צריכה יומית של סידן

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

Re: צריכה יומית של סידן

הודעהעל ידי ירדן » ב' אפריל 07, 2014 3:51 pm

אין דרך לדעת בוודאות מה הרמה האופטימלית שאנחנו צריכים ומה הכמות שיש בדיוק בכל מזון שאנחנו אוכלים כי אף אחד לא בדק את זה על אנשים בריאים שאוכלים רק תזונה אורגנית טריה שגדלה על אדמה איכותית והגיעה ישירות מהשדה לצלחת ושסופגים בצורה מיטבית את רכיבי המזון שהם אוכלים. מה שכתוב בכרונומטר לא נכון לכל פרי וירק. הרי זה תלוי באיזו אדמה הם גדלו וכמה זמן עבר מהקטיף ועד לאכילה. אין אף תפוח שזהה בדיוק לכל תפוח אחר. והרי אדם שמגיע ל-100% מה-RDA בויטמין מסויים (שבהרבה ויטמינים ה-RDA נמוך בהרבה מרמה אופטימלית) אבל שותה קפה או אוכל דברים אחרים שפוגעים בספיגה או נוטל תרופות מסויימות לא סופג באותה המידה כמו אדם שלא צורך חומרים ומזונות שפוגעים בספיגה כך שזה לא משנה כמה כתוב בכרונומטר או על האריזה כי זה לא מעיד מה בדיוק יש במזון או כמה בדיוק כל אינדיבידואל באמת צריך על פי המצב הגופני והנפשי שלו.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: צריכה יומית של סידן

הודעהעל ידי אורנה » ג' אפריל 08, 2014 11:46 am

תודה
אורנה
 
הודעות: 396
הצטרף: ש' ינואר 12, 2013 5:21 pm

Re: צריכה יומית של סידן

הודעהעל ידי ריטה » ה' אפריל 10, 2014 12:16 pm

ירדן, את כתבת:

ויטמין D וויטמין B12 הם שני הויטמינים שרמתם אינה קשורה בתזונה ואותם כדי לבדוק אחת לתקופה ולקחת תוסף אם מתגלה מחסור.


לגבי ויטמין D, אם מתגלה מחסור ונאמר שעכשיו אנחנו לא בפתחו של הקיץ(: - על איזה תוסף את ממליצה?
ריטה
 
הודעות: 183
הצטרף: ג' ינואר 29, 2013 8:43 am

Re: צריכה יומית של סידן

הודעהעל ידי ירדן » ו' אפריל 11, 2014 10:42 am

אני כבר התחלתי להחשף לשמש כל יום. יש לי כבר שיזוף יפה :)

אם יש חסר ויש צורך בתוסף אז אפשר להזמין תוסף טבעוני מ-iherb. כמה מחברי הפורום הזמינו משם. הנה דוגמה לתוסף כזה-
http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Vi ... null&ic=13

יש גם תוספים במינונים גבוהים יותר למי שצריך. יש קישור בשרשור הבא-
http://www.30bananotleyom.co.il/forum/viewtopic.php?f=2&t=996&p=7573&sid=14c0ca146fe0f2efca910735b090af9e&sid=14c0ca146fe0f2efca910735b090af9e#p7573
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

הקודם

תגיות נושא

אומגה 3, חסרים תזונתיים, סידן

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, YandexBot ו 5 אורחים

cron