שאלה לגבי טבעונות

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי Shachariko » ה' אוקטובר 11, 2012 9:40 pm

ממש במקרה בדקתי את כמות הקלוריות שאני אוכל וגליתי שאני עומד על איזור ה 1300 אני רוצה לרזות אבל זה ממש לא בכיוון..
אני טבעוני כמו שכבר אמרתי. האם אתם יכולים בבקשה להמליץ כי על פרי/ירק שאפשר לבשל / סתם לאכול ויכול להחזיק עד שבוע שאוכל לקחת איתי לצבא?
והכוונה היא פרי או ירק שכמובן יהיה גם טוב לבריאות שלי, מה שתכלס אני בטוח שאקבל,
ואם אפשר גם סדר גודל של כמות ומחיר של אותו פריט.
תודה ממש!
Shachariko
 
הודעות: 55
הצטרף: ג' אוקטובר 09, 2012 5:31 pm

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי יונתן » ה' אוקטובר 11, 2012 9:48 pm

כפי שאמרתי, תמרים הם הבחירה הטובה ביותר. ק"ג עולה בסביבות 25 ש"ח וייתן לך כ-3,000 קלוריות.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי Shachariko » ו' אוקטובר 12, 2012 12:58 am

תודה ממש! באמת אין מילים לתאר את מה שאני חווה בפורום בזה..
כמעט התייאשתי מהמין האנושי הקרוי ישראלים בכל הקשור לאמת באינטרנט!
Shachariko
 
הודעות: 55
הצטרף: ג' אוקטובר 09, 2012 5:31 pm

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי Shachariko » ו' אוקטובר 12, 2012 12:10 pm

וכמה זמן התמר יכול להישאר בריא לאכילה מהרגע שהוא כבר בריא לאכילה?
Shachariko
 
הודעות: 55
הצטרף: ג' אוקטובר 09, 2012 5:31 pm

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי יונתן » ו' אוקטובר 12, 2012 5:37 pm

אם התמר תוסס או שיש בו עובש שחור זה סימן שהוא מקולקל, ואתה תשים לב לכך גם בטעם, אבל התמרים יכולים בדרך כלל להחזיק כמה שבועות ואפילו כמה חודשים בלי קירור והם נשארים טובים ובריאים.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי Shachariko » ו' אוקטובר 12, 2012 7:41 pm

איך הוא נראה שהוא תוסס?
אני מעריך שאני אראה עובש אבל תסיסה?
Shachariko
 
הודעות: 55
הצטרף: ג' אוקטובר 09, 2012 5:31 pm

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי יונתן » ו' אוקטובר 12, 2012 9:31 pm

לא שונה מפרי אחר שנראה רקוב. במהרה תלמד לזהות זאת גם על פי הריח והטעם.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי Shachariko » ש' אוקטובר 13, 2012 11:14 am

אילו עוד פירות יכולים להחזיק זמן רב בלי קרור?
ולאיזה משפחה מתוך משפחת הקומבינציות הם משתייכים?
ולמה זמן הם מחזיקים?

ושאלה נוספת... האם יש לכם המלצה כלפי אכילה לאחר ולפני אימון?
כלומר מה לאכול לפני ואחרי האימון וכמה זמן לפני ואחרי האימון? עד עכשיו כבר הצלחתי להבין שתזונת 811 היא כנראה תזונה מאוד נכונה ואני עושה שלב שלב.
Shachariko
 
הודעות: 55
הצטרף: ג' אוקטובר 09, 2012 5:31 pm

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי יונתן » ש' אוקטובר 13, 2012 11:51 am

יש הרבה פירות שיכולים להחזיק זמן רב בלי קירור, אבל מן הסתם אתה מוגבל גם בנפח שאתה יכול לקחת. אבטיחים למשל יכולים לשבת גם שבועיים מחוץ למקרר, אבל אתה בטח לא תיקח אתך אבטיחים לצבא. חרובים הם אפשרות טובה. פירות נוספים שמחזיקים הרבה זמן: תפוחים, אפרסמונים (מתוק), אננס (חמוץ), רימונים (חמוץ).

אכול ארוחה גדולה של פירות לפני האימון, עד שתשבע, והתחל באימון לאחר שהרגשת שמערכת העיכול סיימה את עבודתה - כחצי שעה עד שעה. לאחר האימון אכול ארוחה גדולה של פירות עד שתשבע. עכשיו אכלתי שייק בננות, ובתום האימון אני מתכוון לאכול קערת גרגירי רימון.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: שאלה לגבי טבעונות

הודעהעל ידי Shachariko » ש' אוקטובר 13, 2012 12:03 pm

אין פרות עדיפים?
כלומר עד כדי כך מופרכת הטענה שחלבונים בונים את השריר?
Shachariko
 
הודעות: 55
הצטרף: ג' אוקטובר 09, 2012 5:31 pm

הקודםהבא

תגיות נושא

פירות בשלים, איך מתחילים?, פעילות גופנית, חלבון

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: YandexBot ו 6 אורחים

cron