[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - תסמונת המעי הרגיז

תסמונת המעי הרגיז

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

תסמונת המעי הרגיז

הודעהעל ידי mtimna » ב' דצמבר 10, 2012 9:13 pm

שלום,
הגיע החורף הקר באמת ואני חווה תסמינים חוזרים של תסמונת המעי הרגיז (שלשולים רבים, נפיחות של הבטן, התכווצות המעי ותחושת אי נוחות ).
לפני מספר שנים אובחנתי בתופעה זו, אולם לאחר תזונה איורוודית במשך של כמעט שנתיים (צמחונית וטבעונית כמעט לאורך כל התקופה) התסמינים פחתו עד שנעלמו לחלוטין.
בתזונה איורוודית, אוכלים בעיקר אוכל מבושל, אוכל פשוט (אורז, ירקות מאודים, עדשים) אבל עדיין מבושל, אפילו נאסר עליי לאכול ירקות ופירות חיים בחודש הראשון.

היום לעומת זאת, אני אוכלת נא בלבד , פירות במהלך היום וסלט גדול בערב, שותה הרבה, ישנה טוב, עוסקת בהרבה פעילות גופנית.
אבל סובלת מהבטן, במיוחד בימים הקרים בהם יש הרבה רוח.

בשישי בערב, ניסיתי לאכול מעט מרק ירקות, לא מתובל, רק ירקות
וזה עזר מאוד ובמהלך כל הערב הבטן היתה שקטה ונינוחה.

לכן אני פונה אליכם, מה לדעתכם מומלץ לעשות בהתחשב במצב הזה?

תודה רבה מראש
mtimna
 
הודעות: 9
הצטרף: א' אוקטובר 21, 2012 2:33 pm

Re: תסמונת המעי הרגיז

הודעהעל ידי יונתן » ג' דצמבר 11, 2012 10:15 am

אם עוד לא קראת את הספר של ד"ר גרהם, מומלץ מאוד. גם אני כשניסיתי לראשונה לעבור לתזונה זו סבלתי מהמון שלשולים וכאבי בטן, ולאחר שסוף כל סוף קניתי את הספר וקראתי אותו, הבנתי את כל השגיאות שלי וכל בעיות העיכול חלפו.

ארשום לך כמה דוגמאות לשגיאות:
1. אכילת מזון "רואו גורמה" - קרקים, קציצות מיובשות, גבינת קשיו וכו'. המזונות האלה לא רק עתירי שומן, הם לרוב גם מלאים בתבלינים מגרים וחריפים.
2. אכילת מזונות אחרים שנחשבים "רואו" כמו ירקות מוחמצים או רוטב סויה. אלה בעצם מזונות מקולקלים שהומלחו ותובלו כדי להסתיר את הטעם המקולקל.
3. אכילת כמות גבוהה מדי של שומן שמקשה על העיכול. הייתי נוהג למשל להכין קערת טחינה ולנגב אותה עם פרחי כרובית.
4. כאשר "חטאתי", הייתי עושה זאת דווקא עם מזונות עתירי סיבים בלתי מסיסים, כמו לחם שיפון מלא. הסיבים הבלתי מסיסים מכאיבים מאוד למעיים נקיים.
5. הכנת שייקים ירוקים גם עם הגבעולים הקשים של העלים, כמו גבעולי התרד או הפטרוזיליה.
6. אכילת כמות גדולה של ירקות מצליבים (משפחת הכרוב) שמכילים כמות גבוהה יותר של סיבים בלתי מסיסים משאר הירקות.
7. ערבוב סוגים רבים מדי של פירות בארוחה אחת, וערבוב של פירות מתוקים עם חמוצים, כמו בננות עם תפוזים, שהיה השילוב האהוב עלי בהתחלה.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: תסמונת המעי הרגיז

הודעהעל ידי ירדן » ג' דצמבר 11, 2012 11:27 am

הנה מה שכתבתי פה בעבר על מעי רגיז-


אל תאכלי פירות וירקות קרים ישר מהמקרר. כל מה שאפשר להשאיר מחוץ למקרר השאירי מחוץ למקרר ומה שחייב קירור הוציאי אותו כמה שעות לפני האכילה כדי ליגיע לטמפרטורת החדר. בנוסף הקפידי ללעוס היטב את המזון, בעיקר את הירקות והעלים.

בהודעות קודמות כתבת לנו שיש לך יציאות רכות, אז בעצם מאז החורף הסימפטומים החריפו. נסי לבדוק מה הגורם. מה השתנה בתזונה בתזונה שלך? מה את אוכלת היום? האם בשישי בערב אכלת את המרק במקום הסלט או בנוסף? האם לפני זה במהלך היום היו סימפטומים?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm


תגיות נושא

כאבי בטן ובעיות עיכול

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: YandexBot ו 10 אורחים

cron