[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - פציעת ספורט שלא מתרפת..

פציעת ספורט שלא מתרפת..

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 11:45 am

אז ככה, לפני ארבע שנים התחלתי להתאמן באומנות לחימה, עוד אז לא הייתי טבעוני אבל אכלתי בריא יחסית..
התאמנתי שנה עד שפתאום החלו לי כאבי גב, נבדקתי וגיליתי שיש לי פריצת דיסק..
אחרי שנה של כאבים הורדתי את מוצרי החלב מהתפריט שלי וחל שיפור.
אחרי חצי שנה כבר לא היו כלל כאבים..
הרגשתי שאני הולך בדרך הנכונה
חקרתי וחקרתי עד שהגעתי למסקנה שצריך להיות טבעוני.
לפני שנה וקצת הפכתי לטבעוני..
חזרתי להתאמן באומנות לחימה וכל חודש קיבלתי פציעה חדשה, פעם כאבים בברך, פעם שבר מאמץ..פעם נתפס השריר.
לא ידעתי למה זה ככה.. הרי התזונה שלי מצוינת.. אני טבעוני.. אז למה אני נפצע כל חודש הרי שלפני שהייתי טבעוני התאמנתי שנתיים בחדר כושר ואחר כך שנה באומנות לחימה וכמעט אף לא פציעה..
הפסקתי את האימונים שלי למשך שנה, עכשיו לפני כ3 חודשים +- קראתי על 811 והבנתי שקטניות דגנים ועוד שלל דברים שאכלתי הם חומציים ויכולים לגרום לתופעות לא נעימות.
עכשיו אחרי שהתחלתי 811 חזרתי להתאמן, ושוב פעם,חצי חודש התאמנתי, באו כאבים בשכמות,חצי חודש עשיתי הפסקה, אחר כך חזרתי להתאמן, אחרי חודש של אימונים שוב פעם אני מרגיש כאבים בין מפרק הברך למפרק כף ברגל, כאבים בעצם שכנראה הם שבר מאמץ, נחתי חודש, ואני מתחיל לעשות ריצה קלה ושוב פעם יש כאבים..
באמת שנמאס לי כבר מכל הפציעות האלו, הרי אני אוכל רק לפי 811 תפריט מעולה של למעלה מ3300 קלוריות, הדם שלי צריך להיות בסיסי ושיהיה לי חוסר בפציעות אז אני לא מבין למה זה ככה??? הרי לפני שהייתי טבעוני כמעט 3 שנים התאמנתי ללא פציעות..
באמת שכבר אני אובד עצות ובגלל זה אני מספר לכם את הסיפור כדי שתתנו לי הבחנה ותגידו לי למה כל זה קורה??זה לא אמור לקרות!!

תודה רבה לעוזרים..
Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי יונתן » ש' ספטמבר 15, 2012 12:59 pm

צר לי, אבל אין לנו ניסיון בתחום הזה ולא נוכל לתת לך הבחנה מדויקת. איני יודע בוודאות מהי פריצת דיסק, אך אני מניח שאף על פי שהמעבר לטבעונות הוריד את הדלקתיות ולכך שיכך את הכאבים, הפגיעה עצמה לא נרפאה לחלוטין ואולי לעולם לא תירפא. אני יכול רק להמליץ לך לחזור לאימונים באופן מאוד הדרגתי ולבחור בפעילויות שמטילות מינימום לחץ על המפרקים הבעייתיים. יש לי חבר ששבר כמה חוליות בגב במהלך שירותו הצבאי, ואף על פי שכיום הוא אוכל בריא והוא בכושר טוב, ועברו כחמש עשרה שנה, הוא עדיין נמנע מפעילויות מסוימות שעשויות להפעיל לחץ רב מדי על אותן חוליות.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 1:58 pm

שמע, לדעתי המוצרי חלב הזבל האלה כשהורדתי אותם הכאבים חלפו.
כמובן שפריצת דיסק לא מתרפאת, את זה אני יודע.
אבל מה שמוזר הוא שמאז שאני טבעוני אני רק נפצע ונפצע..
אני זוכר עוד מקרה שקיבלתי מכה קטנה לצלעות, חודש שלם לא יכולתי כמעט להתאמן עד שזה התפרא לי..
וזה מוזר כי הגוף עכשיו במצב אופטימלי ואמור לתקן את הדברים ה''מקולקלים'' בגוף..

אני שוב פעם מתחחיל לחשוב שאולי הגוף כן צריך בשר, ואני יהיה הכי מאוכזב אם זה יהיה ככה..
כמה שאני לא רוצה להאמין לזה המציאות היא שונה, בהתחלה כשיצאו לי פצעים כל פעם במקום אחר, אמרתי לעצמי : בסדר אולי הגוף מתנקה..
אבל אם זה מגיע לזה שאני נפצע כל חודש במקום אחר זה מוערר אצלי משהו...
כמה אני מקווה שאני טועה ובאמת תזונת 811 היא הטובה ביותר..
Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי ירדן » ש' ספטמבר 15, 2012 2:15 pm

מעבר לטבעונות לא מבטל בין רגע את הנזקים של התזונה הקודמת, כמו גם שתזונה טבעונית יכולה להיות לא בריאה כי לא כל מה שהוא לא מהחי בהכרח בריא לנו. בנוסף אימון לא נכון או אימן יתר יכולים לעשות נזק בפני עצמם (כמו לדוגמא שברי מאמץ). עצם זה שעל תזונה לא טבעונית רוב הזמן הרגשת בסדר ולא היו לך כמעט פציעות לא אומרת שום דבר (למרות שפריצת דיסק זה בהחלט משהו רציני). אנשים אוכלים מזון לא בריא במשך עשרות שנים עד ש"פתאום" מגיע התקף הלב ואחרים לעומתם מקבלים מחלה אוטואימונית בגיל צעיר. ככל שאנחנו נחשפים לדברים שאינם בריאים לנו יותר זמן בסופו של דבר יגיע הרגע שבו תהיה מסה קריטית ונתחיל להרגיש את זה. חשוב לזכור שאנחנו נחשפים לרעלים לא רק מהמזון שאנחנו אוכלים, ושכולנו שונים ברמה כזאת או אחרת לא רק בכמות החשיפה שלנו לרעלים אלא גם ביכולת האישית (הגנטית והנרכשת) שלנו להתמודד איתם.

אני לדוגמא סבלתי גם בתור טבעונית מכאבים בפרקי הירך והברכיים (ואכלתי בריא בצורה "קיצונית" יחסית לרוב הטבעונים שאני מכירה), ורק כמה חודשים אחרי המעבר ל-811 הכאבים שמהם סבלתי לסרוגין במשך שנים עברו לחלוטין. בגלל שאין לי בעיה אורטופדית אני משייכת את הכאבים לעומס רעלים.

לפני כחמש שנים נפצעתי בחדר כושר מתרגיל גב מסויים שעשיתי. בזמן התרגיל הרגשתי שהכתף שלי מחליקה החוצה מהמפרק וחוזרת חזרה. במשך כמה חודשים היו לי כאבים בכתף ולמרות זאת המשכתי בהתחלה להתאמן כרגיל ואחר כך קצת להוריד עומסים במקום לתת למפרק לנוח ולהחלים (לא חכם במיוחד, אני יודעת...). רק כשהפסקתי לעשות לחלוטין תרגילים שהכאיבו לי במפרק ולהוריד עומסים מתרגילים אחרים שבהם המפרק לא כאב אבל בכל זאת השתתף בתנועה התחלתי בהדרגה להרגיש שיפור. בסופו של דבר הכאבים עברו לחלוטין רק אחרי כשנה במקום מהר יותר. סיבה נוספת להחלמה האיטית שלי הייתה שינה לא מספקת ולא איכותית. מנוחה ושינה מספקת ואיכותית חיוניים מאוד להחלמה של הגוף כי תהליכי שיקום ובנייה של רקמות הגוף מתרחשים בזמן השינה.

מה כמות הירקות והעלים הירוקים שאתה אוכל?

כמה שעות אתה ישן בלילה?

כמה שומן אתה אוכל? עודף שומן בתפריט משפיע על יכולת הגוף להוביל חמצן, גלוקוז ומיקרונוטריאנטים לתאים.

האם שקלת ללכת לכירופרקטור בשביל פריצת הדיסק?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי ירדן » ש' ספטמבר 15, 2012 2:27 pm

מה אתה חושב שיש בבשר שיכול לרפא את הפצעים שיש לך על העור? מה אתה חושב שיש בבשר שיגרום לכך שלא יהיו לך שברי מאמץ או שהמפרקים שלך לא יכאבו? התשובה לא נמצאת שם.

ד"ר גרהם חוזר ואומר שעל פי כל הספרים המקצועיים של הפזיולוגיה של הספורט המדע מראה שככל שכמות השומן בתפריט עולה כך היכולת של הגוף להוביל חמצן, סוכר ומיקרונוטריאנטים לרקמות יורדת מה שכמובן משפיע על הביצועים בכל ענפי ספורט. מזון מהחי הוא מזון עתיר שומן.

London Olympics Usain bolt vs Yohan blake 2012 Who will win banana diet
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 6xXOIPrqQ#
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 2:48 pm

Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי ירדן » ש' ספטמבר 15, 2012 5:26 pm

עבור אדם פעיל שאוכל מעל 3000 קלוריות ליום אני חושבת שאתה לא אוכל מספיק עלים ירוקים.

שעות השינה הנחוצות לכל אחד משתנות מאדם לאדם. השאלה החשובה היא האם אתה קם בבוקר רענן ללא צורך בשעון מעורר ובהרגשה שישנת מספיק.

זה שאדם "נחשב" מומחה לא עושה אותו באמת יודע הכל. מהקצת שקראתי בנושא נראה שלכירופרקטיקה יש דרכים נוספות לעזור במצבים של כאבי גב ופריצת דיסק שלרופאים אחרים אין מודעות אליהם, אבל אני לא באמת יודעת כי לא חקרתי לעומק.

אני עצמי הלכתי במהלך השנים למספר אורטופדים ואפילו קיבלתי איבחונים סותרים מחלק מהם... אבל בסופו שלך דבר אף אחד מהם לא ידע למה כואב לי. הלכתי גם לראומטולוג אבל זו גם לא הייתה בעיה ראומטית. מה שדווקא כן עזר לי לכאבים זה מדרסים טובים שעשיתי לפני כמה שנים שהקלו על הכאב אבל לא העלימו אותו. בכל מקרה עכשיו כבר לא כואב לי יותר. בכל שנותי הרבות כטבעונית מעולם לא חשבתי שהסיבה לבעיות שלי היא "חסר" בבשר. בשר רק היה עושה את המצב גרוע יותר.

לגבי הפליאו- אולי חבר שלך נראה טוב עכשיו אבל חכה איך הוא יראה וירגיש בעוד כמה שנים....
Low Carb vs. Plant-Based:
http://www.youtube.com/watch?v=2zVxA6yi ... ature=plcp

Paleo primal low carb broscience debunked:
http://www.youtube.com/playlist?list=PL ... ature=plcp
ועוד סרטונים בנושא-
http://www.youtube.com/user/PrimitiveNutrition
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 6:01 pm

Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי ירדן » ש' ספטמבר 15, 2012 6:47 pm

לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 7:28 pm

Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

הבא

תגיות נושא

נזקי הבשר, פעילות גופנית, שינה

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot ו 7 אורחים