[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - שלום ושאלה

שלום ושאלה

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

שלום ושאלה

הודעהעל ידי ayah » ש' אפריל 28, 2012 6:54 pm

גיל 32
גובה 160
משקל 65
פעילות 4 אימונים בשבוע של שעה וחצי כל אחד

יש לי שאלה,אני מעוניינת להתחיל תזונה של 80 10 10 עשיתי בעבר תזונה של 100% רואו פוד אבל עם ריכוז גבוהה יותר של שומן,בקצרה אני בנאדם מאוד של שחור ולבן,אני מכירה את עצמי,אם אני לא רואה תוצאות מיידיות במשהו שאני עושה אני עוזבת אותו,זו דפיקה שיש לי אבל אני מודעת אליה
אני מעוניינת לחזור למשקל הקודם שלי של 49 קילו,ואני שוקלת לעשות 10 ימים של צום מיצים FOLLOWED BY עשרים יום של צום מים,ולאחר מכן לעבור ל80 10 10 ,רציתי לשאול,במידה ואני עושה לתקופה של חודש לאחר הצום מים,תזונה דלת קלוריות של ה80 10 10 למשל לאכול
2 בננות 2 תפוחי עץ 2 תמרים קילו ירקות ו30 גרם אגוזים,האם זה משהו שאפשר לחיות עליו חודש?
תודה
ayah
 
הודעות: 4
הצטרף: ש' אפריל 28, 2012 6:45 pm

Re: שלום ושאלה

הודעהעל ידי יונתן » א' אפריל 29, 2012 9:28 am

התשובה לשאלתך היא לא מוחלט!
מה שתיארת שאת רוצה לעשות אינו תזונת 801010, אינו קרוב לכך ולמעשה נשמע לי כמו סכנת חיים.
801010 אינה דיאטת בזק של חודש שבה מגבילים את הקלוריות למינימום (ותוך כדי כך מונעים מהגוף לא רק פחמימות אלא גם ויטמינים ומינרלים), ואחרי חודש חוזרים לאכול מה שמתחשק. 801010 היא שיטה של אורח חיים בריא; שיטת אכילה שתגרום לך לשמור על משקל תקין ובריא לאורך זמן, ובה בעת להיות שבעה ומאושרת.
התפריט שציינת דל מדי, אני ממליץ לך במקום 2 בננות, 2 תפוחים ו-2 תמרים, להתחיל ב-10 בננות גדולות, 10 תפוחים גדולים ו-10 תמרים גדולים, אבל בשום אופן לא להגביל את עצמך אם את נשארת רעבה. תאכלי כמה פירות וירקות שמתחשק לך. המזון הטבעי לא רק יסייע לך לנקות את הגוף מכל הרעלים (וכך לרדת במשקל), אלא גם יעניק לך אנרגיה רבה יותר לאימונים, שבתורם יסייעו לך להפחית באחוזי השומן.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: שלום ושאלה

הודעהעל ידי ירון » א' אפריל 29, 2012 11:43 am

אני אחזק את דבריו של יונתן ואסביר בסעיפים הבאים:

- בתזונת 80/10/10 מרזים (כי מורידים שומן) אך היא לא נועדה בשביל מטרה זאת. היא נועדה בשביל חיים בריאים. היא לא דיאטת כסאח.
- מה שאת מציעה איננו 80/10/10 בשום קנה מידה:
* 80/10/10 איננה בנויה על הגבלת קלוריות!
* 80/10/10 איננה בנויה על שומן רב.
* 80/10/10 איננה "דלת קלוריות" כפי שאיננה "מופרזת קלוריות". היא מעודדת אכילה נאותה ונכונה המגיעה מכמות קלוריות מספקת (בין אם 2000 או 4000 או יותר) מקלוריות איכותיות.
- מה שאת כן מציעה היא דיאטת הרעבה מסוכנת ומטרידה(!!) שבה יש לא יותר מ-500 קלוריות של פירות, והשאר שומן.

לגבי הגישה שלך של "שחור ולבן" ו"תוצאות מיידיות" והכמות שאת מעוניינת להרזות - אני מציע כריתת איבר. :)
להוריד רגל או יד יתן לך תוצאות מיידיות, שחור ולבן, מבלי לחכות!

אם מצד שני את לא מעוניינת להכנס לבית חולים (בין אם לניתוח להורדת חלק מגופך, או לטיפול אחרי הנזק הקטסטרופלי שתגרמי לעצמך עם ה"דיאטה" שאת מתארת), ואת מעוניינת להיות בריאה פיזית ונפשית, חטובה, שלווה, אנרגטית ושמחה... אני מציע לעשות דיאטה בריאה. זה כולל לאכול הרבה קלוריות טובות (עד אשר שבעת לגמרי!), הרבה פירות, הרבה ירקות, להתעמל באופן קבוע ולישון כמו שצריך ולהתמיד בזה. תאמיני לי, התוצאות יגיעו כפי שהן מגיעות לכל מי שעובר לאורח חיים זה.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואינו מהווה חוות דעת או עצה מקצועית ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירון
 
הודעות: 177
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:45 pm

Re: שלום ושאלה

הודעהעל ידי ccpoor » א' אפריל 29, 2012 2:00 pm

מה גם, שתחושת הכבדות וחוסר המצברוח שמאפיינים אדם המודאג ממשקלו יחלפו יחסית מהר, שכן המצפון לא מזמר כשאתה יודע שלמרות אכילה מרובה (הרבה פירות וירקות), התזונה שלך נכונה לחלוטין, הפירות המתוקים מעלים את המצברוח, ומתעכלים מהר כך שהכבדות לא קיימת.
מניסיון טרי :)
סמל אישי של המשתמש
ccpoor
 
הודעות: 98
הצטרף: ב' אפריל 16, 2012 10:49 am

Re: שלום ושאלה

הודעהעל ידי ccpoor » א' אפריל 29, 2012 2:05 pm

דבר נוסף: ההתעסקות הרבה שלנו במראה החיצוני היא דבר שלילי שנובע מהערכים החיצוניים עליהם החברה שלנו בנויה, כאלה שמקדשים את הניכור: בין אנשים, בין האדם לטבע ובין אדם לעצמו.
דרך אכילה הטיבעית ביותר זו יכולה לאפשר לך את ההזדמנות להתחבר יותר לגוף שלך, כמו שהוא, על מימדיו וכל המרכיבים שלו, אם תיהי קשובה לה ולעצמך.

(ואני לא היפי. אני חושב שהתעסקות במשקל מחורבנת כי היא מייצגת דברים פנימיים, שהניכור הוא אחד השורשים שלהם)
כל טוב! ^_^
סמל אישי של המשתמש
ccpoor
 
הודעות: 98
הצטרף: ב' אפריל 16, 2012 10:49 am

Re: שלום ושאלה

הודעהעל ידי ירדן » א' אפריל 29, 2012 4:34 pm

שלום, לא סיפקת שום פרטים על מצבך הבריאותי, התזונה ואורח החיים שלך. אם המטרה היחידה או העיקרית שלך היא ירידה דרסטית ומהירה במשקל דרך דיאטת הרעבה זהו לא הפורום המתאים להתייעצות על כך. חודשיים שלמים של מה שתיארת ("צום" מיצים + צום מלא + דיאטה דלת קלוריות באופן קיצוני) לא יביא אותך למשקל הקודם שלך אלא לבית חולים.

האם הסיבה היחידה שלך לעשיית צום מים היא ירידה במשקל או שיש לך מחלות רקע? צום מים הוא אינו משהו שעושים סתם כך ובטח שלא בשביל להוריד כמה קילו. צום מים נעשה בדרך כלל לטיפול במחלות כרוניות ולא לשם הורדה במשקל. בכל מקרה צום מים עושים רק בהשגחה רפואית במקום שמתמחה בכך. בשום אופן לא עושים צום ארוך בבית. זה מסוכן! לאדם במשקל 200 קילו עם מחלות רקע אולי יתאים לעשות צום מלא במרכז מיוחד שמתמחה בצומות בשביל לטפל בבעיותיו הבריאותיות ועל הדרך גם בשביל לרדת במשקל, אבל בשביל להוריד 15 קילו לא צמים אלא לומדים לאכול נכון.

תזונת 80/10/10 היא לא עוד "דיאטה" להורדה מהירה במשקל. מדובר באורח חיים בריא שכולל הרבה מעבר למה אוכלים או מה לא אוכלים. מי שיש לו עודפי משקל בהחלט יוריד אותם אך ירידה במשקל אינה העיקר ובשום אופן אין הגבלת קלוריות. המשקל מתאזן והבריאות עולה על ידי צריכה של כמות מספקת מהמזון הנכון ביחד עם פעילות גופנית. אדם שלא אוכל מספיק ירגיש חוסר באנרגיה, מצבי רוח, ערפול מחשבתי ועוד, ועם הזמן יפתח מחסורים תזונתיים, ולמען האמת כשעוברים לתזונה זאת מגלים שצריך לאכול אפילו יותר על מנת לשמור על המשקל. את יכולה לקרוא מידע בנושא כאן-


צפי בסרטונים של פרילי בנושא ירידה במשקל. פרילי ירדה בעצמה הרבה מאוד במשקל, לא על ידי הגבלת קלוריות ואובססיה למשקל אלא על ידי תזונת 80/10/10 אמיתית.

Raw food vegan weight loss secrets #1 - The scales:


Raw food vegan weight loss Secrets #2 ~ NEVER RESTRICT CALORIES:


2 בננות + 2 תפוחי עץ + 2 תמרים + קילו ירקות + 30 גרם אגוזים הם בהחלט תזונה דלת קלוריות באופן קיצוני ביותר אבל הם בפרוש לא 80/10/10. 30 גרם אגוזים יכולים להיות הכמות שאדם שאוכל 3000 קלוריות ליום יאכל כדי לא לעבור את ה-10% שומן ולא לאדם שמגביל כל כך את צריכת המזון שלו... אני מציעה שתעברי על האתר ותקראי מאמרים ותצפי בהרצאות וסרטונים כדי להבין מהי תזונת 80/10/10 ומה עומד מאחוריה.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום ושאלה

הודעהעל ידי ירדן » א' אפריל 29, 2012 8:05 pm

בדיוק צפיתי בסרטון האחרון של פרילי בנושא הגבלת קלוריות. ממש סרטון בהזמנה! צפי בו מיד :) היא עונה בדיוק על השאלות ששאלת ונוגעת בכל הנושאים שעלו פה היום. פרילי ירדה מעל 20 קילו על תזונת 80/10/10 עתירת פחמימות ועתירת קלוריות מפירות.

Calorie restriction to lose weight on raw vegan:


סרטון נוסף שהיא העלתה לפני שבוע בנושא ירידה במשקל-

Weight loss on raw food:
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום ושאלה

הודעהעל ידי ayah » ב' אפריל 30, 2012 5:48 pm

תודה רבה רבה :)

אגב לגבי הצום מים אני לגמריי הולכת לעשות את זה לא בשביל הורדה במשקל עשיתי את זה גם ששקלתי 49 קילו ולא הייתה לי שום מטרה לרדת,זה מדהים,אם אתם חושבים ש80 10 10 מנקה את הגוף תנסו 30 יום של WATER FAST ותראו מה קורה
ayah
 
הודעות: 4
הצטרף: ש' אפריל 28, 2012 6:45 pm

Re: שלום ושאלה

הודעהעל ידי ירדן » ה' מאי 03, 2012 3:32 pm

אשמח מאוד לשמוע ממך פרטים על המקום שבו עשית את הצום. בעבר כשחיפשתי באינטרנט מקומות שניתן לעשות בהם צום מים בארץ מצאתי רק מקום אחד אבל הצום בו לא היה ארוך כל כך.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm


תגיות נושא

ירידה במשקל

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, YandexBot ו 5 אורחים

cron