עמוד 1 מתוך 1

עזרה בכרונומטר

הודעהפורסם: ב' אוקטובר 08, 2018 8:25 pm
על ידי שיריוז
היי..די נואשת..
יש פה מישהו שאפשר להתקשר אליו ולקבל הסבר קצר?
לפי מה שעשיתי אני צריכה לאכול ממש קצת פירות ביום (3 בננות, 5 מנגו ו3 תפוחים). והמשקל שלי לא כ"כ גבוה! אני שוקלת 60 והגובה הוא 1.65. אני חושבת שיש טעות, כי זה נשמע לי ממש קצת לאכול ביום... וחוץ מזה לא הבנתי איך אני אמורה להבין משם מאיפה לקבל חלבון ושומן?
הסתבכתי לגמרי. ממש אשמח לעזרה..

Re: עזרה בכרונומטר

הודעהפורסם: ג' אוקטובר 09, 2018 8:36 pm
על ידי ירדן
האם סימנת בפרופיל שלך ב-Macronutrient Targets שהתפלגות הקלוריות היא LFRV/30bananasaday.com 1:8:1?

פירות וירקות מכילים פחמימות, חלבונים ושומנים.