[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - בדיקות דם

בדיקות דם

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

בדיקות דם

הודעהעל ידי omroz » א' אוגוסט 14, 2016 3:51 pm

הי.. אני נמצאת בתזונה כשנה וחצי.. באופן כללי מאוד מרוצה, מרגישה מצוין.. אני נחשפת לשמש במרבית מימות השבוע, עוסקת בספורט באופן יומיומי, כשעה ריצה ביום ו- 3 פעמים בשבוע פילאטיס . אני אוכלת בממוצע 2000 קלוריות ליום, לרוב יותר ולעתים פחות (בעיקר בקיץ הרעב פוחת). בקיצור הכל טוב.. רק שקיבלתי היום את תוצאות בדיקות הדם, כאשר הבדיקות הקודמות נעשו ביוני לפני שנה, כ-3-4 חודשים מאז התחלתי את התזונה. הבדיקות לפני שנה סהכ היו טובות מלבד ערכים גבוהים יחסית לכולסטרול, טריגליצרידים. בבדיקות שנערכו השבוע חלק מהפרמטרים היו טובים: סוכר (3 חודשים לאחור)- 90, חומצה פולית, 39.3, פריטין 68.7 (החל מה- 16.02 15, מאגר) ביחס לויטמין די, הערך באופן מוזר ירד אבל במעט עומד על 73.8 (בשנה שעברה היה 77, אולם במהלך אותה שנה לקחתי תוסף, ובשנה זו לא לקחתי כלל והתבססתי רק על השמש. ביחס לסוגיה הבוערת בעיית ערכים גבוהים של כולסטרול, כולסטרול- 208, non hdl 158, hdl' 50. טריגליצרידים 180. ldl scale 121.7
ראוי לציין כי כל השנים הערכים אצלי היו הרבה מתחת לנורמה, וקפצו משמעותית מאז התחלתי עם התזונה ומשנה שעברה לשנה הערכים עלו, ככל הנראה הדבר היחידי שמעט ירד זה הטריגליצרידים, אולם עדיין הרופאה שלי הראתה לי גרף שמראה כי מאז התזונה הערכים קפצו. ביחס לויטמין בי 12, בשנה שעברה היה מאוד גבוה, לצערי איני מוצאת כרגע את הבדיקות אבל זוכרת שהיה מאוד גבוה, כעת ירד ל- 141, ראוי לציין כי עד לפני שנה נטלתי תוספי בי 12 אולם הפסקתי לגמרי בשנה זו. אשמח להבין מדוע ערכי הכולסטרול לא יורדים, שהרי בתקופה בה הייתי טבעונית אכלתי הרבה מאוד מקורות שומניים והערכים היו הרבה מתחת לנורמה, זה מערער מבחינתי ביחס לדרך וצורת החיים שעושה לי כל כך טוב, אבל האם זה אומר שאינה בריאה מבחינתי.. אני די מבולבלת, קיוויתי לראות ירידה בערכים מהבדיקה בשנה שעברה. הרופאה שלי חושבת שאולי כדאי לי לאכול יותר מקורות שומניים, לדעתה הגוף משתמש בסוכר היות ואינו מקבל מספיק שומן. אני אוכלת בהתאם לתזונה ובקיץ פחות בממוצע 2-3פעמים בשבוע. היא הציעה גם שאתחיל לקחת 3 חודשים באופן יומיומי תוסף בי 12 ואחכ פעמיים בשבוע, ולדעתה ביחס לויטמין די אני צריכה לקחת תוסף לאורך כל השנה.
אשמח מאוד לעזרתכם וחוות דעתכם, איך להתייחס לממצאים אלה. אני כמובן מעדיפה ללא תוספים ולהמשיך בדרך שעושה לי ככ טוב. אשמח גם למלצה על תזונאי טוב שדוגל בתזונה זו אתו אוכל להיפגש ולהיוועץ בנושא
תודה :)
omroz
 
הודעות: 17
הצטרף: א' מרץ 15, 2015 12:23 pm

Re: בדיקות דם

הודעהעל ידי ירדן » ג' אוגוסט 16, 2016 3:47 pm

היי :)

קודם כול לגבי רמת הבי12 זה לא מפתיע לראות ירידה כאשר מפסיקים לקחת תוסף כך שחשוב שתחזרי לקחת ותעלי את הרמה כי זה באמת מאוד נמוך.

לגבי רמות השומנים בדם לפני כשנה יונתן רשם לך סיבות אפשריות לכך. לא הגבת אז אני לא בטוחה אם ראית את זה.


מה היו הערכים של הכולסטרול והטריגליצרידים לפני שנה ומה הם היו לפני המעבר לתזונת 811?

כמה את שוקלת עכשיו?

פרטי בבקשה יום לדוגמה של התפריט שלך כולל כמויות.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: בדיקות דם

הודעהעל ידי omroz » ה' אוגוסט 18, 2016 2:05 pm

הי ירדן
אכן קראתי את מה שכתבתם בנושא.. זה אכן היה רלוונטי ונכון דאז.. מאז עברה שנה וכפי שציינתי הרבה השתנה בה. כבר לפני כשנה עלה משקלי ל- 46, מאז נערותי אני סביב משקל 45. הירידה הדרסטית במשקל בתחילת התהליך הייתה ברורה ואיתה הערכים של השומנים אולם מאז התמונה שונה. אני אוכלת כ- 4 ארוחות ביום, בבוקר או חצי אבטיח גדול או מלון גדול או שני מלונים קטנים, צהריים 4 מנגו או 8-9 בננות, אחהצ- 3 מנגו או קערה עם ליצ'י או חצי אבטיח. בערב בעיקר חסה, מלפפונים, חצי אבוקדו, לעתים אני מאדה בטטה. אגב עשיתי גם 5 ימי מונו אבטיח אבטיח ענק וחצי או שניים בינוניים ליום. התפריט שלי יחסית דל יותר מבחורף, ופחות מתחשק לי להוסיף מקור שומני. הרבה פעמים אני גם מוותרת על הרבה עלים בערב ואוכלת עוד ארוחת פירות עם חסה או ללא. אין לי כרגע את הסיסמה להיכנס לאתר הכללית ולבדוק בדיוק ערכים שהיו לי קודם, אנסה לדאוג לזה בקרובץ כעת אוכל לומר כי לפני התזונה ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים שלי היו מאוד נמוכים יחסית. הרופאה הראתה לי גרף בו רואים קפיצה מטורפת מאז המעבר לתזונה, ההינו בטוחות שהמגמה תשתנה ולכן המתנתי שנה (כאמור אחרי 3 חודשים מתחילת התזונה נבדקתי וזה אחרי שירדתי הרבה במשקל והתיידדתי עם הכמויות) אולם הערכים עלו. אני מאוד מוטרדת, מתחילה להרגיש את הבלבלה, מה עושים? המליצו לי להוסיף הרבה יותר ירוקים, אבל אז זה בא על חשבון אכילת פחות פירות, ומה בדבר מה שהרופאה אמרה, האם יש קשר לאכילה מועטה של שומן? לי אישית נראה לא הגיוני. מאודדדד אשמח לעצה בנושא, מאוד לא הייתי רוצה לוותר על תזונה זו ועם זאת אני רוצה לחזור לערכים הנורמליים שהיו לי בכל הקשור לשומנים בדם. אשמח גם להתייחסות לגבי ערכי ויטמין די והמלצת הרופאה לתוסף
תודה ירדן
omroz
 
הודעות: 17
הצטרף: א' מרץ 15, 2015 12:23 pm

Re: בדיקות דם

הודעהעל ידי ירדן » א' אוגוסט 21, 2016 9:45 am

יכול להיות הסבר לגבי העלייה בטריגליצרידים אבל אני לא יודעת מה יכול להביא לעלייה בערכי הכולסטרול. מבחינת הטריגליצרידים כשהגוף רגיל לקבל גלוקוז זמין כמקור לאנרגיה והוא לא מקבל אותו במשך הרבה שעות עקב הצום של הלילה או הצום של בדיקת הדם אז תיתכן עלייה זמנית בטריגליצרידים. כי כפי שיונתן כתב "כאשר הגוף לא מקבל מספיק גלוקוז, כדי לבצע גליקוליזה, או לחילופין, לא מקבל מספיק חומצות שומן כדי לבצע חמצון ביתא (אלה התהליכים הטבעיים של הגוף להפקת אנרגיה ממזון), אז הדבר הראשון שהוא עושה כדי לקבל אנרגיה זה לפרק את השומן ברקמות השומן, שמאוכסן שם בצורת טריגליצרידים (גליצרול עם שלוש חומצות שומן). הדם, שתפקידו לשנע חומרים בגוף, לוקח את הטריגליצרידים האלה ומעביר אותם לכל תאי הגוף ליצירת האנרגיה." זה תהליך שקורה באופן טבעי בגוף שאין לו קשר לסיכון לפתח מחלת לב והוא יכול לתת סיבה לעלייה בטריגליצרידים.

טכנית הערכים שלך לא מאוד גבוהים אלא מעט מעל הרצוי על פי קופות החולים. אנשים שבאמת סובלים מרמות שומנים גבוהות בדם יכולים להגיע למאות רבות או אפילו יותר. הערך שממליצים עליו בקופות החולים לכולסטרול הוא קטן מ-200 ולך יש 208 שזה מעט מעל הטווח. הערך המומלץ לטריגליצרידים על פי קופות החולים הוא עד 150 ולך יש 180. בבדיקות הדם שקריסטינה פרסמה לפני כמה שנים גם היה ערך מעל הנורמה של הטריגליצרידים (בסביבות 200 והרופא שהיה איתה בסרטון לא התייחס לזה כאל בעיה). ה-LDL שלך עקרונית נחשב תקין כי על פי קופות החולים הוא אמור להיות מתחת ל-130. אני לא יודעת אם הטווחים של קופות החולים בהכרח משקפים טווח לאדם בריא באמת. אני מבינה את החשש בגלל שיחסית לקודם יש קפיצה בערכים אבל יש למשל את ד"ר עדיאל תל אורן (טבעוני) שאומר שטבעונים סובלים מכולסטרול נמוך מידי...

לגבי הוויטמין D, כשאת נחשפת לשמש כמה מהעור שלך חשוף? כמה יחידות בינלאומיות לקחת בשנה שעבר ולכמה זמן?

מה הערך של הבי12 שלך?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: בדיקות דם

הודעהעל ידי omroz » ב' אוגוסט 22, 2016 12:28 pm

הי ירדן.. תודה על התייחסותך. בהחלט נפלא שיש אותך.. לשאלתך בי 12 שלי עומד על 141 , כאמור כרגע עם תוסף. אני נחשפת לרוב באזור רגליים ובטן, משני הצדדים.
אני בהחלט טרודה מהממצאים של הכולסטרול.. נכנסתי לתזונה כדרך חיים, לא כטרנד אופנתי, וכעת אני מבולבלת, איבדתי משהו מהחדווה והתחושה שהתזונה רק מייטיבה איתי, שוב כי הערכים קפצו משמעותית, לא בניואנסים. השאלה מה נכון לי לנסות בשלושת החודשים הקרובים כדי לנסות להוריד את הערכים, האם יותר ירוקים או שומן? האם תוכלי להמליץ על תזונאית
תו
omroz
 
הודעות: 17
הצטרף: א' מרץ 15, 2015 12:23 pm

Re: בדיקות דם

הודעהעל ידי ירדן » ב' אוגוסט 22, 2016 5:49 pm

אני מצחיקה. כתבת בהודעה הראשונה שלך את הערך של הבי12 ואפילו עניתי לך על זה...

מהנסיון האישי שלי רמת ויטמין D עולה די לאט עם תוסף אבל זה כמובן תלוי מה המינון שלוקחים. מבחינת חשיפה לשמש אני הצלחתי לשמור על רמה תקינה ללא תוסף (לאחר שהעלתי את הרמה עם תוסף) בעזרת אמבטיות שמש אבל צריך לקחת בחשבון שזה תלוי בגוון העור, בזווית השמש, בכמה זמן נחשפים, ברמת הספיגה האישית ועוד. לדעתי במידה ולא מצליחים להחשף מספיק בשביל להעלות את הרמה עדיף לקחת תוסף.

אני בספק רב שהערכים של השומנים שיש לך מנבאים התקף לב. אם כבר אז הערך הנמוך של הבי12 שם אותך בסיכון כזה. כפי שאמרתי אנשים שסובלים באמת מכולסטרול וטריגליצרידים גבוהים מגיעים לערכים הרבה הרבה יותר גבוהים. ואולי ד"ר תל אורן צודק ויש דבר כזה ערכים נמוכים מידי? אולי הערכים שהיו לך קודם היו נמוכים מידי? אבל את בהחלט יכולה לנסות להוסיף קצת יותר שומן ועלים ירוקים. אני עצמי אוכלת מעט שומן כמעט כל יום, גם עכשיו בקיץ.

לא ברור לי למה הכוונה ב"הגוף משתמש בסוכר היות ואינו מקבל מספיק שומן". משתמש בסוכר למה? מה הקשר של זה לעלייה בכולסטרול? היא הסבירה למה הכוונה?

בדקת מה היו הערכים שלך לפני המעבר ל-811?

תזונאית קלינית שתנחה אותך בתזונת 811 אני לא מכירה אבל יש למשל את מורן בר-לב שהיא נטורופתית ומייעצת גם בתזונת 811.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: בדיקות דם

הודעהעל ידי omroz » ה' אוגוסט 25, 2016 1:40 pm

הי ירדן.. תודה על התייחסותך. נכנסתי לבדיקות הדם שלי ואני מצרפת את התוצאות, כאשר הערך העליון הוא תוצאות הבדיקה האחרונה, האמצעי זו הבדיקה 3 חודשים מאז השינוי התזונתי התוצאה התחתונה היא שנה לפני המעבר לתזונת 811.
טריגליצרידים:
1/08 180
06/2015 135
02/2014 74

כולסטרול:
1/08 208
06/2015 200
02/2014 158

Hdl
1/08 50
2015 62
2014 57

Ldl
1/08/2016 121.7
2015 110.5
2014 85.7

Non hdl
1/08 158
2014 100
תודה.. זה
omroz
 
הודעות: 17
הצטרף: א' מרץ 15, 2015 12:23 pm

Re: בדיקות דם

הודעהעל ידי ירדן » ו' אוגוסט 26, 2016 2:47 pm

קריסטינה עשתה לפני כמה שנים סרטון עם רופא המשפחה שלה (הוא טבעוני) והם הציגו את בדיקות הדם שלה והטריגליצרידים היו יותר גבוהים משלך והרופא שלה לא התייחס לזה כאל בעיה. מבחינת הרופאה שלך הערכים העכשוויים שמים אותך בסיכון למחלת לב וכלי דם למרות שהם באופן יחסי מעט מעל הנורמה ואת טבעונית, רזה, עושה ספורט ומרגישה טוב?

האם התחלת בינתיים לאכול קצת יותר שומן?

שבת שלום!
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: בדיקות דם

הודעהעל ידי omroz » ש' אוגוסט 27, 2016 4:59 pm

הי ירדן.. הרופאה שלי כלל לא מודאגת.. זה פשוט עניין אותה לאור השינויים עקב התזונה.. היא מעודדת אותי להמשיך עם שינויים קלים ולבדוק את ערכי הכולסטרול בעוד 3 חודשים. מה שהחלטתי לנסות הוא להוסיף ירוקים ולאכול מקור שומני באופן יומיומי. אגב זרעי פשתן ,ההמלצה היא לכף ליום?
מקווה להבין את הסיבה/המקור לעליה בערכים, עם זאת התזונה תורמת ככ להרגשתי הכללית, מקווה שהגוף יידע לאזן עצמו
תודה ירדן, תענוג שאת נמצאת בשבילנו
מיכל
omroz
 
הודעות: 17
הצטרף: א' מרץ 15, 2015 12:23 pm

Re: בדיקות דם

הודעהעל ידי ירדן » ש' אוגוסט 27, 2016 7:49 pm

כף זרעי פשתן נשמע בסדר גמור. כדאי שהם יהיו טחונים (לטחון בבית ולא לקנות טחון) ואם את אוכלת אותם שלמים אז תלעסי ממש טוב. אפשר גם להשרות אותם במים ואז קל יותר ללעוס אותם (הם מפרישים חומר מוצילגי ונדבקים אחד לשני אבל הופכים רכים יותר). אפשר גם להכין מהם רוטב לסלט עם עגבניות, עשבי תבלין ועוד. נסי לגוון עם השומנים ולא לאכול כל יום אותו דבר.

אל תשכחי לעדכן אחרי הבדיקות הבאות :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

הבא

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, Google [Bot] ו 7 אורחים

cron