[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - טבעונאות וסוכרת

טבעונאות וסוכרת

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

טבעונאות וסוכרת

הודעהעל ידי ענת_גליק » א' אוקטובר 14, 2012 12:12 am

תגידו, מה עושה מי שמגיע ממשפחה של סוכרתיים, ובעצמו בעל נטייה לסוכרת, אם הוא רוצה לנסות טבעונאות? לא שאכפת לי לפרק 7 מנגואים בתור ארוחת בוקר ועוד 8 בננות בלילה, אבל נראה לי שאלו כמויות סוכר מטורפות. מי מבטיח לי שזה לא ידחף אותי בדיוק למחלה שממנה אני מנסה לברוח?
ענת_גליק
 
הודעות: 41
הצטרף: א' אוקטובר 14, 2012 12:08 am

Re: טבעונאות וסוכרת

הודעהעל ידי ירדן » א' אוקטובר 14, 2012 4:42 pm

לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: טבעונאות וסוכרת

הודעהעל ידי ענת_גליק » ב' אוקטובר 15, 2012 2:32 am

תודה על התשובה ירדן. ובכל זאת מה שאת אומרת מוביל אותי לבעיה חדשה: אני בחורה רזה מאוד, על סף תת משקל (באופן טבעי, זה לא מגיע מהפרעות אכילה). בעקבות כמה ימים על תפריט כמעט טבעונאי הורדתי קילו ואני ממש חוששת להוריד עוד. אני גם מתעמלת. בקיצור, איך אפשר להקפיד על תזונה טבעונאית דלה בשומן כדי להפחית סיכונים לסוכרת, ובמקביל לעלות במשקל? (גם מסת שריר וגם שומן טבעי שנחוץ לגוף)
ענת_גליק
 
הודעות: 41
הצטרף: א' אוקטובר 14, 2012 12:08 am

Re: טבעונאות וסוכרת

הודעהעל ידי יונתן » ב' אוקטובר 15, 2012 12:08 pm

גם אני מאוד רזה מטבעי, וה-BMI הכי נמוך שהגעתי אליו היה 18.5, שזה כבר סף תת-משקל. הדרך שלי לעלות במשקל הייתה להירשם לחדר הכושר ולבצע תרגילי התנגדות עם משקולות. בד בבד עם הוצאת האנרגיה באימונים, הגוף דרש יותר מזון. בשנה הראשונה עליתי 4 ק"ג ומאז אני עולה עוד כק"ג בשנה. אין שום בעיה להקפיד על תזונה טבעונאית דלת שומן, כל עוד את לא אוכלת פחות קלוריות מכפי שאת מוציאה. רבים מתקשים בהתחלה לאכול מספיק קלוריות, הן מחוסר ידע כמותי בסיסי (ולכן אנו ממליצים למתחילים להירשם ל), והן מהקושי לאכול נפח רב יותר של מזון, היות שהתרגלו למזון פחות רווי נוזלים והקיבה זקוקה לזמן כדי להתרחב. במקרה זה אנחנו בהחלט ממליצים לבצע את המעבר בהדרגה, ובהתחלה להוסיף במהלך היום גם מנה מבושלת דלת שומן כמו תופחי אדמה מאודים או אורז מלא. כל עוד את נמנעת ממזונות מעובדים ומכמוית גבוהות של שומן, אין שום סיכוי שבעולם שתחלי בסוכרת.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: טבעונאות וסוכרת

הודעהעל ידי ירדן » ב' אוקטובר 15, 2012 6:43 pm

לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm


תגיות נושא

אפקט תרמי, סוכרת, תפריט יומי, ספרים מומלצים, עליה במשקל

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, YandexBot ו 10 אורחים