[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - עזרה

עזרה

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

עזרה

הודעהעל ידי מיכלנקש » ש' ינואר 12, 2013 10:17 am

היי, אני מיכל,
אני ממש רוצה לעבור לתזונה הנאה הזאת, אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל לקנות את כל האוכל הזה. הסופר יקר, הפירות בו לא טריים, ואין ממש מגוון.
אני גרה במושב אורה שזה ממש על הקצה של ירושלים, יש לכם מושג מאיפה אני משיגה כמויות כאלה של פירות וירקות?
עדיף אורגני..אבל לא בטוח שאני יעמוד בה כלכלית...סטודנטית...
תודה!
מיכלנקש
 
הודעות: 2
הצטרף: ש' ינואר 12, 2013 10:13 am

Re: עזרה

הודעהעל ידי יונתן » ש' ינואר 12, 2013 11:29 am

היי, מיכל, ברוכה הבאה :D

אני לא רוצה להיכנס לעניין הכלכלי, איש איש ויכולותיו. יכול להיות שגם אם לי היו מספרים על התזונה הזו לפני 10 שנים, לא הייתי מצליח ליישם אותה כי הייתי מעדיך לאכול בחינם בעבודה כדי לחסוך בכסף.

ההצעות הברורות מאליהן הן כמובן לנסוע פעם בשבוע לעיר או לשוק הסיטונאי בירושלים לקנייה מרוכזת, ולהתמקד בפירות הזולים יותר - כרגע בעיקר הבננות וההדרים. בחודשיים האחרונים, וכנראה כך יקרה גם בחודשיים הבאים, אני קונה מדי שבוע 30 ק"ג בננות וזה עיקר הקלוריות שלי. כרגע הן 3 ש"ח לק"ג אבל המחיר בוודאי ימשיך לרדת. בנוסף, ברוב הסופרים יש "ימי שוק" שבו מוכרים כמה מהפירות מאוד בזול.

ההצעה השנייה היא להחיל את עיקרון 80/10/10 אך לא לאכול רק מזון נא, שכרגע יקר לך ואיכותו נמוכה. הכוונה היא שאת יכולה לאכול מזון טבעוני דל שומן מבושל, כזה שעומד , כלומר תבשילים זולים ופשוטים מאורז או ירקות עמילניים, ולשלב ככל האפשר פירות וירקות חיים. זו התזונה השנייה בטיבה לאחר 80/10/10 נא והיא מומלצת על ידי חוקרי תזונה ידועים כמו קולין קמפבל וניל ברנרד.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: עזרה

הודעהעל ידי ירדן » ש' ינואר 12, 2013 12:58 pm

הי מיכל :)

את יכולה להזמין ירקות אורגניים (ופירות בהתאם ליכולת) ישירות מהמגדלים. ידוע לי שטבע הבשור מגיעים גם לאזור לרושלים אבל אני בטוחה שיש עוד מגדלים באזור שלך שעושים משלוחים, פשוט עשי חיפוש באינטרנט. בנוסף יש חנויות טבע, את יכולה פעם בשבוע לנסוע לניצת הדובדבן או חנות טבע אחרת בירושלים. ירקות ועלים אורגניים לרוב זולים יותר מפירות אורגניים ולכן נסי קודם כל להשקיע בהם. מעבר לזה סעי לשוק מחנה יהודה או לשוק הסיטונאי כמו שיונתן כתב. רובנו לא מתקיימים רק על פירות אורגניים וכל אחד עושה את הבחירות שלו בהתאם ליכולתו.

דבר נוסף שאת יכולה לעשות זה לגדל ירקות ועלים בגינה, גם אם זה גידול בכמות לא גדולה או לא מגוונת זה עדיין יחסוך לך כסף.

כנסי לזה בהדרגה. שלבי יותר פירות וירקות ביחד עם תזונה טבעונית לא מעובדת דלת שומן בבישול ביתי (תפ"א, בטטות, אורז, קינואה, ירקות מאודים, עדשים) ובמקביל בידקי אפשרויות לקניה של פירות וירקות באזור ירושלים. עם הזמן גם תצברי ידע ונסיון ותדעי אפה יותר זול ומה יותר משתלם ותוכלי להגדיל את כמות המזון הטרי על חשבון המבושל.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: עזרה

הודעהעל ידי מיכלנקש » ש' ינואר 12, 2013 5:02 pm

תודה רבה!!
מיכלנקש
 
הודעות: 2
הצטרף: ש' ינואר 12, 2013 10:13 am

Re: עזרה

הודעהעל ידי מקופף הבננות » ש' ינואר 12, 2013 6:31 pm

איפה יש שוק סיטונאי קרוב לפ״ת???
מקופף הבננות
 
הודעות: 117
הצטרף: ה' נובמבר 22, 2012 4:07 pm

Re: עזרה

הודעהעל ידי יונתן » ש' ינואר 12, 2013 8:57 pm

על פי הגוגל ברחוב גיסין ליד בית קברות סגולה.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm


תגיות נושא

עלויות מזון, שוק סיטונאי, איך מתחילים?

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, YandexBot ו 4 אורחים

cron