[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - התייעצות

התייעצות

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

התייעצות

הודעהעל ידי חוה » ב' ספטמבר 09, 2013 8:11 pm

הי,

רוצה לשתף ולהתייעץ: (ומתנצלת מראש על האורך ...)

מסוף יולי אני על 811 ב 100%. לפני כן- מספר חודשים של תהליך מואץ לכיוון, הכולל חריגות בצורת ירקות בתנור, ירקות מאודים, תבלון, פיצוחים קלויים.
כך שאני כבר כחצי שנה אוכלת טוב לתפיסתי ...
נהנית מאוד מהתזונה הזו- מהטעמים, מחוש הריח שחזר לתפקד אחרי שנים, מהפשטות.

אבל !!!
מלפני כשלושה שבועות, אני מרגישה חולשה.
קמה בלי אנרגיות- ממש קשה לי לקום מהמיטה
לאורך כל היום מרגישה חלשה - לא מסוגלת ללכת לחדר כושר (בשנה האחרונה הלכתי 3 פעמים בשבוע בממוצע)
לא ממוקדת מבחינת ריכוז ועשיה.
והכי מוזר- איזה שיבוש בראיה- יש ימים שאני רואה בסדר ויש שהכל קצת מטושטש וצריכה להתאמץ להתמקד.
המשכתי להתנהל בסבלנות מתוך מחשבה שזה תהליך ניקוי והדברים יסתדרו אך זה לא קורה עד כה...
ממש מבואסת מזה. מרגישה כל כך נכון ומדוייק לגבי התזונה הזו ולא רוצה ששום דבר יעמוד ביננו

בינתיים קיבלתי תוצאות של ב. דם שעשיתי לפני שבועיים - סה"כ הבדיקה תקינה חוץ מהבי 12. אני מציינת את כל המדדים שחורגים מהטווח שהקופה קבעה :
B12 = 101 הטווח הוא (160-670)
FOLIC ACID > 54.48 הטווח (7.1 - 47)
LYM% = 42 הטווח (20- 40)
RBC = 3,97 הטווח (4 - 5.2)
HB = 11,6 הטווח (12 - 16)
UREA = 8 הטווח (17 - 43)
C- REACTIVE PROTEIN קטן מ 0.1 (הטווח הוא 0.1 - 0.5)

נתונים אישיים: גובה- 1.65 משקל- 62
לפי הכרונומטר אני אוכלת בד"כ מספיק קלוריות
הממוצע לשבוע האחרון:

Energy: 1864 kcal / 1574 kcal (118%)
Protein: 24.5 g / 39.4 g (62%)
Carbs: 465.6 g / 314.8 g (148%)
Fat: 13.6 g / 17.5 g (78%)
66% of Nutritional Targets Achieved
Calorie Breakdown

אשמח מאוד לתובנות והצעות :)
חוה
 
הודעות: 13
הצטרף: ש' מרץ 23, 2013 1:02 am

Re: התייעצות

הודעהעל ידי ירדן » ג' ספטמבר 10, 2013 4:32 pm

חוה, ה-B12 שלך מאוד נמוך וזה יכול להסביר את הסימפטומים שלך כולל בעיית הראיה. מוזר שהרופאה שלך לא יצרה איתך קשר. גשי לרופאת המשפחה לקחת הפניה לזריקות B12 או קני תוסף B12 איכותי במינון גבוה וקחי עד שהרמה תעלה.

מידע על B12-

לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: התייעצות

הודעהעל ידי חוה » א' ספטמבר 15, 2013 10:35 pm

שלום ירדן,
תודה על התשובה ועל הקישורים !!
קראתי.
לא ראיתי (אולי פספסתי ...) איזכורים לגבי הקשר בין B12 לבין הקושי הראייתי שאני פוגשת לאחרונה.
איפה אוכל למצוא מידע על זה?
בינתיים פניתי לרופאה והיא הראתה לי במחשב שרשמה לעצמה הערה להמליץ לי לקחת B12...
לדבריה , ב. הדם המודדת B12 ,מאוד לא אמינה- יכולה לטעות ב 50% !!! כך שהמספר האמיתי שלי יכול להיות 50 (גרוע) או 200 (בטווח)...
התחלתי לקחת כדורים של אלף מ"ג לפני שבוע. בינתיים ללא הטבה ממשית.
תוך כמה זמן אני אמורה להרגיש את השינוי, להערכתך?
תודה, תודה,
חוה
חוה
 
הודעות: 13
הצטרף: ש' מרץ 23, 2013 1:02 am

Re: התייעצות

הודעהעל ידי ירדן » ב' ספטמבר 16, 2013 8:23 pm

הנה כמה קישורים על B12 שזכירים את עניין הראיה-
http://www.ecosupp.co.il/vitamin-b12/
http://www.infomed.co.il/disease-600/
http://www.6x6.co.il/altmed/index-n.asp

אני לא יכולה לדעת בוודאות אם בעיית הראיה שלך קשורה לחסר ב-B12. מן הסתם יש סיבות שונות לבעיות ראיה. אפילו עייפות ולחץ מוגבר גורמים לטשטוש מסויים בראיה. את כמובן יכולה ללכת לרופא עיניים כדי לבדוק אם ישנה בעיה אחרת או לפחות כדי שלול בעיה אחרת.

הבדיקה שניתן לעשות בקופת החולים באמת אינה נחשבת מדוייקת אך בדיקה אמינה יותר (MMA - Methylmalonic acid) אפשר לעשות רק במעבדות פרטיות.

לא כולם מרגישים סימטומים של חסר באותה הרמה בדיוק וגם לא כל התוספים נספגים באותה הכמות כך שאין לי יכולת להעריך כמה זמן יקח עד שתרגישי הטבה. B12 מסוג מתיל (מתילקובלמין B12) נספג טוב יותר. מעבר לזה ישנן סיבות נוספות שיכולות לגרום לסימטומים של חולשה וחוסר אנרגיה, למשל אם את לא אוכלת את כמות הקלוריות שהגוף שלך צריך, אבל אם יש לך רמה כזאת של B12 (גם אם הבדיקה לא 100% מדויקת) ויש לך סימטומים אז הגיוני להניח שיש קשר בין שניהם.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: התייעצות

הודעהעל ידי חוה » ג' ספטמבר 17, 2013 4:17 am

תודה :)
חוה
 
הודעות: 13
הצטרף: ש' מרץ 23, 2013 1:02 am


תגיות נושא

ויטמין B12

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, YandexBot ו 9 אורחים

cron