פציעת ספורט שלא מתרפת..

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 11:45 am

אז ככה, לפני ארבע שנים התחלתי להתאמן באומנות לחימה, עוד אז לא הייתי טבעוני אבל אכלתי בריא יחסית..
התאמנתי שנה עד שפתאום החלו לי כאבי גב, נבדקתי וגיליתי שיש לי פריצת דיסק..
אחרי שנה של כאבים הורדתי את מוצרי החלב מהתפריט שלי וחל שיפור.
אחרי חצי שנה כבר לא היו כלל כאבים..
הרגשתי שאני הולך בדרך הנכונה
חקרתי וחקרתי עד שהגעתי למסקנה שצריך להיות טבעוני.
לפני שנה וקצת הפכתי לטבעוני..
חזרתי להתאמן באומנות לחימה וכל חודש קיבלתי פציעה חדשה, פעם כאבים בברך, פעם שבר מאמץ..פעם נתפס השריר.
לא ידעתי למה זה ככה.. הרי התזונה שלי מצוינת.. אני טבעוני.. אז למה אני נפצע כל חודש הרי שלפני שהייתי טבעוני התאמנתי שנתיים בחדר כושר ואחר כך שנה באומנות לחימה וכמעט אף לא פציעה..
הפסקתי את האימונים שלי למשך שנה, עכשיו לפני כ3 חודשים +- קראתי על 811 והבנתי שקטניות דגנים ועוד שלל דברים שאכלתי הם חומציים ויכולים לגרום לתופעות לא נעימות.
עכשיו אחרי שהתחלתי 811 חזרתי להתאמן, ושוב פעם,חצי חודש התאמנתי, באו כאבים בשכמות,חצי חודש עשיתי הפסקה, אחר כך חזרתי להתאמן, אחרי חודש של אימונים שוב פעם אני מרגיש כאבים בין מפרק הברך למפרק כף ברגל, כאבים בעצם שכנראה הם שבר מאמץ, נחתי חודש, ואני מתחיל לעשות ריצה קלה ושוב פעם יש כאבים..
באמת שנמאס לי כבר מכל הפציעות האלו, הרי אני אוכל רק לפי 811 תפריט מעולה של למעלה מ3300 קלוריות, הדם שלי צריך להיות בסיסי ושיהיה לי חוסר בפציעות אז אני לא מבין למה זה ככה??? הרי לפני שהייתי טבעוני כמעט 3 שנים התאמנתי ללא פציעות..
באמת שכבר אני אובד עצות ובגלל זה אני מספר לכם את הסיפור כדי שתתנו לי הבחנה ותגידו לי למה כל זה קורה??זה לא אמור לקרות!!

תודה רבה לעוזרים..
Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי יונתן » ש' ספטמבר 15, 2012 12:59 pm

צר לי, אבל אין לנו ניסיון בתחום הזה ולא נוכל לתת לך הבחנה מדויקת. איני יודע בוודאות מהי פריצת דיסק, אך אני מניח שאף על פי שהמעבר לטבעונות הוריד את הדלקתיות ולכך שיכך את הכאבים, הפגיעה עצמה לא נרפאה לחלוטין ואולי לעולם לא תירפא. אני יכול רק להמליץ לך לחזור לאימונים באופן מאוד הדרגתי ולבחור בפעילויות שמטילות מינימום לחץ על המפרקים הבעייתיים. יש לי חבר ששבר כמה חוליות בגב במהלך שירותו הצבאי, ואף על פי שכיום הוא אוכל בריא והוא בכושר טוב, ועברו כחמש עשרה שנה, הוא עדיין נמנע מפעילויות מסוימות שעשויות להפעיל לחץ רב מדי על אותן חוליות.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 1:58 pm

שמע, לדעתי המוצרי חלב הזבל האלה כשהורדתי אותם הכאבים חלפו.
כמובן שפריצת דיסק לא מתרפאת, את זה אני יודע.
אבל מה שמוזר הוא שמאז שאני טבעוני אני רק נפצע ונפצע..
אני זוכר עוד מקרה שקיבלתי מכה קטנה לצלעות, חודש שלם לא יכולתי כמעט להתאמן עד שזה התפרא לי..
וזה מוזר כי הגוף עכשיו במצב אופטימלי ואמור לתקן את הדברים ה''מקולקלים'' בגוף..

אני שוב פעם מתחחיל לחשוב שאולי הגוף כן צריך בשר, ואני יהיה הכי מאוכזב אם זה יהיה ככה..
כמה שאני לא רוצה להאמין לזה המציאות היא שונה, בהתחלה כשיצאו לי פצעים כל פעם במקום אחר, אמרתי לעצמי : בסדר אולי הגוף מתנקה..
אבל אם זה מגיע לזה שאני נפצע כל חודש במקום אחר זה מוערר אצלי משהו...
כמה אני מקווה שאני טועה ובאמת תזונת 811 היא הטובה ביותר..
Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי ירדן » ש' ספטמבר 15, 2012 2:15 pm

מעבר לטבעונות לא מבטל בין רגע את הנזקים של התזונה הקודמת, כמו גם שתזונה טבעונית יכולה להיות לא בריאה כי לא כל מה שהוא לא מהחי בהכרח בריא לנו. בנוסף אימון לא נכון או אימן יתר יכולים לעשות נזק בפני עצמם (כמו לדוגמא שברי מאמץ). עצם זה שעל תזונה לא טבעונית רוב הזמן הרגשת בסדר ולא היו לך כמעט פציעות לא אומרת שום דבר (למרות שפריצת דיסק זה בהחלט משהו רציני). אנשים אוכלים מזון לא בריא במשך עשרות שנים עד ש"פתאום" מגיע התקף הלב ואחרים לעומתם מקבלים מחלה אוטואימונית בגיל צעיר. ככל שאנחנו נחשפים לדברים שאינם בריאים לנו יותר זמן בסופו של דבר יגיע הרגע שבו תהיה מסה קריטית ונתחיל להרגיש את זה. חשוב לזכור שאנחנו נחשפים לרעלים לא רק מהמזון שאנחנו אוכלים, ושכולנו שונים ברמה כזאת או אחרת לא רק בכמות החשיפה שלנו לרעלים אלא גם ביכולת האישית (הגנטית והנרכשת) שלנו להתמודד איתם.

אני לדוגמא סבלתי גם בתור טבעונית מכאבים בפרקי הירך והברכיים (ואכלתי בריא בצורה "קיצונית" יחסית לרוב הטבעונים שאני מכירה), ורק כמה חודשים אחרי המעבר ל-811 הכאבים שמהם סבלתי לסרוגין במשך שנים עברו לחלוטין. בגלל שאין לי בעיה אורטופדית אני משייכת את הכאבים לעומס רעלים.

לפני כחמש שנים נפצעתי בחדר כושר מתרגיל גב מסויים שעשיתי. בזמן התרגיל הרגשתי שהכתף שלי מחליקה החוצה מהמפרק וחוזרת חזרה. במשך כמה חודשים היו לי כאבים בכתף ולמרות זאת המשכתי בהתחלה להתאמן כרגיל ואחר כך קצת להוריד עומסים במקום לתת למפרק לנוח ולהחלים (לא חכם במיוחד, אני יודעת...). רק כשהפסקתי לעשות לחלוטין תרגילים שהכאיבו לי במפרק ולהוריד עומסים מתרגילים אחרים שבהם המפרק לא כאב אבל בכל זאת השתתף בתנועה התחלתי בהדרגה להרגיש שיפור. בסופו של דבר הכאבים עברו לחלוטין רק אחרי כשנה במקום מהר יותר. סיבה נוספת להחלמה האיטית שלי הייתה שינה לא מספקת ולא איכותית. מנוחה ושינה מספקת ואיכותית חיוניים מאוד להחלמה של הגוף כי תהליכי שיקום ובנייה של רקמות הגוף מתרחשים בזמן השינה.

מה כמות הירקות והעלים הירוקים שאתה אוכל?

כמה שעות אתה ישן בלילה?

כמה שומן אתה אוכל? עודף שומן בתפריט משפיע על יכולת הגוף להוביל חמצן, גלוקוז ומיקרונוטריאנטים לתאים.

האם שקלת ללכת לכירופרקטור בשביל פריצת הדיסק?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2967
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי ירדן » ש' ספטמבר 15, 2012 2:27 pm

מה אתה חושב שיש בבשר שיכול לרפא את הפצעים שיש לך על העור? מה אתה חושב שיש בבשר שיגרום לכך שלא יהיו לך שברי מאמץ או שהמפרקים שלך לא יכאבו? התשובה לא נמצאת שם.

ד"ר גרהם חוזר ואומר שעל פי כל הספרים המקצועיים של הפזיולוגיה של הספורט המדע מראה שככל שכמות השומן בתפריט עולה כך היכולת של הגוף להוביל חמצן, סוכר ומיקרונוטריאנטים לרקמות יורדת מה שכמובן משפיע על הביצועים בכל ענפי ספורט. מזון מהחי הוא מזון עתיר שומן.

London Olympics Usain bolt vs Yohan blake 2012 Who will win banana diet
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 6xXOIPrqQ#
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2967
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 2:48 pm

ירדן כתב:מעבר לטבעונות לא מבטל בין רגע את הנזקים של התזונה הקודמת, כמו גם שתזונה טבעונית יכולה להיות לא בריאה כי לא כל מה שהוא לא מהחי בהכרח בריא לנו. בנוסף אימון לא נכון או אימן יתר יכולים לעשות נזק בפני עצמם (כמו לדוגמא שברי מאמץ). עצם זה שעל תזונה לא טבעונית רוב הזמן הרגשת בסדר ולא היו לך כמעט פציעות לא אומרת שום דבר (למרות שפריצת דיסק זה בהחלט משהו רציני). אנשים אוכלים מזון לא בריא במשך עשרות שנים עד ש"פתאום" מגיע התקף הלב ואחרים לעומתם מקבלים מחלה אוטואימונית בגיל צעיר. ככל שאנחנו נחשפים לדברים שאינם בריאים לנו יותר זמן בסופו של דבר יגיע הרגע שבו תהיה מסה קריטית ונתחיל להרגיש את זה. חשוב לזכור שאנחנו נחשפים לרעלים לא רק מהמזון שאנחנו אוכלים, ושכולנו שונים ברמה כזאת או אחרת לא רק בכמות החשיפה שלנו לרעלים אלא גם ביכולת האישית (הגנטית והנרכשת) שלנו להתמודד איתם.

אני לדוגמא סבלתי גם בתור טבעונית מכאבים בפרקי הירך והברכיים (ואכלתי בריא בצורה "קיצונית" יחסית לרוב הטבעונים שאני מכירה), ורק כמה חודשים אחרי המעבר ל-811 הכאבים שמהם סבלתי לסרוגין במשך שנים עברו לחלוטין. בגלל שאין לי בעיה אורטופדית אני משייכת את הכאבים לעומס רעלים.

לפני כחמש שנים נפצעתי בחדר כושר מתרגיל גב מסויים שעשיתי. בזמן התרגיל הרגשתי שהכתף שלי מחליקה החוצה מהמפרק וחוזרת חזרה. במשך כמה חודשים היו לי כאבים בכתף ולמרות זאת המשכתי בהתחלה להתאמן כרגיל ואחר כך קצת להוריד עומסים במקום לתת למפרק לנוח ולהחלים (לא חכם במיוחד, אני יודעת...). רק כשהפסקתי לעשות לחלוטין תרגילים שהכאיבו לי במפרק ולהוריד עומסים מתרגילים אחרים שבהם המפרק לא כאב אבל בכל זאת השתתף בתנועה התחלתי בהדרגה להרגיש שיפור. בסופו של דבר הכאבים עברו לחלוטין רק אחרי כשנה במקום מהר יותר. סיבה נוספת להחלמה האיטית שלי הייתה שינה לא מספקת ולא איכותית. מנוחה ושינה מספקת ואיכותית חיוניים מאוד להחלמה של הגוף כי תהליכי שיקום ובנייה של רקמות הגוף מתרחשים בזמן השינה.

מה כמות הירקות והעלים הירוקים שאתה אוכל?

כמה שעות אתה ישן בלילה?

כמה שומן אתה אוכל? עודף שומן בתפריט משפיע על יכולת הגוף להוביל חמצן, גלוקוז ומיקרונוטריאנטים לתאים.

האם שקלת ללכת לכירופרקטור בשביל פריצת הדיסק?


כמו הירקות היא ככה: 2 עגבניות, 2 מלפפון ו2 גזר
בנוסף אני אוכל כמעט חצי ראש חסה ליום ועוד קצת תרד , פטרוזליה וסלרי.
אם קורה יום שאני לא יכול לאכול את העלים הירוקים אני מכין כוס מיץ ירוק מכל העלים שהזכרתי.
אני ישן 7-9 שעות בלילה, כבר רשמתי זאת בפוסט אחר..
כמות השומן לא עוברת את ה10% בדקתי מיליון פעם בכרונומטר וכל פעם שאני משנה משהו בתזונה אני בודק, זה לא זה....
הלכתי כבר לכמה רופאים מומחים בקשר לפריצת דיסק, הם אומרים שאין מה לעשות עם זה, צריך לחיות עם זה, הם גם צודקים כי אני חרשתי את האינטרנט וראיתי שבאמת אין משהו שיכול לתקן את זה..
לפחות אני שמח שאני לא סובל מכאבים ואני לא מוגבל בשום תנועה..
זה הורג אותי שמאז שעברתי לתזונה טבעונית לא התאמנתי יותר מחודשיים רצוף!! זה מאוד מתסכל כי אני הייתי ממש ממש פעיל עד לפני גיל 18..
לעזאזל!! יש לי חבר שהתחיל להיות טבעוני כשאני התחלתי, הוא היה חצי שנה טבעוני ועכשיו הוא אוכל כמעט כמו תזונה פליאו, וקיבינימט, הוא פעיל כמעט 3 שעות ביום, לא חושב על כמה פעמים רצתי השבוע והאם זה לא יצור עומס..
הוא לא נפצע אף לא פעם אחת ויש לו אפילו יותר שרירים ממני ..
זה בכלל מתסכל..
Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי ירדן » ש' ספטמבר 15, 2012 5:26 pm

עבור אדם פעיל שאוכל מעל 3000 קלוריות ליום אני חושבת שאתה לא אוכל מספיק עלים ירוקים.

שעות השינה הנחוצות לכל אחד משתנות מאדם לאדם. השאלה החשובה היא האם אתה קם בבוקר רענן ללא צורך בשעון מעורר ובהרגשה שישנת מספיק.

זה שאדם "נחשב" מומחה לא עושה אותו באמת יודע הכל. מהקצת שקראתי בנושא נראה שלכירופרקטיקה יש דרכים נוספות לעזור במצבים של כאבי גב ופריצת דיסק שלרופאים אחרים אין מודעות אליהם, אבל אני לא באמת יודעת כי לא חקרתי לעומק.

אני עצמי הלכתי במהלך השנים למספר אורטופדים ואפילו קיבלתי איבחונים סותרים מחלק מהם... אבל בסופו שלך דבר אף אחד מהם לא ידע למה כואב לי. הלכתי גם לראומטולוג אבל זו גם לא הייתה בעיה ראומטית. מה שדווקא כן עזר לי לכאבים זה מדרסים טובים שעשיתי לפני כמה שנים שהקלו על הכאב אבל לא העלימו אותו. בכל מקרה עכשיו כבר לא כואב לי יותר. בכל שנותי הרבות כטבעונית מעולם לא חשבתי שהסיבה לבעיות שלי היא "חסר" בבשר. בשר רק היה עושה את המצב גרוע יותר.

לגבי הפליאו- אולי חבר שלך נראה טוב עכשיו אבל חכה איך הוא יראה וירגיש בעוד כמה שנים....
Low Carb vs. Plant-Based:
http://www.youtube.com/watch?v=2zVxA6yi ... ature=plcp

Paleo primal low carb broscience debunked:
http://www.youtube.com/playlist?list=PL ... ature=plcp
ועוד סרטונים בנושא-
http://www.youtube.com/user/PrimitiveNutrition
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2967
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 6:01 pm

ירדן כתב:עבור אדם פעיל שאוכל מעל 3000 קלוריות ליום אני חושבת שאתה לא אוכל מספיק עלים ירוקים.

שעות השינה הנחוצות לכל אחד משתנות מאדם לאדם. השאלה החשובה היא האם אתה קם בבוקר רענן ללא צורך בשעון מעורר ובהרגשה שישנת מספיק.

זה שאדם "נחשב" מומחה לא עושה אותו באמת יודע הכל. מהקצת שקראתי בנושא נראה שלכירופרקטיקה יש דרכים נוספות לעזור במצבים של כאבי גב ופריצת דיסק שלרופאים אחרים אין מודעות אליהם, אבל אני לא באמת יודעת כי לא חקרתי לעומק.

אני עצמי הלכתי במהלך השנים למספר אורטופדים ואפילו קיבלתי איבחונים סותרים מחלק מהם... אבל בסופו שלך דבר אף אחד מהם לא ידע למה כואב לי. הלכתי גם לראומטולוג אבל זו גם לא הייתה בעיה ראומטית. מה שדווקא כן עזר לי לכאבים זה מדרסים טובים שעשיתי לפני כמה שנים שהקלו על הכאב אבל לא העלימו אותו. בכל מקרה עכשיו כבר לא כואב לי יותר. בכל שנותי הרבות כטבעונית מעולם לא חשבתי שהסיבה לבעיות שלי היא "חסר" בבשר. בשר רק היה עושה את המצב גרוע יותר.

לגבי הפליאו- אולי חבר שלך נראה טוב עכשיו אבל חכה איך הוא יראה וירגיש בעוד כמה שנים....
Low Carb vs. Plant-Based:
http://www.youtube.com/watch?v=2zVxA6yi ... ature=plcp

Paleo primal low carb broscience debunked:
http://www.youtube.com/playlist?list=PL ... ature=plcp
ועוד סרטונים בנושא-
http://www.youtube.com/user/PrimitiveNutrition

עם כל הכבוד ירדן, אני מרגיש קצת מסובן פה..
לא אוכל מספיק עלים ירוקים?? איך חצי ראש חסה +תרד + פטרוזיליה + סלרי זה לא מספיק??? מה עוד אפשר לאכול?? ובכלל לא נראה לי הגיוני שהוספת עוד קצת עלים זה מה שיפתור את כל הבעיות..
לגבי שעות השינה, אני מתעורר עם שעון מעורר אבל אני מתעורר בהרגשה שאני עירני, אז אני מניח שהשעות שינה שלי מספיקות.
לגבי כל העניין של המומחים: אני לא מבין מה הקשר בין הבעיה שיש לי למה שהצגת..
העניין של הגב לא מפריע לי, אולי טעיתי כשלא הזכרתי זאת אבל הפריצת דיסק שיש לי היא ברמה הכי נמוכה שיש, היא לא לוחצת ולא מפריע לשום דבר בגוף, כל רופא ומומחה ששאלתי אמר ובצדק, שכאשר הדיסק לא לוחץ על שורשים או על עצבים וטווח התנועה לא מוגל הפריצה הקטנה הזאת לא מפריעה לכלום..
לגבי חבר שלי, אני מצטער אבל זה נראה לי כמו הבטחה מועררת רחמים שמזכירה לי את האיום של הדתיים שנוהגים להגיד: '' אל תדאג הוא ישלם על זה בעולם הבא.. זה שהוא נהנה עכשיו זה אומר שהוא יסבול אחר כך ''
תשמעי, אני באמת מכבד אותך ואני לא רוצה שיצא מצב שתחשבי שאני מזלזל בך או לא מעריך את מה שרשמת.
אני מעריך אותך ומודה לך על ניסיונך לעזור לי, באמת!, אבל זה מרגיש לי כמו תשובה חסרת ביסוס וביטחון שלא מצליחה לענות ולפתור לי את הבעיות שלי..
דרך האגב אפילו אם הסיבות הם עלים ירוקים ושעות שינה(מה שבטוח שלא, כי כמו שאמרתי הכמות של העלים וכמות השינה הם מספיקות) הם אלה שגורמים לי להיפצע, אז איך זה שפעם שלא הייתי אוכל עלים(בתקופה שלא הייתי טבעוני) ולא ישן מספיק, לא הייתי נפצע הייתי חזק מתמיד ומשתפר בעצימות האימונים???
שוב פעם, מאוד מעריך את תגובתך ושחס וחליליה לא תחשבי שאני מזלזל בך..
אבל אני מצפה לתשובות יותר מועילות :)
תודה רבה
Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי ירדן » ש' ספטמבר 15, 2012 6:47 pm

קודם כל אפשר לאכול ראש חסה במקום חצי ראשחסה אבל זה לא העניין. לא אמרתי שזה מה שיפתור את כל הבעיות שלך, לא מדובר פה בפתרון של קסם. דברים כאלו לוקחים זמן. אכילה של יותר עלים ירוקים וירקות אורגניים תספק לך יותר מינרלים, וזה לא דבר רע.

אתה כתבת-
לגבי חבר שלי, אני מצטער אבל זה נראה לי כמו הבטחה מועררת רחמים שמזכירה לי את האיום של הדתיים שנוהגים להגיד: '' אל תדאג הוא ישלם על זה בעולם הבא.. זה שהוא נהנה עכשיו זה אומר שהוא יסבול אחר כך ''


הגזמת לחלוטין... עד כמה שזה מתסכל לשמוע אוכלי בשר שמציגים כל דבר שנאמר בהקשר של טבעונות או 811 כהטפה דתית, זה עוד יותר מתסכל כשזה מגיע מטבעוני. לא משתכנע מדברי? פשוט תסתכל סביבך ותראה איך אנשים בני 40, 50, 60, 70 נראים. חבר שלך שללא ספק אוכל גרוע יותר מאבא שלו וסבא שלו כשהם היו בגילו יראה רע עוד יותר כשהוא יהיה בגילם. אם פעם אנשים שהיו מתים מהתקפי לב רק בשנות ה-70 שלהם, היום יש אנשים שמתים מהתקפי לב גם בשנות השלושים שלהם(!). 1 מתוך 3 אנשים ייחלה במהלך חייו בסרטן. תעשה את ההקשרים הנכונים.

אני כתבתי-
מעבר לטבעונות לא מבטל בין רגע את הנזקים של התזונה הקודמת, כמו גם שתזונה טבעונית יכולה להיות לא בריאה כי לא כל מה שהוא לא מהחי בהכרח בריא לנו. בנוסף אימון לא נכון או אימן יתר יכולים לעשות נזק בפני עצמם (כמו לדוגמא שברי מאמץ). עצם זה שעל תזונה לא טבעונית רוב הזמן הרגשת בסדר ולא היו לך כמעט פציעות לא אומרת שום דבר (למרות שפריצת דיסק זה בהחלט משהו רציני). אנשים אוכלים מזון לא בריא במשך עשרות שנים עד ש"פתאום" מגיע התקף הלב ואחרים לעומתם מקבלים מחלה אוטואימונית בגיל צעיר. ככל שאנחנו נחשפים לדברים שאינם בריאים לנו יותר זמן בסופו של דבר יגיע הרגע שבו תהיה מסה קריטית ונתחיל להרגיש את זה. חשוב לזכור שאנחנו נחשפים לרעלים לא רק מהמזון שאנחנו אוכלים, ושכולנו שונים ברמה כזאת או אחרת לא רק בכמות החשיפה שלנו לרעלים אלא גם ביכולת האישית (הגנטית והנרכשת) שלנו להתמודד איתם.


זה הדבר הכי חשוב שאני יכולה להגיד לך. זה וגם סבלנות. כל השאר זה רק הצעות לשיפור. יש אנשים שמקפידים על התזונה שלהם במשך הרבה יותר זמן ממך בשאיפה להגיע לבריאות מיטבית, והיא אכן מגיעה בספו של דבר וגם נשארת כשעושים את הדבר הנכון.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2967
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: פציעת ספורט שלא מתרפת..

הודעהעל ידי Live4Love » ש' ספטמבר 15, 2012 7:28 pm

ירדן כתב:קודם כל אפשר לאכול ראש חסה במקום חצי ראשחסה אבל זה לא העניין. לא אמרתי שזה מה שיפתור את כל הבעיות שלך, לא מדובר פה בפתרון של קסם. דברים כאלו לוקחים זמן. אכילה של יותר עלים ירוקים וירקות אורגניים תספק לך יותר מינרלים, וזה לא דבר רע.

אתה כתבת-
לגבי חבר שלי, אני מצטער אבל זה נראה לי כמו הבטחה מועררת רחמים שמזכירה לי את האיום של הדתיים שנוהגים להגיד: '' אל תדאג הוא ישלם על זה בעולם הבא.. זה שהוא נהנה עכשיו זה אומר שהוא יסבול אחר כך ''


הגזמת לחלוטין... עד כמה שזה מתסכל לשמוע אוכלי בשר שמציגים כל דבר שנאמר בהקשר של טבעונות או 811 כהטפה דתית, זה עוד יותר מתסכל כשזה מגיע מטבעוני. לא משתכנע מדברי? פשוט תסתכל סביבך ותראה איך אנשים בני 40, 50, 60, 70 נראים. חבר שלך שללא ספק אוכל גרוע יותר מאבא שלו וסבא שלו כשהם היו בגילו יראה רע עוד יותר כשהוא יהיה בגילם. אם פעם אנשים שהיו מתים מהתקפי לב רק בשנות ה-70 שלהם, היום יש אנשים שמתים מהתקפי לב גם בשנות השלושים שלהם(!). 1 מתוך 3 אנשים ייחלה במהלך חייו בסרטן. תעשה את ההקשרים הנכונים.

אני כתבתי-
מעבר לטבעונות לא מבטל בין רגע את הנזקים של התזונה הקודמת, כמו גם שתזונה טבעונית יכולה להיות לא בריאה כי לא כל מה שהוא לא מהחי בהכרח בריא לנו. בנוסף אימון לא נכון או אימן יתר יכולים לעשות נזק בפני עצמם (כמו לדוגמא שברי מאמץ). עצם זה שעל תזונה לא טבעונית רוב הזמן הרגשת בסדר ולא היו לך כמעט פציעות לא אומרת שום דבר (למרות שפריצת דיסק זה בהחלט משהו רציני). אנשים אוכלים מזון לא בריא במשך עשרות שנים עד ש"פתאום" מגיע התקף הלב ואחרים לעומתם מקבלים מחלה אוטואימונית בגיל צעיר. ככל שאנחנו נחשפים לדברים שאינם בריאים לנו יותר זמן בסופו של דבר יגיע הרגע שבו תהיה מסה קריטית ונתחיל להרגיש את זה. חשוב לזכור שאנחנו נחשפים לרעלים לא רק מהמזון שאנחנו אוכלים, ושכולנו שונים ברמה כזאת או אחרת לא רק בכמות החשיפה שלנו לרעלים אלא גם ביכולת האישית (הגנטית והנרכשת) שלנו להתמודד איתם.


זה הדבר הכי חשוב שאני יכולה להגיד לך. זה וגם סבלנות. כל השאר זה רק הצעות לשיפור. יש אנשים שמקפידים על התזונה שלהם במשך הרבה יותר זמן ממך בשאיפה להגיע לבריאות מיטבית, והיא אכן מגיעה בספו של דבר וגם נשארת כשעושים את הדבר הנכון.

יכול להיות שאת צודקת, אני תיאורטית יודע שפירות עדיפים מאשר בשר.
אבל המציאות מציגה לי אור שונה..
אני פשוט לא מבין למה לעזאזל אני נפצע כל חודש..
תשמע כשבנאדם שרגיל לעסוק בספורט על בסיס יומיומי פתאום מוצא את עצמו ימים שלמים בבית בלי ספורט הוא יכול להשתגע..
זה מה שקרה לי.. אני כבר לא יודע מה לעשות,
אבל בכל מקרה, אני אמשיך בתזונתי, הצבתי לעצמי תנאי שאם חצי שנה של 811 לא תשנה את מצבי ולא אוכל להמשיך לעסוק בספורט כנראה שאתחיל לחשוב על לחזור לאכול בשר..
מכיוון שעברו 3 חודשים אחכה עוד 3 חודשים.
ב3 חודשים הבאים אני מתכוון אפילו לאכול יותר בריא וטוב, ואני שמח שעונת הבננות עוד מעט מגיעה..
בכל מקרה תודה על נסיונך לעזור לי, למרות שזה לא כל כך גרם לי להבין מה קורה איתי..
תודה
Live4Love
 
הודעות: 40
הצטרף: ג' יוני 26, 2012 10:34 am

הבא

תגיות נושא

שינה, נזקי הבשר, פעילות גופנית

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot ו 10 אורחים

cron