[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - משהו לא מסתדר לי...

משהו לא מסתדר לי...

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי מאיה » ד' אפריל 03, 2013 8:59 pm

בשבוע וחצי האחרון , אמנם שהייתי חולה אבל הקפדתי על התזונה, יכול להיות שאכלתי פחות קלוריות, אבל גם מן הסתם הייתי בפחות תנועה, וזה היה נראה לי מספיק, כן ירדתי במשקל אבל נראה לי זה כבר כמה קילו שירדתי מלפני, כי לא הגיוני בשבוע לרדת 2-3 קילו....
מה שכן נתקעתי קצת בלי יותר מדי מגוון של פרות אז יצא לי לאכול הרבה תמרים ולשתות המון מים עם מרווה- פתאום נזכרתי שלא רק שהתמרים מייבשים אבל גם המרווה נראה לי מייבשת... אני יודעת שמייבשת חלב אם, אבל יכול להיות שמייבשת באופן כללי? כי זה הדבר האחרון שאני צריכה, הגוף שלי ממש דורש מזון מלא במים, בקיצור, עשיתי החלטה להפסיק עם התמרים, כי גם לא טוב לי לשיניים וגם מייבש, ואני אבדוק גם לא לשתות תה מרווה, עכשיו שכבר פחות או יותר עברה השפעת הזו, מה שכן חזרו לי דקירות בראש כמו שהיו לי כשהיה לי חוסר בברזל ממש רציני, מחר אני אצל הרופאה אבקש בדיקות דם מקיפות, מה זה יכול להיות לפי דעתכם הדקירות האלו?
אני גם שמה לב שאם אני לא אוכלת בצהריים ארוחה מלאה כזו של בננות- ולפעמים אין לי בזמן בשלות וגם לא הקפאתי, אז אני אוכלת צהריים שלא מחזיק ואז מתחיל בלגן...
אמנם התחלתי ליישם תפריטים יומיים מהספר 80.10.10 של דוגלאס גראהם, לפי מה שיש לי כמובן, זה כן פתח איזה צוהר חדש של שילובים בעיקר בארוחות ערב, אני מאוד אוהבת גם את החלוקה הזו ל-3 מנות, זה הופך את הארוחת ערב גם ליותר מעניינת וגם ליותר נכונה לגוף שלי מבחינת כמויות ושיש רווחים בין מנה למנה, אבל הרבה פעמים יוצא שיש לי רק הדרים ותותים ואז הארוחות במשך היום של הפרות מאוד לא משביעות וגם העודף מיץ תפוזים הזה אוכל לי את השיניים - אז אני חייבת להפסיק, בקיצור יוצא כנראה שאני אוכלת מעט מדי ואז חייבת להשלים עם תמרים, הדייטרייד לא תמיד בא לי טוב, מאוד מתוק, בקיצור מה אני עושה עד שמתחילים פירות קיץ נורמליים שמתאימים לי, מהמלונים אני מפחדת... אחרי הניסיונות הכושלים, אולי זה השתפר מאז, אבטיח ממש לא משהו עכשיו, אז לפעמים בלית ברירה אני סוחטת חסה וסלרי במכונת מיצים עם תפוח ואוכלת גם כמה תפוחים לצד זה, שייק של העניין הזה לא יהיה לי טעים, אני לא אוהבת שייקים עם חסה אז רק במיץ
היום עשיתי שייק של כריסטינה עם התפוזים, תרד ובזיליקום- שייק מעולה אבל ממש לא מחזיק...
פאפיות - אני אוכלת כשיש לי גם בסלט כזה עם חסה - זה לא רע ומחזיק יותר מעמד בשובע
אני גם חיוורת יותר בפנים... אני לא רוצה לחזור לכדורי ברזל....
HELP!
מאיה
 
הודעות: 702
הצטרף: ו' ינואר 25, 2013 10:30 pm

Re: משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי ירדן » ה' אפריל 04, 2013 7:11 am

אני לא רואה טעם לאכול רק רואו אם לא אוכלים מספיק. זה לא מספק פיזית ונפשית, לא נותן מספיק אנרגיה ונוטריאנטים לגוף וגורם עם הזמן לחסרים תזונתיים. אם כרגע יש לך מגוון מאוד מצומצם ואת נתקעת בלי מספיק פירות, ההדרים מכאיבים לך בשיניים והתמרים מייבשים אותך אז עדיף שתשלבי בתקופה הזאת גם מזון מבושל כמו בטטות, תפוחי אדמה, אורז, קינואה, עדשים במקום שלא תאכלי מספיק.

אם מתבססים על בננות תמיד עדיף לקנות יותר ואז להקפיא או אפילו לזרוק אם אין ברירה או לעשות קניות לעיתים יותר תכופות מאשר להיתקע בלי.

אפשרי לרדת 3-2 קילו בשבוע אבל ירידה מהירה מאוד במשקל היא לא ירידה בשומן אלא ירידה בתכולת המעיים או בנוזלים. בכל מקרה היית חולה תקופה מסוימת וגם אכלת פחות אז הגיוני שתהיה ירידה מסוימת במשקל.

זה ממש מתסכל כשיש תקופות עם מבחר מצומצם כשהעונות מתחלפות. למזלי ולהפתעתי אני מוצאת עכשיו אבטיחים ומלונים מתוקים מאוד במחירים זולים כך שאני לא מרגישה את חוסר המבחר. במגה אני מוצאת פפאיות טובות.

אמרת בעצמך בשרשור אחר שהברזל דווקא עלה לך בזכות התזונה ושהסימפטומים נעלמו ושגם בתקופות שלקחת תוספי ברזל עדיין הרגשת רע. מה שאת עושה עכשיו פשוט לא עובד עבורך, לקחת תוספים ולהמשיך לאכול ככה זה לא פתרון. הפתרון הוא לאכול מספיק פירות וירקות (איכותיים שלא מכאיבים לך) ואם אין ברירה אז גם פחמימות מבושלות ולצמצם למינימום את כמות השומן. אגב, גם אלכוהול תורם לחוסר ברזל.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי מאיה » ה' אפריל 04, 2013 9:41 am

התזונה שינתה את הכל אצלי לטובה - זה בטוח !
חזרתי מהרופאה ויש השארה שהדקירות בראש כנראה מהזמן הזה של המחלה כי כנראה שזה התפתח לסינוסיטיס ואז יש גם ירידה בערכים של הגוף, היא נתנה לי בדיקות והכל אבל אמרה לחכות כמה שבועות שאני אבריא לגמרי כי כרגע אני עדיין סוחבת משהו, וגם עדיין הידיים כתומות.... ביקשתי בדיקה ספציפית לויטמין A ולא לבטא קארוטין והיא אמרה שרק במקרים מאוד מיוחדים נותנים את זה, בכל אופן נחכה שאחלים לגמרי, ואז אעשה בדיקות וננסה אז להוציא מרופא עיניים אולי בדיקות לויטמין A שנפתור את התעלומה הזאת כבר... בינתיים אתמקד במזון שלא מכאיב ואם לא תהייה ברירה אוסיף בערב תפו"א וכאלה, דגנים ממש לא באים לי טוב כי סופחים נוזלים ואז אני מתנפחת מנוזלים...ואני אנסה למצוא אבטיחים ומלונים טובים, פאפיות אני מאוד אוהבת גם, אלכוהול - עשיתי החלטה לא לגעת אפילו בטיפה, מקווה שזה יעבוד.... כי תכלס זה מה שגרם מלכתחילה לכל ההיחלשות של הגוף ולמה שנדבק אלי... אני גם מלאה בליחה... ודווקא מיץ כזה ירוק של חסה וסלרי תפוח ואולי קייל קצת כן ולימון כן עוזרים לגוף שלי להתנקות, דווקא בזמן שממש הייתי חולה שתיתי כזה יומיים וזה מאוד זירז את הסרקולציה...
שמתי לב גם שלפני מחזור הגוף כאילו נכנס לאיזה מנגנון אחר וגם יש יותר חולשה,אני נהיית חיוורת יותר, חלשה יותר, בכלל כל מה שבא לי זה להיכנס למיטה ולישון....
מקווה שהעניינים יתאזנו בקרוב
תודה רבה על כל ההמלצות:)
מאיה
 
הודעות: 702
הצטרף: ו' ינואר 25, 2013 10:30 pm

Re: משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי ירדן » ו' אפריל 05, 2013 2:22 pm

אם דגנים לא עושים לך טוב אז תאדי בטטות ותפוחי אדמה כתוספת לסלט גדול. את יכולה גם לאכול נאים או מאודים יותר ירקות כמו גזר, סלק, דלעת ודלורית כי יש בהם יותר קלוריות יחסית לירקות אחרים. גם תירס כשיהיה טרי יכול להיות אופציה.

ואם מה שהגוף שלך דורש זה יותר מנוחה ושינה, אם או בלי קשר למחזור, אז נסי לתת לו את זה.

מקווה שתרגישי טוב מהר :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי eilon » ו' אפריל 05, 2013 5:27 pm

היי מאיה, מרווה ממש 'מחממת' ומייבשת, מאיזו סיבה את שותה אותה?
יוצא לי לשתות עלה אחד של מרווה לעתים רחוקות, בחורף, אם אני צריך חיזוק, אבל לא יותר... זה צמח מאוד חזק (כמו הרבה צמחי תבלין/מרפא/ארומתים אחרים)
eilon
 
הודעות: 762
הצטרף: ב' דצמבר 24, 2012 12:47 pm

Re: משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי מאיה » ש' אפריל 06, 2013 11:12 am

כל העניין הזה של השפעת הזו הסתבך קצת והפך לסינוסיטיס ואתמול הרגשתי ממש לא טוב, והיה לי ממש קשה לתפקד עם הבן שלי והכל, אז החלטתי כרגע כן לעשות את המונו שבוע אבטיחים, מקווה שהאבטיחים יהיו מספיק טובים, אבל אני מרגישה ממש שאין ברירה, חייבת לעשות ריסטרט לגוף, ואחרי זה אני אחזור לארוחות מונו של פירות ובערב סלט, אם יהיה צורך אוסיף ירקות מאודים, או מבושלים, כרגע חייבת ריסטרט הגוף צועק את זה, אני מלאה בליחה, ממש מפוצצת, זה חייב לצאת ממני....
לגבי המרווה- בד"כ אני שותה למון גראס עם מים חמים- זה העלה שעושה לי הכי טוב, פשוט חיפשתי דרכים להתחמם והגרון כאב בשפעת ולא היה לי למון גראס, ונענע- מקררת לפי מה שהבנתי, אז שתיתי מרווה, וממש הרגשתי שזה מייבש אותי...
עכשיו חזרתי לנענע, פשוט אין לי איפה לגדל כ"כ, מקווה לעבור לדירה עם חתיכה של קרקע או לפחות מרפסת או עדנית חלון נורמלית שאפשר לגדל את כל העשבי תיבול ועלים לתה כי זה כן עושה לי טוב מדי פעם מים חמים עם עלים
אני אדווח במשך השבוע מונו הזה על שינויים לטובה, אמא שלי מאוד מודאגת ממני, היא כל הזמן מתריסה בי לאכול וזה משגע אותי.... לא יודעת איך להסביר לה את הגישה ושהיא לא צריכה לדאוג, למרות שהיא אימא וזה תפקידה, אבל איך אני מסבירה לה שתסמוך עלי ?
היא ממש מציקה לי וזה עוד יותר גורם לי לחוסר שקט....
יש לכם רעיונות ?
מאיה
 
הודעות: 702
הצטרף: ו' ינואר 25, 2013 10:30 pm

Re: משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי מאיה » ש' אפריל 06, 2013 12:08 pm

חצי אבטיח ראשון היום-ממש מוצלח!
מאיה
 
הודעות: 702
הצטרף: ו' ינואר 25, 2013 10:30 pm

Re: משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי מאיה » ש' אפריל 06, 2013 5:03 pm

אני מתחילה מונו אבטיחים, אני קצת מרגישה מסוחררת וכואבת לי הבטן, אני לא בטוחה שהאבטיח מספיק טוב...
מקודם רשמתי שהאבטיח טוב- כי הוא עסיסי ומתוק יחסית והתגעגתי לעסיסיות הזו, אבל אני לא בטוחה שהוא ממש בשל, למרות שיש לו כתם שמש אחד....
לגבי קלוריות- אני לא בטוחה שאצליח להגיע לרמת קלוריות שאני צריכה ביום... האם בשבוע הזה צריך לחשוב בכלל על רמת קלוריות או שפשוט לאכול 3 -4 ארוחות של אבטיח?
לפי המחשבון הזה של ה-bmr אני צריכה 2000 קלוריות ביום, אני מחשיבה את הפעילות גופנית שלי כרגע לממוצעת כי אני לא פעילה כל יום בצורה אינטנסיבית מבחינתי- בפעילות יזומה בעיקר בשבועיים האחרונים שהיה לי יותר קשה עם השפעת
~~~~~~~~~
בהמשך היום
~~~~~~~~~
הרגשתי מאוד מסוחררת- הוספתי שייק בננה
לא הלך לי טוב היום עם המונו אבטיח....
מקווה שמחר אצליח להקפיד רק על זה
מאיה
 
הודעות: 702
הצטרף: ו' ינואר 25, 2013 10:30 pm

Re: משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי ירדן » ש' אפריל 06, 2013 5:05 pm

כולנו חונכנו על מיתוסים מסוימים בנוגע לתזונה שלנו והם מקבלים תמיכה בכל שניה מפרסומות ותוכניות בטלויזיה, כתבות מטופשות של דיאטניות קליניות במגזינים ובאינטרנט ומהרופאים שלנו שלא מבינים אפילו חצי דבר בתזונה. רק הגיוני שאמא שלך תדאג כשאת עושה את הדבר ההפוך ממה שמקובל ובעיקר אם את מרגישה כרגע לא טוב. עם אמא שלי זה שונה כי במשך השנים אני זאת ש"הצקתי" לה. חפרתי לה בנושאים של תזונה, אורח חיים בריא וסבל של בעלי החיים בתעשיות שוב ושוב והבאתי לה ספרים לקרוא והכל כדי שיהיה לה את כל הידע לעשות את הבחירות הנכונות וגם לעמוד בבטחון עם הבחירות שלה מול אנשים אחרים. אמא שלי עברה עם השנים גם היא לטבעונות ואחר כך לאכילה של בעיקר פירות וירקות אבל בכל זאת אם היא הייתה מודאגת ממשהו תמיד היו לי את כל התשובות לתת לה כדי שתפסיק לדאוג. אותו דבר עם אנשים אחרים, תמיד אני עונה בבטחון מלא ובצורה הכי רחבה שאני יכולה כך שאנשים אפילו לא יודעים כבר מה לענות לי בחזרה כי רובם מבינים מהר מאוד שאני יודעת על הנושא הרבה יותר מהם והם פשוט משתתקים או מעדיפים לא לשמוע יותר... אז זאת בעצם העצה שלי אליך, ללמוד, לקרוא, לצפות בעוד סרטונים ועוד הרצאות כדי שאם יש דאגות או שאלות מהסביבה יהיו לך תשובות ויהיה לך בטחון מלא בבחירות שלך ובכך שזה תהליך ושאת רק בהתחלה שלו. אנשים סביבנו מרגישים כל הזמן לא טוב וזה נראה לכולם נורמלי, זה גנטי... אבל אם טבעוני מרגיש לא טוב זה בגלל התזונה שלו. להגיד לה לסמוך עליך זה לא מספיק, את צריכה להגיד לה שחשוב לך שהיא תתמוך בך בחיפוש שלך אחרי מה שנכון ובריא אבל גם לתת לה מידע ונתונים לגבי מה באמת קורה בארץ ובעולם מבחינת תחלואה ותמותה ממחלות מערביות, מחלות שאת מנסה למנוע מעצמך (מספיק להשוות את לקשישים ואפילו לצעירים יותר בשביל להבין מה הסיבות האמיתיות לחולי).
שיהיה בהצלחה עם המונו :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: משהו לא מסתדר לי...

הודעהעל ידי ירדן » ש' אפריל 06, 2013 5:16 pm

עכשיו ראיתי ששלחת תגובה נוספת ממש לפני...

כשעשיתי מונו בשנה שעברה אכלתי בערך שני אבטיחים בינוניים ליום, לפעמים קצת פחות, מחולקים ל-4 ארוחות. מההחישוב שלי זה היה 2400 קלוריות או מעט פחות וירדתי קצת במשקל ב-10 ימים האלו. הרגשתי שזה לא מספיק קלוריות בשבילי והייתי רעבה אבל לא התחשק לי לאכול מעבר לזה.

אין טעם לעשות מונו על פירות שאינם איכותיים. אם קיבלת הרגשה לא טובה מהאבטיח אז עדיף שתחכי לשיא העונה. אם את בכל זאת רוצה לנסות אז תאכלי כמויות יותר קטנות בכל ארוחה ויותר ארוחות לאורך היום כדי שתצליחי להגיע ליותר קלוריות מבלי להעמיס על הקיבה.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

הבא

תגיות נושא

היגיינה טבעית, אחוזי שומן בגוף

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, Majestic-12 [Bot], YandexBot ו 4 אורחים

cron