[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - מספר שאלות

מספר שאלות

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

מספר שאלות

הודעהעל ידי mtimna » ו' נובמבר 02, 2012 3:39 pm

שלום לכולם,
יש לי מספר שאלות:

1. האם תירס חי יכול להיות פחממה טובה, מידי פעם?

2. אם מתכוונת להיכנס להריון בקרוב, האם אפשרי להישאר בתזונת רו מלאה? האם משהיא כאן התנסתה?

3. האם משהו לא בסדר בתזונה שלי (רו מלאה) אם יש לי רק יציאות מאוד רכות והרבה מאוד מהן, כל יום?

4. האם תזונת רו , מתאימה לכולם?

תודה רבה
שבת שלום
mtimna
 
הודעות: 9
הצטרף: א' אוקטובר 21, 2012 2:33 pm

Re: מספר שאלות

הודעהעל ידי יונתן » ו' נובמבר 02, 2012 9:20 pm

את יכולה לראות את הפוסט של ירדן על תירס חי.

תזונה שמתבססת על פירות טריים, עלים ירוקים חיים ומעט אגוזים וזרעים מתאימה לכל בעל חיים מהמין הומו ספייאנס. עם זאת, תופעות המעבר לתזונה הזו עלולות להיות שונות מאדם לאדם, תלוי בתזונתו הקודמת, מחלות רקע וכו', ולכן יש שיועיל להם מעבר הדרגתי יותר. נשמח אם תספרי לנו יותר מה בדיוק את אוכלת - תפריט של יום/יומיים לדוגמה, כמה זמן את אוכלת כך, מה היית אוכלת לפני המעבר לרו והאם את סובלת או סבלת ממחלות כלשהן, במיוחד כאלה שקשורות במערכת העיכול, וכן כל מידע רלוונטי אחר.

הנה כמה שרשורים שבהם נשאלו שאלות גם על הריון:

לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: מספר שאלות

הודעהעל ידי ירדן » ש' נובמבר 03, 2012 11:21 am

לכל בעל חיים יש את התזונה המתאימה לו (Species specific diet). לנו בני האדם אלו הפירות והירקות.
http://30bananotleyom.com/movies/117-is ... r-everyone

אך לא כל תזונה נאה היא תזונה בריאה. כלומר, אפשר לאכול רק רואו אך לעשות זאת בצורה לא נכונה ולא בריאה. דוגמא טובה היא שיטת הרואו הגורמה העתירת שומן שבה אוכלים הרבה דברים כמו גבינות קשיו, עוגות שמכילות הרבה אגוזים, קרקרים מפשתן וכל מיני מאכלים מיובשים וכו'. אך גם מבלי לאכול רואו גורמה אפשר לאכול רואו בצורה לא בריאה אם לא אוכלים מספיק עלים ירוקים, לא מגוונים מספיק לאורך השנה או אוכלים יותר מידי אבוקדו, טחינה ואגוזים.

לגבי היציאות הרכות והמרובות נצטרך לשמוע ממך עוד פרטים כדי לנסות להבין מה הבעיה.


אני ממליצה לך לקרוא את הספר "אמהות בדרך הטבע" של יצחק בן אורי.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: מספר שאלות

הודעהעל ידי mtimna » א' נובמבר 04, 2012 8:55 am

שלום ותודה רבה על כל התשובות.

אשמח לשתף אתכם במה אני אוכלת פחות או יותר באופן קבוע ולשמוע אם משהו מאלו אולי יוצר בעיתיות?

אתחיל בכך שאני צמחונית כבר כמעט 14 שנה, אך בתחילת דרך הצמחונות הייתי אוכלת בעיקר פסטה, טבעולים למינהם, פשטידות וכ'ו.
לאחר כמה שנים התזונה החלה להשתנות לאורז ירקות מבושלים, עדשים וכ'ו בלי טבעולים, בלי פסטה ובלי מוצרי חלב, כמעט בכלל.
בשנה וחצי האחרונה, הפכתי לטבעונית, בלי להגדיר את עצמי ככזו, זה פשוט קרה ועיקר התזונה היתה אורז בסמטי מלא או רגיל, ירקות מאודים או מבושלים, עדשים וגם ירקות חיים, פירות, תמרים ואגוזים.
בארבעה חודשים האחרונים התחיל מעבר לרו פוד ובחודש וחצי האחרון אוכלת רק תזונת רו-מלאה.

עיקר התזונה שלי מתבססת על
בננות
תמרים (מג'הול או דקל נור)
עגבניות (רגילות ושרי)
מלפפונים
קישואים או זוקיני
והרבה עלים ירוקים ונבטים ( חסה, תרד, מנגולד, בק צ'וי, פטרוזיליה, כוסברה, רוקט, ארוגולה וכל סוגי הנבטים)

בעונה- מנגו, ענבים, תאנים

ועכשיו התחלתי להוסיף קצת רימונים וכפי שציינתי ניסיתי גם תירס חי

לא הכל מתאפשר לי לקנות אורגני אבל משתדלת לפחות את הירוקים .

חשוב לציין שעד לפני כשנה סבלתי מאוד מבטן רגיזה ונושא היציאות הרכות מאוד, מוכר לי אך לא ברמה של עכשיו.

אשמח לשמוע את דעתכם בנושא...

תודה רבה
ושבוע נפלא
mtimna
 
הודעות: 9
הצטרף: א' אוקטובר 21, 2012 2:33 pm

Re: מספר שאלות

הודעהעל ידי mtimna » א' נובמבר 04, 2012 9:03 am

ואוסיף עוד כמה פרטים , עכשיו שראיתי את הלינק המצורף הדורש פרטים מלאים.

אני בת 27, גובה 166 ס"מ , משקל 56
אני מורה לאשטנגה ויניאסה יוגה (משמע אני מלמדת ומתרגלת כ6 ימים בשבוע, יוגה דינאמית, שמזיעים בה לא מעט)
מעבר למה שפירטתי בנושא התזונה, אני שותה ביום לפחות 2 ליטר מים אבל בדרך כלל יותר.
ישנה בין 6-7 שעות בלילה

כמויות האוכל,
5-6 בננות לארוחה או 2 מנגו
במהלך היום 20 מג'הול או כ-50 דקל נור או שילוב
2-3 קישואים
4 עגבניות או חבילת עגבניות שרי
הרבה עלים ירוקים

תודה (:
mtimna
 
הודעות: 9
הצטרף: א' אוקטובר 21, 2012 2:33 pm

Re: מספר שאלות

הודעהעל ידי יונתן » א' נובמבר 04, 2012 12:22 pm

גם אני סבלתי מבעיות עיכול רבות לפני שעברתי לתזונת פירות, כנראה כי הייתי צורך המון לחם מלא, שעועית ושומן מעובד, ונדרש לי זמן מה של ניקוי וריפוי מערכת העיכול ובהחלט סבלתי לאורך תקופה קצרה מכמות יציאות גדולה מאוד. זה לא יוצא דופן לסבול מ"תופעות ניקוי" בהתחלה והן יעברו במהרה. קשה לי לקבוע מה בדיוק גרם ל"בטן רגיזה" אצלך בשנה האחרונה כי נראה שבסך הכול אכלת מזון מאוד פשוט, ובדרך כלל המזונות האחראים לכך הם מזונות עתירי סיבים קשים כמו לחם מלא וחלק מסוגי הקטניות. גם מזונות מותססים כמו רוטב סויה, יוגורט וירקות מוחמצים פוגמים בעיכול, וכן שימוש מוגבר בתבלינים מגרים כמו פלפל חריף. בנוגע לעלים ירוקים, מומלץ להתמקד בעלים צעירים רכים ולצרוך פחות עלים סיביים קשים כמו מנגולד, ולהקפיד להסיר את הגבעולים הקשים של הפטרוזיליה והכוסברה ולאכול רק את העלים הרכים.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: מספר שאלות

הודעהעל ידי ירדן » א' נובמבר 04, 2012 1:18 pm

חשוב לגוון בפירות והירקות לאורך השנה. כרגע דווקא בגלל שיש לך בעיות עיכול אז כמה שיותר פשוט יותר טוב. חשוב גם שתלעסי היטב בעיקר את הירקות והעלים הירוקים. אני גם ממליצה לך עם הזמן להרגיל את עצמך לאכול יותר פירות בעלי תכולת מים גבוהה ולא להתבסס בעיקר על תמרים.

כשתכנסי להריון ואחר כך הזמן ההנקה תצטרכי לאכול יותר קלוריות מפירות.

שאלה- את לא אוכלת מזון שומני בכלל? זה לא חובה לאכול, אני רק שואלת מתוך סקרנות.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: מספר שאלות

הודעהעל ידי mtimna » א' נובמבר 04, 2012 6:28 pm

תודה רבה.

מדוע לא מומלץ לאכול הרבה תמרים, כמקור לקלוריות?
ואילו פירות היית ממליצה במקום? בעיקרבעונה הזו?

בקשר לשומן, אני לא אוכלת כל יום כי אני לא מרגישה צורך, ממש מסופקת משאר הדברים,
אולם מידי פעם, בעיקר לפני המחזור, אוכלת קצת זרעי חמניה או דלעת, אגוזי מלך או אבוקדו.
mtimna
 
הודעות: 9
הצטרף: א' אוקטובר 21, 2012 2:33 pm

Re: מספר שאלות

הודעהעל ידי ירדן » א' נובמבר 04, 2012 7:14 pm

לא התכוונתי שלא מומלץ לאכול תמרים, אלא שנראה שאת אוכלת מעט מאוד פירות טריים שהם, לפחות לדעתי, עדיפים על פירות יבשים. לא שאני לא אוכלת תמרים, אני בהחלט אוכלת לעיתים מעט, לעיתים הרבה ולעיתים בכלל לא אבל בכל מקרה הם לא מרכיבים את רוב הקלוריות שלי.

כרגע אני אוכלת בננות, מנגו קיט, רימונים, , מעט אפרסמונים וגויאבות וגם להפתעתי מצאתי מלונים טובים. תקופת חילופי העונות יכולה להיות קצת בעייתית, וגם אני במצב שאין לי מספיק פירות טריים אוכלת יותר תמרים אבל הם לא העדפה הראשונה שלי.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm


תגיות נושא

הריון, תסמיני ניקוי וגמילה, איך מתחילים?

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot ואורח אחד