אכילה לפני שינה

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

אכילה לפני שינה

הודעהעל ידי דנה » ג' ינואר 22, 2013 7:53 pm

האם האכילה לפני השינה לא מומלצת.?זה עלול לגרום לבעיות שינה?.ואם אוכלים אז מה כדי,כי אם אני למשל אוכת ממש לפני השינה והולכת לישון ..זה לא עלול להפריע..כי קראתי מאמר ובו כתוב שהאכילה לפני השינה גורמת לאי גדילה ומפריעה לגדילה ולשינה לבניית שרירית וכו..זה נכון .?כי אני ממש מבולבת :roll: :|
דנה
 
הודעות: 308
הצטרף: ו' יולי 06, 2012 9:07 am
מיקום: קרית גת

Re: אכילה לפני שינה

הודעהעל ידי יונתן » ה' ינואר 24, 2013 10:44 am

בתיאוריה רצוי לאכול ארוחה גדולה ומשביעה כשעתיים לפני השינה, ולאחריה לא לעסוק בפעילות מאומצת שתגרום לדרישה לאנרגיה נוספת. אך כמובן שאורח החיים המעשי שלנו שונה בדרך כלל מהתיאוריה, ואין שום סיבה שתלכי לישון רעבה במידה והגוף שלך מבקש עוד אנרגיה. לדעתי רעב יפריע יותר לשינה מאשר אכילה.

אני לא מכיר את הסברה שאכילה לפני השינה פוגעת בגדילה ובבניית השריר. למעשה, מפתחי גוף שהדרישות האנרגטיות שלהם גבוהות חשים לעתים קרובות רעב במהלך השינה ומתעוררים כדי לאכול.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm


תגיות נושא

שינה

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: Google [Bot], YandexBot ו 6 אורחים