מים

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

מים

הודעהעל ידי eyalovearth » ג' ינואר 15, 2013 12:22 pm

היי, עד לא מזמן לא הייתי שותה כמעט מים ומאז שהתחלתי לשתות מים ולתזונה של פירות וירקות, אני שותה בסביבות ה5 ליטר ליום, בימים שאני מבצע פעילות גופני אפילו יותר. שמעתם פעם על דבר כזה?
eyalovearth
 
הודעות: 12
הצטרף: ב' ינואר 14, 2013 8:46 pm

Re: מים

הודעהעל ידי ירדן » ג' ינואר 15, 2013 5:43 pm

וואו, אתה רציני? כל כך הרבה מים ועוד בחורף? לפני כמה חודשים שאלת לגבי כמות מים וגם אמרת שיש לך השתנה מרובה. האם זו עדיין בעיה? אני רק יכולה להניח שכן. הבנתי ממה שכתבת אז שאתה שותה 2-1 ליטר ליום, מאז הכמות כל כך גדלה? או שהבנתי אותך אז לא נכון?

בכל אופן זה לא נראה לי בסדר שיש לך צורך בכל כך הרבה מים. איך אתה מרגיש? האם הלכת לרופא?

היו פה בפורום שני מקרים של נתרן נמוך שכנראה נגרם בעקבות שתייה רבה של מים-
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=338&start=10
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=354
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2967
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: מים

הודעהעל ידי eyalovearth » ג' ינואר 15, 2013 6:48 pm

כן אני שותה הרבה בזמן האחרון. השתן שלי עדיין לא בהיר. אני עושה בדיקות דם מידי פעם והם בסדר.
eyalovearth
 
הודעות: 12
הצטרף: ב' ינואר 14, 2013 8:46 pm

Re: מים

הודעהעל ידי ירון » ג' ינואר 15, 2013 11:18 pm

כמויות המים האלה נשמעות מדאיגות, ובעיקר אם אתה אומר שהשתן שלך עדיין לא בהיר.
אני שותה הרבה פחות מים (ובמיוחד בחורף) והשתן שלי בהיר לחלוטין.
הבוקר אכלתי לארוחת בוקר שתי פומלות גדולות והשתנתי פעמיים (והיה הרבה להשתין), והשתן היה שקוף לחלוטין. וזה מבלי ששתיתי עדיין.

חשוב לזכור שניתן לשתות יותר מדי מים, ולקבל הרעלת מים, מצב מסוכן שעלול להוביל למוות:
https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%94%D7 ... 7%99%D7%9D

לפני כשנתיים היתה תחרות בתוכנית רדיו שבה אנשים שתו כמויות אדירות של מים. אחת מהתמודדות מתה מהרעלת מים:
http://www.cbsnews.com/2100-201_162-2358958.html
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואינו מהווה חוות דעת או עצה מקצועית ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירון
 
הודעות: 177
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:45 pm

Re: מים

הודעהעל ידי eyalovearth » ד' ינואר 16, 2013 8:58 am

אז מה אתם ממליצים לעשות?
eyalovearth
 
הודעות: 12
הצטרף: ב' ינואר 14, 2013 8:46 pm

Re: מים

הודעהעל ידי ירדן » ד' ינואר 16, 2013 12:00 pm

קודם כל אל תשתה כמות גדולה בבת אחת. תשתה בלגימות קטנות לאורך היום, כל פעם כמות יחסית קטנה במקום לשתות הרבה מים בזמן קצר.

דבר שני פנה לרופא/ת המשפחה להתייעצות ולבדיקות נוספות.

אחת מהסיבות שאנשים זקוקים ליותר מים היא עבור דילול רעלים. ד"ר גרהם אומר שכשאנחנו שותים מים אנחנו לא צריכים לחשוב על זה כ-"אני צמא/ה" אלא כ"אני מורעל/ת" (באותה מידה זה קורה בפעילות גופנית כשמזיעים ומאבדים נוזלים ולכן ריכוז המומסים עולה).

בעבר כששתית פחות כתבת שאתה מגיע ל-200% נוזלים בכרונומטר. האם זה היה רק ממזון או שהוספת לרשימה גם מים? צריך לאכול כ-3000 קלוריות כדי להגיע לבערך 200% בנוזלים ללא תוספת מים. האם זאת הכמות שאתה אוכל פחות או יותר? אילו פירות אתה בעיקר אוכל? האם אתה אוכל ירקות ועלים אורגניים? אני פשוט מנסה להבין האם יש פה אולי קשר לחומרי ההדברה... אולי אתה אוכל בעיקר פירות מאוד מרוססים והגוף שלך לא מתמודד עם זה טוב... תוכל לתת עוד פרטים על עצמך, מה אתה אוכל, האם יש לך מחלות ברקע?

איך אתה מרגיש?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2967
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: מים

הודעהעל ידי eyalovearth » ד' ינואר 16, 2013 2:22 pm

אני מרגיש טוב אני בדרך כלל.
אני אוכל המון פירות, היום אכלתי בבוקר איזה 5 פומליות גדולות, חצי פומלה ושלוש אגסים בצהריים שתיתי מיץ גזר, סלק, פלפל, עגבנייה, סלרי, אחר כך אכלתי קילו וחצי אפרסמון ו10 מג׳הול. בערב אני בטח יוכל כמה קלמנטינות וסלט. בינתיים לא שתיתי הרבה היום, פחות מליטר עד עכשיו.

ראיתי באחד הקליפים, לא זוכר של מי, שהוא אומר שקשה להרוות את הצימאון ממים וזה די הרשים אותי. אני באמת מרגיש לפעמיים כאילו אני שותה אבל זה לא מרווה אותי. מה את חושבת על צום? לא כל כך בא לי לצום, בגלל שיש לי שבוע עמוס ואין לי זמן לנוח, יש אפשרות נוספת?
eyalovearth
 
הודעות: 12
הצטרף: ב' ינואר 14, 2013 8:46 pm

Re: מים

הודעהעל ידי ירדן » ד' ינואר 16, 2013 6:39 pm

אתה בוודאי מתכוון לסרטון של לורן לוקמן. לורן מאמין מאוד בצומות ארוכים, יש לו מרכז לפיקוח על צומות והוא עצמו עשה כמה וכמה צומות ארוכים. הוא טוען שרק במצב שהגוף באמת נקי אז הוא משתמש במים בצורה הכי טובה ויעילה (וגם בנוטריאנטים שבמזון) ואז לא צריך לשתות הרבה (וגם לטענתו לא צריך לאכול הרבה). אני באמת רוצה להאמין שגם בעזרת תזונה נכונה ונקיה ואורח חיים בריא רובנו נצליח להגיע לבריאות מיטבית ללא צום, גם אם זה יקח יותר זמן, וכמובן שכמות המזון והנוזלים הרצויים לכל אחד ואחת מאיתנו בהכרח שונים מכל מיני סיבות, ומה שמתאים ללורן לא יהיה בדיוק מתאים לאדם אחר.

אין לי נסיון אישי עם צומות ולמרות שקראתי הרבה בנושא עוד לא גיבשתי דעה מוחלטת. חשבתי על הרעיון של לעשות בעצמי צום ארוך בפיקוח, וברור שאחת הבעיות הכי קשות בזה היא ההתנתקות המוחלטת מהחיים ולא דווקא הויתור על האוכל, כי צום כזה לא כדאי בשום מצב לעשות לבד בבית. צום ארוך הוא משהו שחשוב לעשות בפיקוח רפואי של אנשי מקצוע ובמצב של מנוחה פיזית, נפשית ומנטלית מוחלטת. לא עושים צום בזמן שממשיכים לעבוד, ללמוד, לעשות ספורט ובזמן מתח נפשי כי אין בזה שום טעם. משמעות המילה צום במובן הרחב שלה היא מנוחה מוחלטת ולא רק התנזרות ממזון.

כמה מהמזון שאתה אוכל אורגני? אני לא אומרת שבהכרח כמות הריסוס היא חלק מהבעיה אני רק מעלה השערה. יש רבים שעושים 811 ואוכלים בעיקר מזון שאינו אורגני אבל חלקנו יותר רגישים לריסוס וכמובן שכולנו שונים מבחינת ההיסטוריה הרפואית שלנו והיכולת שלנו להתמודד עם רעלים.

איך הסתדרת היום עם פחות מים?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2967
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: מים

הודעהעל ידי eyalovearth » ד' ינואר 16, 2013 10:28 pm

90 אחוז אני אוכל אורגני. גם שאני אוכל לא אורגני, אני לא מרגיש שיש לי איזו רגישות לריסוס.

הרגשתי טוב היום, הלכתי פחות לשירותים, השתן טיפה יותר קהה, נראה לי שאני צריך בערך לשתות בין ליטר לשתיים ליום פחות או יותר.

את עושה צומות קצרים מידי פעם?
eyalovearth
 
הודעות: 12
הצטרף: ב' ינואר 14, 2013 8:46 pm

Re: מים

הודעהעל ידי ירדן » ה' ינואר 17, 2013 10:17 am

אוקי, אז טוב שזה לא הריסוס :)

למה אתה קורא שתן כהה? כי הוא לא חייב להיות לגמרי שקוף. לדעתי זה בסדר אם הוא צהוב בהיר. אבל השאלה היא האם כשהגבלת את כמות השתיה הרגשת צמא או הרגשת שאתה ממש מונע מעצמך מים בכוח.

אני לא עושה צומות קצרים. צום קצר נראה לי כמו סבל כי רק לאחר 2-3 ימים התיאבון עובר ובבית קשה לי פשוט לנוח ולישון ולהרגע ולקחת פסק זמן מהדברים הרגילים. לפני כמה חודשים ניסיתי לברר באינטרנט על מקום לעשות בו צום ארוך בפיקוח אבל לא הרגשתי שאני מסוגלת לקחת באותו זמן הפסקה מהחיים הרגילים ולכן הפסקתי את החיפוש באמצע.
http://www.30bananotleyom.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=409&p=2409#p2409
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2967
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

הבא

תגיות נושא

מים, אורגני

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: Google [Bot] ו 10 אורחים

cron