[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - על התאקלמות וחוסרים...

על התאקלמות וחוסרים...

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

על התאקלמות וחוסרים...

הודעהעל ידי עידן » א' ספטמבר 16, 2012 1:37 pm

שלום,
התחלתי לא מזמן להיכנס לעסק ה8/1/1, אמנם לא באופן טוטאלי (נכנס בהדרגה) אבל באחוזים מאוד גבוהים מהתזונה שלי.
שתי שאלות:
1. בכמה ימים האחרונים אני חווה כאבי ראש- האם לדעתכם קשור למעבר לתזונה הזו? אם כן, זה נורמלי? עוד מישהו חווה את זה? תוך כמה זמן זה עובר?
2. חוסרים- יש כמה דברים שמטרידים אותי, כגון חוסרים מסויימים...
א. ברזל- האם י מספיק? באיזה מאכלים יש יותר וכדאי לאכול מהם יותר?
ב. סידן- כנ"ל.
ג. B12- קראתי את החומר במאמרים שבאתר, וממה שהבנתי שם המקור של B12 בתזונה הזו הוא או ממאכלים אורגניים שהקרקע שלהם עדיין מכילה אחוזים מסויימים של החיידקים המייצרים את הויטמין, או מקור בייצור עצמי שאמור להניב תפוקה גדולה יותר לאור העבודה שאני אוכל יותר פחמימות, ומערכת העיכול שלי באופן כללי מתפקדת בצורה יותר טובה. מאכלים אורגניים- יחסית קשה לי לאכול גר בתל אביב, לא מאוד ישים באורח חיים שלי... האם אני צפוי לחוסר? יש מה לעשות חוץ מתוספים?

תודה מראש,
עידן
עידן
 
הודעות: 21
הצטרף: ש' ספטמבר 08, 2012 7:25 pm

Re: על התאקלמות וחוסרים...

הודעהעל ידי יונתן » א' ספטמבר 16, 2012 2:07 pm

כאבי ראש הם תסמינים מאוד שכיחים של גמילה. איני יודע כמה בריאה הייתה התזונה שלך לפני המעבר, אך במוצרי מזון מסוימים כמו מאפים ומוצרי חלב יש בפירוש חומרים כימיים ממכרים. שתה מים, תישן טוב, והתופעה תחלוף במהרה.
פירות וירקות טריים הם המזונות העשירים ביותר בוויטמינים ובמינרלים ובכללם ברזל וסידן, ואין שום סיבה שיתפתח אצלך חוסר בהם אם אתה אוכל מבחר של פירות לאורך השנה וכן עלים ירוקים טריים. למעשה, לאנשים שצורכים תזונה מערבית רגילה יש סבירות גבוהה יותר לפתח חוסרים בגלל המזונות שהם צורכים שמונעים ספיגה (כמו קפה, שמפריע לספיגת הברזל) או מגבירים את צורך הגוף במינרל מסוים (כמו מזון מן החי, שמעלה את חומציות הדם ולכן דורש מהגוף להפריש סידן מהעצמות כדי לפצות על כך).
בתל אביב יש חנות טבע עם פירות וירקות אורגניים תחת כל עץ רענן. גם אני גר בתל אביב וקונה ירקות אורגנים בניצת הדובדבן, יש להם מבחר לא רע של עלים. אתה יכול גם להזמין הביתה מערן אורגני. אורח החיים המודרני הוא הגורם הראשון במעלה לחוסר בוויטמין B12 ולמיטב ידיעתי לכ-30% מהאוכלוסיה יש מחסור מסוים בו ומן הסתם רובם המכריע אוכל בשר ומזונות מועשרים, לכן הבעיה אינה צריכה אלא ספיגה, והבעיה הזו נפתרת כשאתה מנקה את מערכת העיכול שלך.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: על התאקלמות וחוסרים...

הודעהעל ידי ירדן » א' ספטמבר 16, 2012 2:40 pm

הרבה אנשים מרגישים בהתחלה תסמינים של גמילה וניקוי. אני מכירה מישהי שהחליטה להפחית בבת אחת בכמות הקפה הגדולה שהייתה רגילה לשתות ובמשך יומיים או שלושה היא סבלה מכאבי ראש, בחילות, הקאות ושלשולים. המזון שלנו מכיל הרבה חומרים רעילים וממכרים פרט לקפאין כך שהגיוני להרגיש כך בהתחלה.

לגבי חסרים תזונתיים, דיברנו פה על נושא כמה פעמים בפורום. הנה כמה קישורים נבחרים-


לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm


תגיות נושא

חסרים תזונתיים, ויטמין B12, תסמיני ניקוי וגמילה

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, YandexBot ו 4 אורחים

cron