוקחת כבר שבעה חודשים 2000 מק"ג מתחת ללשון כל יומיים הרמה תעלה מ-171 בסך הכל ל-209 כפי שהיא עכשיו. לדעתי היא הייתה צריכה להיות הרבה יותר גבוהה.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי מוריה » ה' מרץ 24, 2016 11:02 am

או.קיי, אז מה הכי כדאי לי לעשות עכשיו?
לקחת את התוסף של אקוסאפ? להגביר מינון ? לבקש מהרופאה זריקות? להמשיך לקחת את סולגאר ולעשות בדיקה עוד חודשיים לראות אולי זאת הייתה טעות ?

אני רוצה להרגיש טוב , נמאס לי מכל החולשה הזאת.
מוריה
 
הודעות: 142
הצטרף: ש' אוגוסט 11, 2012 11:30 am

Re: התפתחויות אחרונות

הודעהעל ידי ירדן » ה' מרץ 24, 2016 6:37 pm

לדעתי תתייעצי עם הרופאה לגבי הסיבה לכך שאת לוקחת כבר כמה חודשים ברציפות והרמה בכל זאת בקושי עלתה.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

הקודם

תגיות נושא

פעילות גופנית, חלבון

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot ו 4 אורחים