[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - קלוריות

קלוריות

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

קלוריות

הודעהעל ידי lihi » ב' ספטמבר 10, 2012 7:46 pm

שלום (=

אני טבעונית,ועכשיו מנסה להתחיל בתזונת 811 , נרשמתי לכרונומטר וזה מאוד עוזר לי לדעת את
אחוזי הקלוריות ואיך הן מתחלקות לפחממות,שומנים וחלבונים.

רציתי לשאול אם לפי 811 אני יכולה לעבור את כמות הקלוריות שאני אמורה לאכול ביום (לפי הכרונומטר).
ואם אני צריכה להרזות,האם אני צריכה לאכול פחות קלוריות מהכמות שנדרשת ?

תודה :D
lihi
 
הודעות: 2
הצטרף: ב' ספטמבר 10, 2012 7:34 pm

Re: קלוריות

הודעהעל ידי יונתן » ב' ספטמבר 10, 2012 8:07 pm

אנו ממליצים להשתמש בכרונומטר לקבלת מושג ראשוני על כמות הקלוריות שיש בכל מיני פירות וירקות וכיצד מזונות שונים משפיעים על התפלגות הקלורימוטריאנטים (שומן, חלבון, פחמימות), אין שום צורך להתייחס לכמות הקלוריות המומלצות ובהחלט אפשר ורצוי לאכול יותר. אם את רוצה לרדת במשקל אינני ממליץ לאכול פחות קלוריות; להיפך, מומלץ לאכול יותר ולהשתמש באנרגיה העודפת לפעילות גופנית לחיטוב הגוף והעלאת מסת השריר.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: קלוריות

הודעהעל ידי ירדן » ב' ספטמבר 10, 2012 9:35 pm

הי ליהי וברוכה הבאה :)

הכרונומטר אינו מיועד רק לאנשים שעושים 811 והוא לא לוקח בחשבון שלא כל הקלוריות שוות, או אפילו ששני אנשים באותו המשקל ובאותו הגובה שאחד מהם בעל אחוזי שומן גבוהים ומסת שריר נמוכה והשני בעל אחוזי שומן נמוכים ומסת שרירי גבוהה צריכים כמות קלוריות שונה על מנת לשמור על המשקל (שרירים צורכים יותר אנרגיה משומן). את בהחלט לא צריכה לשאוף לכמות שרשומה לך בכרונומטר גם אם את מעוניינת לרדת במשקל מפני שזה בהכרח מעט מידי. על פי נתוני הגובה והמשקל שלי הכרונומטר מראה לי שאני צריכה לאכול 1814 קלוריות ליום (לא כולל הפקטור של הפעילות הגופנית), עם כמות קלוריות כזאת אני ללא ספק אגיע לתת משקל. אני אוכלת כ-2500 ובהחלט לא עולה במשקל. להיפך, מאז שאני אוכלת בצורה הזאת אפילו ירדתי קצת במשקל וירדתי באחוזי השומן. אם לא תאכלי מספיק מזון עבור גופך לא תצליחי להתמיד בתזונה הזאת.

אנא קראי את כל המידע שבקישור הבא בנוגע לכמות הקלוריות והאפקט התרמי של המזון וצפי בסרטונים שמצורפים של פרילי בנושא ירידה במשקל-


הנה שתי דוגמאות לכמות המזון והמגוון בתזונת 811 לנשים-
http://www.youtube.com/watch?v=GO1NEUuZ ... ature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=TmXuppls ... plpp_video
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: קלוריות

הודעהעל ידי lihi » ה' ספטמבר 13, 2012 2:14 pm

תודה רבה :D
איזה כיף שלא צריך להתייחס לקלוריות..
lihi
 
הודעות: 2
הצטרף: ב' ספטמבר 10, 2012 7:34 pm


תגיות נושא

קלוריות

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot ו 7 אורחים

cron