וויטמינים חומצות וכל השאר

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

וויטמינים חומצות וכל השאר

הודעהעל ידי Shachariko » ה' אוקטובר 11, 2012 10:55 am

שאלתי היא האם מישהו יודע כמה ויטמינים שמנים פחמימות מסוימות,
בקיצור כמה אדם צריך מכל דבר לכל קילוגרם מהמשקל שלו?
כלומר איך אני אדע שאני אוכל מספיק מגוון גם אם אני אוכל המון פרות וירקות ומעט אגוזים?
Shachariko
 
הודעות: 55
הצטרף: ג' אוקטובר 09, 2012 5:31 pm

Re: וויטמינים חומצות וכל השאר

הודעהעל ידי ירדן » ה' אוקטובר 11, 2012 6:41 pm

אף בעל חיים בטבע לא עוסק בספירת קלוריות או בבדיקת כמות הברזל או הויטמין בי שיש במזון שהוא אוכל. כשאוכלים כמות נכונה ממזון איכותי שאליו אנו מותאמים מבחינה ביולוגית אין שום צורך בנתונים מספריים. אם אתה מודאג או סקרן לגבי מה שאתה מקבל מהמזון שלך אתה יכול להרשם לאתר הכרונומטר או אתר אחר בסגנון כדי לראות איפה בערך אתה עומד אך קח את הנתונים בערבון מוגבל (הסבר לכך נמצא בקישורים).

הנה כמה שרשורים שהיו לנו בנושא פה בפורום בעקבות דאגות של אנשים לגבי חוסרים תזונתיים-
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=14
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=27
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=56#p416
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=140&start=20#p938
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=159
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=245

חשוב גם לזכור שכשאוכלים תזונה נכונה שמותאמת לנו ביולוגית ומערכת העיכול תקינה אז גם הספיגה של חומרי התזונה טובה יותר.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2965
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm


תגיות נושא

חסרים תזונתיים

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: Google [Bot] ו 10 אורחים

cron