[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - שלום אני חדש :)

שלום אני חדש :)

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

שלום אני חדש :)

הודעהעל ידי DanSunLi » ו' אוקטובר 21, 2016 1:22 pm

שלום עליכם, קוראים לי דניאל אני מאשדוד חזרתי בתשובה לפני שנה. ולפני חודשיים חזרתי בתשובה תזונתית כי הלכתי לנטורופת כדי לטפל באקזמה בשתי הרגליים. עדיין מתקשה לטפל בזה אחרי שעברתי שנים של ייסורים ומשחות וכדורים. כרגע המצב יותר טוב ממה שהיה בתקוופה האחרונה ובמיוחד ההרגשה נפלאה של קלילות ואנרגיה. אני לא כל כך מקפיד לשים לב כמה קלוריות אני אוכל אני פשוט אוכל עד שאני שבע. משתדל לאכול אך ורק פירות. קצת קשה כי רוב הפירות לא מספיק טובים. למדתי המון מ- Sweet Natural living ביוטיוב ואני מנסה ללמוד גם הרבה מהגמרא ומהתנך על הפירות ותזונה באופן כללי. אשמח להכיר אנשים חדשים ולהתנסות ולשמוע עצות וכו' אני מרגיש די בודד עם השינוי כי האכילה היא לפעמים מעשה חברתי יותר מתזונתי ולכן רוב החברים שהיו ממש קרובים חושבים שזה מוזר לא לאכול פיצה וגם להתחרד אז די נשארתי בודד בדרך החיים כי הם התרחקו. אשמח להכיר חברה שמוכנים לחוות חוויות ולטייל ולחיות בריא.
דרך אגב איך אתם מתמודדים עם זיהום האוויר שמשמיד אותנו באיטיות? מצאו לי בהרעלת מתכות המון רעילויות למתכות השונות כגון: כספית(בעיקר מדגים טונה סלמון וכו'), ארסניק, נתרן, סודיום, פוטסיום וכו.
תודה רבה מזל שיש פורום :)
DanSunLi
 
הודעות: 11
הצטרף: ו' אוקטובר 21, 2016 12:47 pm

Re: שלום אני חדש :)

הודעהעל ידי ירדן » ש' אוקטובר 22, 2016 7:01 pm

היי דניאל, ברוך הבא לפורום :D

אנחנו (מנהלי הפורום) גרים רחוק ממך אז הנה כמה קישורים לקבוצות פייסבוק שמאפשרות גם להכיר אנשים שאוכלים על פי התזונה הזאת באופן כללי וגם אולי כאלו שגרים באזור המגורים שלך.
https://www.facebook.com/groups/fruitups
https://www.facebook.com/groups/811Israel
https://www.facebook.com/groups/briutivit

מעבר לזה נשמח מאוד לנסות לעזור ולכוון אותך וגם לשמוע עוד על התהליך שלך ואיך אתה מרגיש. אתה מוזמן לכתוב כאן יום לדוגמה של התפריט שלך כדי שנוכל לתת לך פידבק ועצות לשיפור אם יש בכך צורך. בתור התחלה הנה כמה קישורים שמסבירים מדוע לא כדאי להימנע מעלים ירוקים וירקות-
https://www.30bananotleyom.co.il/movies ... et-healthy
https://www.30bananotleyom.co.il/movies ... ens-to-eat
https://www.30bananotleyom.co.il/blogs/ ... 10-10-diet

מבחינת זיהום האוויר אתה צודק זו בעיה. מה שניתן לעשות זה לעבור למקום נקי יותר ולהתרחק מהערים המזוהמות אבל לרובנו זה לא אפשרי ולכן שמירה תזונה נכונה וגם על אספקטים אחרים של הבריאות (כמו פעילות גופנית, חשיפה מבוקרת לשמש, שינה מספקת, הפחתת מתח נפשי ועוד) היא מאוד חשובה כי זה מפחית את עומס הרעלים בגוף. עוד דבר שאפשר לעשות הוא לגדל בבית כל מיני צמחים שידועים ביכולת שלהם לטהר את האוויר. בת חן כתבה על זה בעבר בפורום-
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום אני חדש :)

הודעהעל ידי DanSunLi » ד' אוקטובר 26, 2016 11:35 pm

תודה רבה על העזרה. אני לא משתמש בפייסבוק אבל בצמבט קצר אין בקבוצות האלו אשדודים. שוב תודה :)
לגבי התהליך שלי הוא ארוך ומורכב חהחה כמו אצל כולם.
התחלתי מתזונה שמכילה הרבה עלים ומעט מזון מבושל ומניעה מסוכרים ומזון מהחי שמנים וכו'.
זה הקשה עליי מאוד כי גם להכין אוכל בלי שמן זה אתגר גדול כי הכל נדבק ולא תמיד מוכן כמו שהייתי רגיל.
העלים: נבטים, כוסברה וכו' היו אתגר גדול אפילו יותר משום שמבחינת הדת מקפידים לא לאכול חרקים בכלל.. זה ממש חמור. מצד שני כל הריסוסים שמשתמשים בהם מרעילים מאוד וזה היה קשה לשטוף כל הזמן עלים בכמויות כי זה לא משביע.
בכל התקופה הזאת נמנעתי מפירות כמעט בכלל חוץ מאבטיח וכאלו שאכלתי. והייתי רוב הזמן לא מסופק(רעב) או מפוצץ.
סבלתי מעצירות שלא השתפרה לאורך כל התקופה. דרך אגב בתקופה הזו אכלתי המון המון מלפפון ועבניה ופחות חסות וכאלה משום החרקים או הריסוסים.
לפעמים החוסר סיפוק הפך לבולמוס ונאלצתי לאכול המון שטויות שהייתי רגיל. בעיקר דגים מתוקים ולחמים (לא כל כך אהבתי בשר גם לפני חוץ מכמה מאכלים מסויימים אז זה לא היווה קושי).
הייתי די מתוסכל ולא מסופק בנוסף לכך שרדפתי אחרי אוכל שזה הגביל אותי לקנות רק בטבע מרקט שזה רחוק לי יחסית.
אכלתי הרבה קטניות: קינואה שיבולת שועל דוחן אמרנט חומוס וכו'.
הנטורופט גם הביא לי מתכון לקיצ'רי שניסתי להכין המון פעמים וזה אף פעם לא היה טעים מספיק וגם היה מתקלקל די מהר וזרקתי המון המון אוכל לצערי שזה ממש כואב בלב.
כשהתחלתי לעבור לתזונה שמבוססת על פירות הרגשתי שמחיים אותי באמת. לאט לאט העצירות הפסיקה. נהניתי מהאוכל כי אם כבר אוכלים לפחות בכיף. לא הייתי צריך לשהות במטבח כל היום ולהיות די מוגבל כי המון מצרכים לא אורגניים וחסרים וכדי להשיג אותם צריך לעבור לקצה השני של העיר.
השתחררתי ממש מהקיבעון שהיה לי ומההרגשה שהכל אסור וקשה ומתאגר ומתסכל. ופשוט התחלתי לקלף בננות ומנגו ולהינות. אני שמח לפעמים יש קשיים להשיג פירות טובים. אני לא אוכל הרבה אף פעם לא אהבתי לאכול הרבה או לרדוף אחרי אוכל הייתי אוכל מה שיש.
אני אוכל עד שאני שבע או עד שנגמרים לי הפירות. לעיתים קרובות יותר אני נכשל כי אני אוכל לחמים או טונה משימורים וכל מיני מתוקים אבל אני לומד לאזן את עצמי בלי להיות מתוסכל ולקחת אחריות גם אם נכשלתי.
העיכול שלי מצויין. עדיין לא חזרתי לשגרה של עבודה כי עדיין הקרסוליים שלי די פצועות ואני לא מרגיש מוכן לעבוד עדיין.
אני רואה שאני בכיוון ממש טוב ומיום ליום אני משתדל להחכים ולקרוא וללמוד ולצפות בסרטונים ולמדתי שהכי חשוב להיות מאושר ולא לריב עם אף אחד בגלל מזון ובמיוחד להשלים עם כמה עובדות חשובות כמו שהגוף שלנו צריך סוכר ושום קנדידה לא אמורה להפחיד אותנו מלאכול פירות.
התהליך שלי מורכב ואני די בלאגניסט כשאני מספר על עצמי אבל זה פחות או יותר מה שעברתי ואני מרגיש שהחיים שלי בהתקדמות טובה :)
אני בנוסף נמנע מסבונים, דאודורנטים וכל מיני קרמים ושטויות שמוכרים לנו ואנחנו לא צריכים.
אני שותה מים מתמי 4 ולומד על זיקוק מים בתקווה לישם את זה :) חושב על פראנה וכל מה שמדובר.בעניין. ושוקל לבצע צומות כי זה גם מה שנטורופט המליץ כדי לנקות רעלים בצורה הכי טובה.
כרגע אני נוהג לאכול בננות ומנגו בעיקר ומחכה לקיץ לאבטיחים וזהו :)
ניסיתי הרבה פעמים להכין לחם מחמצת. מעט מאוד פעמים הצלחתי אבל בתזונה הראשונית הייתי משקיע המון זמן על זה כדי להכין לחמים לשבת. כי חייב לאכול לחם בשביל לקבוע סעודה. ולכבד את השבת.
בזבזתי המון כסף. זרקתי המון אוכל. החכמתי. ועכשיו אני אוכל ומאושר וגם העיכול נפלא והבעיה בקרסוליים מחלימה לאט לאט.
DanSunLi
 
הודעות: 11
הצטרף: ו' אוקטובר 21, 2016 12:47 pm

Re: שלום אני חדש :)

הודעהעל ידי ירדן » ו' אוקטובר 28, 2016 3:23 pm

תודה על השיתוף :D

יש לך גישה ממש טובה :) להיות מאושר ולא לריב עם אף אחד בגלל התזונה וגם לשאוף להגיע לאיזון מבלי להיות מתוסכל זה מצויין. יש שנוטים להגיע למקום של הלקאה עצמית כשקשה להם או כשיש "נפילות" וזה לא מקום טוב להיות בו. רק תזהר בכל זאת עם גישת הפראנה והצומות ותדאג כן לאכול מספיק. המעטה במזון וגם צומות (קצרים או ארוכים) יכולים להביא לתשוקות עזות למזון ול"נפילה" למזונות מזיקים. אנשים שממעטים מאוד באכילה מתקשים להתמיד בתזונה הזאת לאורך זמן וגם לא אחת שמעתי על אנשים שהתנסו בצומות ולאחר הצום בהתחלה חזרו למזון בהדרגה אבל בסופו של דבר התנפלו על המקרר. לדעתי בהרבה מקרים ניתן לתת לגוף לעשות את שלו בהדרגה, להזין אותו נכון ולדאוג גם לאספקטים האחרים של הבריאות מעבר למזון והוא יעשה את עבודת הניקוי וההבראה גם בלי צומות.

הנה סרטון מומלץ על תשוקות למזון (למתוקים, לעמילנים, למלוח) ואיך להימנע מהם:
https://www.30bananotleyom.co.il/movies ... 01010-diet

אני משתמשת במערכת אוסמוזה הפוכה לטיהור המים וזאת גם אופציה חוץ מזיקוק מים.

לגבי הלחם בשבת, עקרונית יש אפשרות לצאת ידי חובה אם שותים 130 סמ"ק מיץ ענבים ובסוף הסעודה מברכים ברכת מעין שלוש על הגפן ועל פרי הגפן.

שבת שלום :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום אני חדש :)

הודעהעל ידי DanSunLi » ש' אוקטובר 29, 2016 8:43 pm

ירדן את\ה ממש צודק/ת זה באמת מה שקרה. אני מוצא את עצמי בהתקף כי מרגיש לי שמשהו חסר למרות שאני מלא כביכול. כי מערכת העיכול "עסוקה" ממה שאכלתי(המון בננות) אבל לגוף חסר משהו אז לא אכפת לו. ניסיתי לאכול רק בננות. זה לא עובד. בסוף מצאתי את עצמי אוכל המון לחם שגם לא סיפק רק פיצץ אותי ואוכל קציצות עם קטשופ(איכסס) ממש לא כיף ולא טעים אבל איכשהו זה השתיק את התאווה.
אנסה פירות חדשים ואעדכן איך מתקדם התהליך. דרך אגב לגבי הקידוש כל העניין של הלחם והיין זה כדי לכבד את השבת ולא כמו ביום חול שאנחנו אוכלים רגיל בלי חשיבות. זה ממש סעודת מלכים לכבוד מלך מלכי המלכים אז חשוב לא למעט מהכבוד. אני בדרך כלל זה שמקדש אז אי אפשר להימנע מאכילת הלחם. ואם נסתכל במבט של שכר. כשאגיע לעולם הבא לא ארצה לראות ארוחה(במובן המטפורי) שחסר בה לחם. אני מאמין שהלחם של היום לא טוב אבל לחם בכללי זה חשוב לפי מה שאני מאמין. רק שהעולם הדרדר לבאר שחת והכל הרוס הפירות, המים, הירקות והאוויר. אבל אנחנו עושים את השינוי כי אנחנו דורשים יותר כי מגיע לנו יותר ולעולם הזה מגיע שנתייחס אליו טוב יותר. מחר יום חדש מלא בנסיונות חדשים בהצלחה לכולם ושבוע טוב :)
DanSunLi
 
הודעות: 11
הצטרף: ו' אוקטובר 21, 2016 12:47 pm

Re: שלום אני חדש :)

הודעהעל ידי ירדן » א' אוקטובר 30, 2016 2:33 pm

מאוד חשוב לאכול כמות מתאימה של מזון בהתאם לנתונים האישיים שלך ולאכול בצורה מגוונת. אי אפשר לחיות לאורך זמן על כמות מוטעה מידי של מזון וגם אי אפשר לחיות לאורך זמן על מגוון מאוד קטן כי בשני המקרים בסופו של דבר הגוף ידרוש משהו אחר. גם לעלים ירוקים יש חשיבות רבה כי הם עשירים יותר במינרלים לעומת פירות. צפה בסרטונים שצירפתי לך ונסה לבדוק במשך כמה ימים כמה אתה אוכל.

תעדכן איך הולך, שבוע טוב :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום אני חדש :)

הודעהעל ידי DanSunLi » ד' נובמבר 02, 2016 9:51 pm

אני יודע שזה טיפ טיפה קיצוני אבל התחלתי לנסות צום מים עד שאני ירגיש שאני לא יכול יותר בלי לאכול. ואני כבר יום וחצי ללא אכילה ושתיתי כמות אדירה יחסית של מים ואני מרגיש די טוב מבחינה פיזית וגם העור מרגיש יותר טוב. אני די מרוצה מהתוצאות של זה. התחלתי את הצום כי גיליתי שיש לי טפילים(פרזיטים) בגוף ע"י בדיקה של מכשיר ביקום.
אני ממליץ בחום על זה ממש מאבחן כמעט הכל.
גיליתי שאני אלרגי לתפוח אדמה, עגבניה, קורנפלור, קמח לבן ומלא וגם לחיטה עצמה לתירס ולחלב ומוצריו. זה מאוד עוזר לדעת את הדברים האלה. לילה טוב :)
DanSunLi
 
הודעות: 11
הצטרף: ו' אוקטובר 21, 2016 12:47 pm

Re: שלום אני חדש :)

הודעהעל ידי ירדן » ו' נובמבר 04, 2016 3:29 pm

איך הלך לך המשך הצום? כמה זמן צמת ואיך הרגשת? האם היה עוד שיפור במצב העור?

שבת שלום :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום אני חדש :)

הודעהעל ידי DanSunLi » ג' נובמבר 08, 2016 9:51 am

נפלתי קצת אחרי שפרסמתי פה את ההודעה. בערך יומיים ואני ממעט מאוד באוכל ורוב היום על מים למרות שאני אוכל פה ושם קצת. מצב העור מדהים וגמיש. אין התקפי גירוש. הרגשה של אנרגיה אדירה. אין כבדות ועייפות כרונית. ממליץ בחום. וגם לשמוע קצת הרצאות של לורן לוקמן שדרך אגב הוא כרגע בארץ לעניות דעתי. יד לי הרגשת "רעב" שיותר שואפת לתאווה כי כשגוברים עליה ומפיגים את השיעמום ומתעסקים במשהו אז לא מרגישים רעבים בכלל. אני יותר רעב אחרי שאני אוכל.
לפי לורן לוקמן תחושת הרעב שאנחנו מפרשים אותה לא נכון זה בעצם הגוף מנקה את עצמו. ממליץ לכם לנסות. דרך אגב לא תמיד אכלתי בריא בין הצומות. לפעמים אפילו חטיפים כמו במבה וההרגשה ממש טובה. ואני שותה המון מים ומשתדל לשתות בישיבה ולא בעמידה.
DanSunLi
 
הודעות: 11
הצטרף: ו' אוקטובר 21, 2016 12:47 pm


חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: YandexBot ו 4 אורחים