שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי eilon » ד' דצמבר 04, 2013 9:03 pm

היי אני לא ממש מבין בזה אבל אולי תבדוק את אלו
יש את צ'רלי אייבל, http://www.youtube.com/watch?v=dNziD5TW2Gg
ויש את מייק ולצקי, אבל הוא לא "מפתח גוף" אלא מפתח כוח (אני לא יודע בדיוק איך אתם מכנים את זה בעולם הספורט) - http://www.youtube.com/user/fruitandstrength

יש גם את ג'סטין מורגן, שהוא לא ממש ידוע בקהילת ה811 אבל נראה לי שהוא אוכל רק מזון נא, ודל שומן, כי הוא הגיע מהתזונה של ד"ר מקדוגל שהיא דלת שומן.
http://www.youtube.com/user/RawVegaCaliBB/videos
ולא נראה לי שיש לו שנים של נסיון כמו לצ'רלי אייבל, או אפילו מייק ולצקי. אבל בכל זאת אולי יש לו משהו שיתרום לך במשהו
eilon
 
הודעות: 762
הצטרף: ב' דצמבר 24, 2012 12:47 pm

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי ירדן » ו' דצמבר 06, 2013 7:45 pm

כדי לגדול צריך להתאמן בצורה מסויימת ובכמות מסויימת ולאכול יותר מזון (להגדיל את כמות הקלוריות). סתם לזרוק שיש איזה מישהו מהפייסבוק שירד במסת השריר אחרי שעבר ל-80/10/10 לא אומר כלום. מי אמר בכלל שהוא ירד דווקא במסת השריר? זה היה יכול להיות נוזלים... או שומן... ואולי הוא פשוט לא אכל מספיק מזון... ואולי הוא בכלל לא עשה 80/10/10...

לא חסרים אנשים שריריים בקהילת ה-80/10/10 ויש לכך עדויות בכל רחבי האינטרנט. האם הם נראים ענקיים ונפוחים כמו באדי בילדרים שצורכים קריאטין, אבקות חלבון ו/או סטרואידים? לא... אבל למה שהם ירצו להראות ככה? זה לא טבעי ורוב הבאדי בילדרים גם ככה לא בריאים במיוחד... אבל זה לא סותר את זה שאפשר מאוד לגדול במסה, להתחטב ולהתחזק כשמתאמנים נכון ואוכלים נכון. מי שמתאמן בצורה מסויימת בשביל להגדיל את מסת השריר יהיה יותר גדול ומי שמתאמן בעיקר על סיבולת יהיה יותר קטן... אז אולי כטבעונים/טבעונאים לשתות משקה חלבון שעשוי מאורז מונבט נא זה לא כזה גרוע כמו לשתות משקה חלבון שעשוי ממי גבינה אבל בשביל מה? אתה רוצה להשתתף בתחרויות? כל כך חשוב לך להיות ענק? לא מספיק לך שרירים טבעיים? זה תמיד מצחיק אותי לראות גברים בחדר כושר שחושבים את עצמם לכאלו שריריים אבל בפועל יש להם שיכבה עבה של שומן ונוזלים סביב השרירים וזה נותן להם מראה נפוח. מה רע להראות כמו חלק מהאנשים האלו?

באיזה תוספים מייק משתמש? אתה מתכוון לחילבה?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי eilon » ש' דצמבר 07, 2013 5:42 am

מייק לא נראה שרירי...? טוב אולי אין מסביבי אנשים שריריים ביומיום אז לי הוא נראה שרירי, טבעי. הוא פשוט בחור קטן, נמוך, ועם אחוזי שומן נמוכים
הוא שוקל פחות ממני אבל הוא מרים פי 3 ממשקל הגוף שלו.
זה סרטון שאהבתי, למי שלא ראה בעבר:
http://www.youtube.com/watch?v=jBf5RRpUp60

מעניין אותי על איזה תוספים אתה מדבר, ולא רק בנוגע למייק. תלשין על כולם בשבילנו :lol: :D
eilon
 
הודעות: 762
הצטרף: ב' דצמבר 24, 2012 12:47 pm

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי ירדן » ש' דצמבר 07, 2013 10:27 am

על פרנק מדרנו שמעת?
http://www.youtube.com/watch?v=uPnCV7K6 ... OwMB7-mvTQ
הוא טבעוני, אוכל גם מבושל אבל העניין כאן הוא לא כמות החלבון שהוא אוכל אלא כמות המזון וסוג וכמות האימונים. מי שרוצה להראות כמו פרנק צריך להתאמן כמו פרנק, בדיוק כמו שמי שיתאמן כל יום כמה שעות כמו עידו פורטל יראה כמו עידו פורטל. לא הגיוני לתהות למה אנשים שלא מתאמנים ברמה הזאת (שזה רוב האנשים) לא נראים ככה.

ועל אדם שמעת? הוא ניזון מתזונה עתירת פירות וירקות כמונו...
http://www.youtube.com/watch?v=1WG4x_pCxjo
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי ירדן » ש' דצמבר 21, 2013 11:59 am

עוד דוגמה לשרירים וחוזק פיזי בתזונת פירות:
http://www.youtube.com/user/lighttwins11/videos

לימודי כירופרקטיקה הם לימודים של 7 שנים מפרכות. לומדים 3 שנים קדם רפואה כמו כל סטודנט לרפואה ואז מתמחים בכירופרקטיקה. הם לומדים כימיה, פיזיקה, ביולוגיה, ביוכימיה, אנטומיה, פיזיולוגיה, פתולוגיה, מיקרוביולוגיה, פרמקולוגיה, תזונה ועוד. זה לא סתם איזה קורס של כמה חודשים, ואני לא רואה איך לימודי תזונה קלינית (כפי שהם למשל נלמדים פה בארץ) נעלים על לימודי כירופרקטיקה.

גרהם כן למד תזונה באופן פורמלי והמשיך ללמוד ולחקור את הנושא במשך שנים. האם סתם נותנים לו לכהן בתפקידים גבוהים בכל מיני ארגוני בריאות של צמחונים וטבעונים? האם זה אומר שאין לו ידע בתזונה רק כי הוא לא טרח להתעקש על עוד תואר על הקיר?

ולמה זה נראה לך משונה שאין לו תואר של דיאטן קליני? כי דיאטנים הם סמכות בענייני תזונה? אתה בכלל יודע מה לומדים בלימודי תזונה קלינית? רוב הדיאטנים רחוקים מרחק שנות אור מלהיות סמכות אמיתית בענייני תזונה. אם זה היה אחרת אז השמנה, סוכרת, מחלות לב וכלי דם וסרטן לא היו נחשבים למגיפות של ממש בעולם המערבי.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי יעלי » ה' דצמבר 26, 2013 4:17 am

תזונאים קלינים קונבנציונליים הם בדיחה
שלא לומר סכנה
דיי אם תצפו מידי פעם בפינה של ״דר אןלגה רז״
שנחשבת לאושיה בעולם התזונה הקונבנציונלית
כדי שתתפלצו
ההמלצות שלה לכל מיני דברים מתועשים ומעובדים הן מחרידות
הגדילה לעשות לפני זמן מה כשייחדה את התוסף התעשייתי המזעזע ״מונוסודיום גלוטאמאט״
כשהיא מציינת שהוא בסדר גמור. אין חשש לצרוך אותו. סתם יצא לו שם רע וכו וכו וכו
ולחשוב שאנשים כאלה יושבים במשרד הבריאות וגם מנחים הורים לגבי התזונה של ילדיהם.... נורא
יעלי
 
הודעות: 331
הצטרף: ש' מאי 12, 2012 5:45 am

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי ירדן » א' מרץ 09, 2014 9:41 pm

אגב, למי שלא יודע רוזלינד גרובן גרהם (אשתו של דאגלס גרהם) היא פרופסור למדעי התזונה. בנוסף לזה היא גם מדריכת כושר מוסמכת.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי ג'וני » ו' מרץ 06, 2015 5:36 am

לגבי B12, ממזון, לפי הבנתי:
או לקיחת תוסף
או לאכול עם האדמה על הפרי או הירק, משמע חול במזון
האם הבנתי נכון?
ג'וני
 
הודעות: 11
הצטרף: ו' מרץ 06, 2015 5:25 am

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי יונתן » ו' מרץ 06, 2015 7:17 am

לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: שאלות על B12 + ותהיות לגבי התזונה 80-10-10

הודעהעל ידי ירדן » ו' מרץ 06, 2015 1:33 pm

הי ג'וני, ברוך הבא :)

נושא הבי12 הוא מורכב כפי שתוכל לקרוא במאמרים שיונתן צירף. בכל מקרה, בכל תזונה שהיא רצוי לבצע בדיקות דם ולוודא שאין חסר.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

הקודםהבא

תגיות נושא

ויטמין B12

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו 4 אורחים