[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - צריכה זריקת עידוד...

צריכה זריקת עידוד...

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי מאיה » ד' אפריל 17, 2013 8:54 pm

אחרי המחלה הזאת שלא אכלתי כמעט והמונו שלא הצליח והמחזור שהביא איתו חולשה נוצר לי ממש בלגן , יום אני לגמרי עומדת בכל הכללים ויום אחרי זה פתאום נפילות לדברים שלפני כן לא הייתי נוגעת בבכלל... כמו לחם (כוסמין מלא שאני אופה) עם ממרח חרובים חלבה של הבן שלי....
עכשיו זה קטע כי הוצאתי את התמרים מהבית כי הרגשתי שאני אוכלת מהם יותר מדי... ואולי זה גם אכילה ריגשית... אז עכשיו שאין תמרים והמחזור יחד עם ההורמונים הלא מאוזנים עדיין מביא איתו רצון עז למתוק , אז אני מנסה כן לאכול ארוחות גדולות יותר של פירות, למשל היום אכלתי קילו בננות שהיו קפואות... בשתי ארוחות של שייק , אכלתי איזה 3 פומליות בבוקר, ועוד סלט עם חסה ופאפיה.... ועוד סלט עם החצי השני של החסה בערב עם עוד קצת ירקות, והנה נפל עלי עניין המתוק... זה נראה לי שאני אוכלת יותר מדי... אז אני חוזרת לכרונומטר...
אגב קראתי על פירות שמקפיאים בספר של דוגלאס גראהם שלא מומלץ כי הקפוא כשנכנס לגוף הורס את אוכלוסיית הבקטריות הידידותיות של המעיים....
העונת מעבר מאוד קשה, המלונים לא עושים לי טוב, ישר הרגליים התנפחו וקיבלו בצקות, יכול להיות גם מזה שאלו לא מלונים באמת שבעונה, קטנים ויכול להיות גם מאוד מרוססים, אז וויתרתי ואז אני נשארת עם הפירות של המשלוח שזה דיי דל אבל יש לי בננות, פאפיה, תפוחים, פומליות ותותים
קצת תפוזים שאני בד"כ משתמשת לרוטב אה ופסיפלורות שהולכות ממש טוב דווקא בשייק בננות, בכלל גיליתי שבשבילי דווקא לערבב איזה פרי שהוא טיפה חמצמץ עם הבננות כמו פסיפלורה או תותים מקל על העיכול שלהן או לפחות ככה נדמה לי ...
בקיצור לא יודעת, מה אני אוציא מהבית כל דבר שאני לא מצליחה לעמוד בפניו?
גם לאחרונה מתקשה להגביל את כמות השומן למינימום, לפני כן יכולתי לעבור ימים שלמים בלי בכלל שומן מרוכז ותכלס הרגשתי הרבה יותר טוב...
בקיצור יצאתי מאיזון
חייבת לציין שהקיבה שלי קיבלה יכולת אכילה שלא הייתה לפני כן....
איך אני מאזנת את עצמי בתקופה הזו ?
אולי לאכול יותר ירקות ?
אולי שייק ירוק ?
איך מעיפים קרייבינג למתוק?
מאיה
 
הודעות: 702
הצטרף: ו' ינואר 25, 2013 10:30 pm

Re: צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי אורנה » ד' אפריל 17, 2013 10:04 pm

מאיה מתוקה,
אין מצב שאוכלים את כמות הפירות הנדרשת בתזונה הזאת ועדיין יש קרייבינג למתוק.
את זוכרת איך הייתי(אני ומאיה מכירות)התזונה שלי התבססה על מתוק, ורק זה מה שחיפשתי ורציתי כל הזמן.
פעם ראשונה בחיים שלי(ואני כבר בת 50)שאין לי לי קרייבינג למתוק.

אז נראה לי שכדי להפסיק קרייבינג למתוק, פשוט צריך לחזור לאכול את כמות הפירות הנדרשת.
לא מצאת את המלונים האליפטיים הגדולים הכתומים?
וגם אם את משלימה בערב עם מבושלים, כדאי להשלים עם בטטה או דלורית או דלעת ערמונים שהן מתוקות(תפו"א לא מתוק)
אי אפשר לרמות את הגוף, הוא מחפש את המתוק שלו, למדתי את זה עכשיו, והבנתי סוף סוף שזה לא סתם, הגוף דורש את המזון שהכי אופייני לו, פירות מתוקים.

נכון שהפירות קצת מבאסים עכשיו, אבל אפשר להסתדר.
יש לנו חודש עד שיגיע שפע, לא נורא :P
אורנה
 
הודעות: 396
הצטרף: ש' ינואר 12, 2013 5:21 pm

Re: צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי מאיה » ה' אפריל 18, 2013 6:20 am

כן, זה בדיוק מה שחשבתי אתמול, שאני לא אוכלת את הכמות הנדרשת לגוף של פירות, אני צריכה לעשות סיבוב בשוק לראות מה חדש, ואולי לעשות סיבוב לשוק הסיטונאי, פשוט זה בשעות כאלה מוקדמות של הבוקר וגם אין לי רכב אז צריכה להתארגן על זה
וגם חשבתי שאם לא אכלתי מספיק פירות אז עדיף לסיים את היום עם בטטה או כל ירק עמילני מתוק, אני זוכרת שבעבר עשיתי זאת וזה סגר את הפינה....
ועוד משהו ששמתי לב- אכילה ריגשית או מושפעת מהסביבה- אני כבר יומיים בסביבה שאוכלים או יותר נכון טוחנים מכל הבא ליד, ממנגלים , פיתות, עוגות , טונות של עוגות .... וכמה שזה כביכול לא חל עלי כנראה שיש לזה איזו השפעה סמויה ואם לא אכלתי מספיק אז אני חוזרת הביתה וכאילו צריכה לספק לגוף את השפעת הסביבה..... בכל אופן אני מרגישה פיזית כ"כ לא טוב בגלל זה, זה משפיע עלי בשניות, גם עושה לי את הסיחרור הזה בראש, אני כמה נפוכה בפנים כי זה כאילו שהגוף אלרגי לכל זה, ככה שאני לא יכולה להירדם בשמירה בעניין הזה, אני חייבת להקפיד כי אחרת אני ממש סובלת... פשוט צריכה להתארגן על כמות הרבה הרבה יותר גדולה ממה שאני חושבת של פירות ....
תודה על העידוד!
מאיה
 
הודעות: 702
הצטרף: ו' ינואר 25, 2013 10:30 pm

Re: צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי ירדן » ה' אפריל 18, 2013 9:38 am

כל פעם כשעלו לי חשקים למזונות אחרים ואכלתי במקום זה פירות בשלים וטעימים עד ששבעתי כל החשק שהיה לי לפני זה למבושל נעלם.

אני אוהבת את הסרטון הזה של פרילי-
http://30bananotleyom.com/movies/42-bes ... -raw-vegan

אבל אני באמת לא חושבת שזה נורא אם תשלבי כרגע באופן קבוע בטטות, דלעת וכו' בערב. אני חושבת שזה רעיון מצויין שיעזור לך להתמודד עם המבחר הדל שיש לך כרגע והחוסר בקלוריות. קרייבינג למתוק עובר רק עם אכילה של סוכרים. אם זה לא פירות אז זה צריך להיות מזונות עמילניים, אחרת זה ממרח חרובים חלבה...

חשוב לדאוג שתמיד יהיה שפע של פירות בבית וללמוד להתארגן עם הקניות כמו שצריך. כשקונים בשוק הסיטונאי זה מאוד נוח שכל הקניה השבועית מרוכזת ליום אחד, אבל אם קונים אצל הירקן ובעיקר עם אין רכב וסוחבים הכל בידיים אז אין מה לעשות חייבים לעשות את זה 2-3 בשבוע. בעיקר עם בננות שלוקח להן זמן להבשיל חשוב ללמוד על פי העונות את קצב ההבשלה שלהן ותמיד לקנות מראש.

את גם צריכה להיות יותר סבלנית עם עצמך. צפי בסרטון הזה של קריסטינה המקסימה אולי הוא יעודד אותך :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי ריטה » ה' אפריל 18, 2013 11:27 am

אני גם נופלת לפעמים לכל מיני רעות - שעושות אותי חולה ממש באופן מיידי (מאז השינויים לתזונת הפירות החיה)

שבוע שעבר וגם בתחילת השבוע הזה - אכלתי הרבה לחם וגם קצת טבעול.
מיד 'נדבקתי' בצננת או מהצינה של יום העצמאות או מהבת שלי..לא יודעת..לא חשוב..

את אתמול עוד התחלתי עם (סמאלה!) פיתות עם שוקולד מפצפוצים :mrgreen:
שעתיים אחרי זה התחילה ההרגשה של הצינון ותחושה לא נעימה באוזניים, בגרון ובסינוסים וחולשה

בצהריים כבר עברתי לפירות בלבד
שייק תפוזים ותפוחים
ארוחת ארבע של כ-5 בננות
ארוחת ערב של 2 תפוזים, צלוחית שסק
ובישלתי לי כמה קישואים עם עגבניות ומעט רסק (ללא תוספים) - זה עשה לי נעים בגרון וחימם אותי.
יש לי עוד מזה להיום בערב
היום אני מחזיקה עם הפירות
בוקר-שייק תפוזים ואגסים
ביניים - ערימת שסק
צהריים(עכשיו) - 4 בננות - אלך לנוח ואוכל עוד כמה בננות אחכ (טוב, בינתיים הגיע האיש של התריסים שחיכיתי לו שבוע..אז המנוחה נדחית):

מחזיקה לך ולי אצבעות להחלמה והצלחה!
ריטה
 
הודעות: 183
הצטרף: ג' ינואר 29, 2013 8:43 am

Re: צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי דנה » ה' אפריל 18, 2013 3:01 pm

היום אני חטאתי בלחם.. פשוט היה על השולחן כיכר לחם עם גרעינים מלמעלה ואכלתי כחצי כיכר כזו..מרגישה שפשוט עשיתי נזק..,מזמן לאאכלתי לחם אני נמנעת מלחם וכל מה שקשור לגלוטן..
דנה
 
הודעות: 308
הצטרף: ו' יולי 06, 2012 9:07 am
מיקום: קרית גת

Re: צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי ריטה » ה' אפריל 18, 2013 4:41 pm

דנה, לא נורא.
חטא חד פעמי יסולח לך עי הגוף.
העיקר לנסות לא להפוך את החטא החד פעמי להרגל חטאים.
ריטה
 
הודעות: 183
הצטרף: ג' ינואר 29, 2013 8:43 am

Re: צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי מאיה » ה' אפריל 18, 2013 5:06 pm

תודה רבה לכולכן:) מרגישה יותר מעודדת ועם כוחות להמשיך, הלכתי לשוק לקנות מלונים אבל שוב לא משהו... לא יודעת, אין לי מזל איתם....
התקשרתי לצביקה מבית חנן לשאול על פירות אבל מסתבר שגם אצלו אין כמעט מבחר, ובאוגוסט יהיו לו המון סוגי מנגו:) ועוד כמה פירות מעניינים, אז יהיה שווה... בינתיים אני אצטרך ללמוד לחיות עם מה שיש וגם זה טוב, כי עדיף שאוכל פירות שהם כרגע בעונה , שאופיינים לעונה זו, אם אצליח להתארגן פעם בשבוע לשוק הסיטונאי מה טוב, אם לא, אדבוק לפירות של המשלוח- מסתבר שערן אורגני עובד עם צביקה מבית חנן ככה שחלק מהפירות שאני אוכלת מגיעים ממנו בכל מקרה...
אני מקווה שכולנו נצליח להתמיד! וגם עם מדי פעם נחרוג שלא נאכל את עצמנו על כך... אני באמת חושבת שזו הסתגלות , ותהליך וכמה זמן שזה ייקח כדי להבין מה בדיוק הגוף דורש וכמה לקנות וכו , צריך סבלנות...
זרקתי את המררח חרובים- חלבה... אם לי זה לא טוב, למה שלבן שלי זה יהיה טוב או לכל אחד אחר...
מעדיפה להכין לו גלידות מפירות...
מאיה
 
הודעות: 702
הצטרף: ו' ינואר 25, 2013 10:30 pm

Re: צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי eilon » ו' אפריל 19, 2013 6:36 am

eilon
 
הודעות: 762
הצטרף: ב' דצמבר 24, 2012 12:47 pm

Re: צריכה זריקת עידוד...

הודעהעל ידי ירדן » ו' אפריל 19, 2013 1:30 pm

לגבי הפירות הקפואים רציתי לומר ששמעתי מזמן הרצאת אודיו של גרהם שבה הוא סיפר שהיתה תקופה לפני הרבה שנים שהוא היה אוכל בקיץ כמות גדולה של פירות קפואים כל יום כי זה היה מאוד מקרר ומרענן וזה גרם לו לחסר בבי12. האמת שלא הבנתי למה מזון קפוא פוגע באיזון הבקטריות במעיים, אבל בכל מקרה אני מאמינה שלא אמורה להיות בעיה אם לא מתבססים על זה ואם רוב הקלוריות מגיעות ממזון טרי. בכל מקרה תמיד כדאי לעשות בדיקת דם פעם בשנה.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

הבא

תגיות נושא

כמה לאכול?, ויטמין B12

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, Google [Bot], YandexBot ו 3 אורחים

cron