[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - צריכת קלוריות יומית

צריכת קלוריות יומית

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי אנה » ב' מאי 07, 2012 4:42 pm

היי-
קודם כל יש לכם אחלה אתר.
אני די חדשה בנושא של RAW FOOD וב-80/10/10 ויש לי מספר תהיות לגבי כמות הקלוריות שיש לצרוך ביום.
אני מנסה לאכול את הכמות המומלצת עבורי אבל מישום מה כשזה מגיע לפירות אני שובעת הרבה יותר וקשה לי מאוד לאכול את הכמות המומלצת עבורי.
אני מגיעה לכ-1000 קלוריות ביום ויש לי עודף משקל.

שאלתי היא כזאת:
האם לא כדאי לסמוך על הגוף כשזה נוגע לצריכה קלורית אינדיבידואלית לאדם ולא להסתמך על המלצות צריכה שמגיעות מאותו ממסד שמייעץ לאכילת מוצרים מן החי?
להשקפתי יש להקשיב לגוף. לאכול כשרעבים ולהפסיק כששבעים. ואולי מאחר ויש לי מעט משקל להשיל זאת דרכו של גופי לאזן את עצמו.
מעוניינת לשמוע את השקפתכם בנושא.
תודה מראש
אנה
אנה
 
הודעות: 17
הצטרף: ב' מאי 07, 2012 4:19 pm

Re: צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי ירדן » ב' מאי 07, 2012 6:35 pm

לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי ירון » ב' מאי 07, 2012 6:43 pm

ירדן נתנה תשובה ארוכה ומפורטת. אני רק אוסיף להגיד ברוכה הבאה!! :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואינו מהווה חוות דעת או עצה מקצועית ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירון
 
הודעות: 177
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:45 pm

Re: צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי אנה » ב' מאי 07, 2012 8:37 pm

תודה ירון על קבלת הפנים :D
ותודה רבה ירדן, השכלתי רבות מתשובתך המפורטת.
את פרילי אני מכירה. כך בעצם הגעתי ל80/10/10 הספר שלה Go FRUIT Yourself וסיפרו של ד"ר גרהם הפכו להיות 'התנ"ך' שלי :lol:
אני אאמץ את העצות לגבי תקופת ההסתגלות ואנסה להעלות אט אט בצריכה הקלורית שלי.

אני אוכלת RAW כבר חודש ימים.
אומנם אני רק בתחילת דרכי אך כבר רואה תוצאות מופלאות. ירדתי שישה קילו ממשקלי ואני מרגישה נהדר.
העור שלי בוהק ויפיפה, השיער שלי הפך להיות כל כך רך, שופע. ויש לי פתאום המון אנרגיה.
אני בהחלט מתכוונת להמשיך.
אני מרגישה שסוף סוף מצאתי את התשובות שחיפשתי לגבי התזונה שלי ואני שמחה ש"מתחתי" את גבולות האכילה הטבעונית שלי בזמן החיפוש אחריהן.

תודה לכם שפתחתם את האתר בעברית. מאז שגיליתי אותו אני מבלה בו המון ;)
אנה
 
הודעות: 17
הצטרף: ב' מאי 07, 2012 4:19 pm

Re: צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי ירדן » ג' מאי 08, 2012 9:39 am

וואו, מרגש לשמוע כאלו דברים כל פעם מחדש :D
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי ירון » ג' מאי 08, 2012 11:29 am

באמת חדשות טובות!
כל הכבוד! :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואינו מהווה חוות דעת או עצה מקצועית ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירון
 
הודעות: 177
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:45 pm

Re: צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי אנה » ד' מאי 09, 2012 8:30 am

תודה לשניכם.
העידוד הזה מאוד חשוב לי בעיקר לאור העובדה שאין לי תמיכה מהאנשים שקרובים אלי.
כולם חושבים שאיבדתי את השפיות :lol: בעוד אני יודעת, ללא כל ספק, שמצאתי אותה.
ועידכון קטן. הודות לירדן הצלחתי להשתחרר מהפחד שלי מאכילת כמות מספקת ואתמול אכלתי 1,700 קלוריות בערך.
אומנם עדיין לא הגעתי לכמות המומלצת אבל אני בדרך :D
המדהים הוא...
כל כך חששתי לעלות הבוקר על המשקל והפלא ופלא- ירדתי 700 גרם.
אושר צרוף.

יום עסיסי ופירותי לכולם :D
אנה
 
הודעות: 17
הצטרף: ב' מאי 07, 2012 4:19 pm

Re: צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי יונתן » ה' מאי 10, 2012 8:28 am

כל הכבוד! תמשיכי לעדכן ;)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי ירון » ה' מאי 10, 2012 8:31 am

חדשות מעולות!

זה עושה כל כך טוב לשמוע דברים כאלה! :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואינו מהווה חוות דעת או עצה מקצועית ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירון
 
הודעות: 177
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:45 pm

Re: צריכת קלוריות יומית

הודעהעל ידי אנה » ה' מאי 10, 2012 7:11 pm

תודה רבה :D
אנה
 
הודעות: 17
הצטרף: ב' מאי 07, 2012 4:19 pm

הבא

תגיות נושא

קלוריות, פעילות גופנית, ירידה במשקל, אפקט תרמי

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, YandexBot ו 9 אורחים