שיבולת שועל ,מיץ סלק וגזר

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

שיבולת שועל ,מיץ סלק וגזר

הודעהעל ידי Motidv » ו' אוקטובר 12, 2012 11:40 am

בוקר טוב
אני אוכל שיבולת שועל ללא בישול ולאחר השרייה במים וגם שותה מיץ סחוט טרי של גזר בשילוב סלק אדום.
זה טוב לגוף ??
ולגבי מים , רציתי לברר איזה גישה לדעתכם עדיפה ? 1-לשתות הרבה במשך היום 2- לשתות מעט מאד
אם בכלל ?
Motidv
 
הודעות: 1
הצטרף: ו' אוקטובר 12, 2012 5:17 am

Re: שיבולת שועל ,מיץ סלק וגזר

הודעהעל ידי ירדן » ו' אוקטובר 12, 2012 12:31 pm

הי מוטי :)

בעיקרון שיבולת שועל אינה חלק מתזונת 80/10/10 כי היא דגן ומכילה עמילנים וגלוטן. בנוסף ממה שידוע לי בעיקרון פתיתי שיבולת שועל אינם נחשבים נאים- https://sites.google.com/site/tivonaut/ ... ients/oats.

כמובן שאכילה של שיבולת שועל לאחר השריה עדיפה בהרבה על דגני בוקר למשל. השאלה היא לאן אתה שואף. האם אתה מנסה לעבור בהדרגה ל-811 או מנסה לשפר את התזונה שלך באופן כללי?

לגבי מיצים, תמיד עדיף לאכול את הפירות והירקות בצורתם השלמה, סחיטת הפרי או הירק גורמת לאיבוד הסיבים ובמידה מסויימת לחימצון ואיבוד מעט מהערכים התזונתים. אך באופן כללי מי שמעוניין בכך יכול לשלב מיצים סחוטים ולקבל מהם ערך בריאותי למרות שאין בהם צורך כשאוכלים הרבה פירות וירקות.
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=267

לגבי המים, הנה התשובות שלי לנושא-
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=117
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=243

:D
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שיבולת שועל ,מיץ סלק וגזר

הודעהעל ידי Shachariko » ו' אוקטובר 12, 2012 1:46 pm

מה לגבי סלק מה אנחנו יודעים עליו? או יש משהו מיוחד בו?
Shachariko
 
הודעות: 55
הצטרף: ג' אוקטובר 09, 2012 5:31 pm

Re: שיבולת שועל ,מיץ סלק וגזר

הודעהעל ידי יונתן » ו' אוקטובר 12, 2012 5:41 pm

סלק הוא ירק חצי עמילני עם כמות גבוהה יחסית של קלוריות, ודומה בתכונותיו אלה לגזר. אם אתה אוהב את טעמו בהחלט אפשר להוסיף אותו לסלט, אבל אם לא בהחלט אפשר לוותר עליו מבלי לחשוש שמא אתה מפסיד רכיב תזונתי חיוני כלשהו.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm


תגיות נושא

מים, מיצים

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot ו 5 אורחים

cron