סוכרת טייפ 1

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי shiran913 » ג' אוקטובר 01, 2013 11:06 am

אני בת 24, לפני שבעה חודשים אובחנה אצלי סוכרת סוג 1 רמות סוכר של 300 בצום. בתחילה הזרקתי אינסולין בערך חודש. נחשפתי להגיינה הטבעית ובהתחלה אכלתי גם קטניות מונבטות יותר ירקות ומעט פירות. רמות הסוכר החלו להתייצב לאחר צום עד שלא היה צורך באינסולין כלל. בזמן האחרון רמות הסוכר שוב החלו להידרדר והן מגיעות בצום לרמה של 180 .בחודשיים האחרונים יצא לי להחשף לתזונת ה80/10/10 והתחלתי לאכול רק פירות,ירקות ועלים ללא קטניות. הבעיה היא שרמות הסוכר עדיין מאוד גבוהות במהלך היום ולאחר צום בסביבות ה180. באופן כללי מבחינה פיזית ההרגשה טובה יש אנרגיה וגם מערכת העיכול די בסדר. לפעמים יש תחושה של עייפות כשהסוכר גבוה השאלה היא האם יש אפשרות שהלבלב יוכל לחזור לפעול באופן תקין עם הזמן או שיש צורך לחזור להשתמש באינסולין. אני חוששת שאם אחזור לשימוש באינסולין זה יביא לניוון סופי של הלבלב.
דבר נוסף הוא שיש לי חוסר בויטמין D ועדיין אני לא מבינה איך אפשר להשלים את החוסר הזה בלי לקחת תוסף הרי זה סותר את ההגיינה הטבעית. והאם קיים תוסף של ויטמין D שלא מכיל רכיבים מן החי?
shiran913
 
הודעות: 11
הצטרף: ג' אוקטובר 01, 2013 10:47 am

Re: סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי ירדן » ג' אוקטובר 01, 2013 2:31 pm

הי שירן, ברוכה הבאה :)

ישנם כמה חולי סוכרת ידועים בקהילת ה-80/10/10 שאוכלים בצורה זו כמה וכמה שנים עם איזון מעולה של רמות הסוכר והזרקה של פחות יחידות של אינסולין לעומת תזונתם הקודמת. רובי ברברו הוא אחד הוותיקים שבהם-
http://www.raw-food-health.net/Robby-Barbaro.html
http://www.youtube.com/watch?v=lBz06hXLXcg
http://www.youtube.com/watch?v=UdiTB59t55U

לפני כמה שנים הוא תיעד בצורה מאוד מפורטת את כל מה שהוא אכל עם תמונות והתפלגות קלורית וגם את רמות הסוכר שלו וכמות האינסולין שהוא הזריק-
http://healthyoptimist.smugmug.com/Food-Consumption
http://healthyoptimist.smugmug.com/Diabetes-Dat

כשתופסים את מחלת הסוכרת ממש בהתחלה ועושים את השינויים המתאימים בתזונה ובאורח החיים יש סיכוי גבוה לריפוי. אם רמות הסוכר שלך התייצבו ולא היה יותר צורך בהזרקת אינסולין זה מראה שלגוף שלך כן הייתה יכולת להפיק מספיק אינסולין בעצמו. השאלה היא מה קרה אחר כך ששוב עלו רמות הסוכר ובשביל זה חשוב שנדע מה אכלת ומה השתנה. אם הלבלב יתנוון בעקבות השימוש באינסולין אני לא יודעת. כך גם אומרים לאנשים שחולים בתת פעילות של בלוטת התריס וזה לא נכון. בלוטת התריס יכולה לחזור לתפקד גם לאחר שנים של נטילת הורמון סינטטי שגורם לכאורה לניוון של הבלוטה. אותו הדבר לגבי נשים שנוטלות גלולות למניעת הריון שבעצם מונעות את הפרשת ההורמונים באופן טבעי. להרבה נשים מפסיק המחזור לכמה חודשים לאחר הפסקת שימוש ארוך טווח בגלולות וזה בעצם רק מראה שלגוף לוקח זמן לחזור לייצר מחדש את הורמוני המין באופן תקין בעצמו אך הוא בהחלט חוזר לעשות זאת. תשובה חד משמעית לגבי הלבלב אין לי אך בכל מקרה ראית בעצמך שאחרי שימוש באינסולין כן יכולת להפסיק להזריק. אם הלבלב איבד את היכולת לייצר אינסולין לגמרי אז אין פתרון אחר פרט להזרקת אינסולין. אם עוד אפשרי שהלבלב שלך ייצר מספיק אינסולין תצטרכי לגלות בעצמך אבל קודם כל חשוב לדעת מה בעצם את אוכלת. רמות סוכר גבוהות לאורך זמן גורמות לנזק, ובמקרה של סוכרת כמות השומן בתפריט היא קריטית.

על פי הנסיון הקליני של ד"ר גרהם חולי סוכרת נעורים שעוברים לתזונת 80/10/10 מקטינים את השימוש באינסולין לכל גרם פחמימה שהם צורכים ב-75%-80% בממוצע בזמן מאוד קצר. כלומר, אותה כמות של פחמימות מצריכה 75%-80% בממוצע פחות יחידות אינסולין בתזונת 80/10/10 מאשר בתזונה רגילה. מה שאומר שחולים שהלבלב שלהם לא מפיק בכלל אינסולין ימשיכו להזריק אינסולין אבל ב-75%-80% בממוצע פחות וחולים שהלבלב שלהם מפיק אינסולין בכמות מסויימת אבל לא מספקת יוכלו להפסיק להזריק אינסולין לגמרי.

כדי לבדוק את התזונה שלך עכשיו ולראות איך אפשר לעזור לך להגיע לאיזון צריך פרטים נוספים עליך בהתאם לרשימה הזאת:
http://www.30bananotleyom.co.il/forum/viewtopic.php?f=2&t=4

ויטמין D נוצר בעקבות חשיפה מספקת לשמש. מה רמת הויטמין D שלך?

ישנם תוספי ויטמין D טבעוניים אבל צריך להזמין מחו"ל.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2965
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי shiran913 » ג' אוקטובר 01, 2013 3:10 pm

בתקופה הזאת עד שרמות הסוכר שוב חזרו להיות גבוהים אכלתי קטניות מונבטות, לעתים ירקות מבושלים ואכלתי ירקות,פירות וקצת אגוזים ושקדים. כרגע אני לא אוכלת כלל שומן חוץ מפירות,ירקות ועלים ירוקים. אגב יש לי גם תת פעילות של בלוטת התריס לגבי ויטמין די לפני כ7 חודשים בפעם האחרונה שעשיתי בדיקה הערך יצא 21.8 נמוך מאוד. ואני כן נחשפת לשמש
shiran913
 
הודעות: 11
הצטרף: ג' אוקטובר 01, 2013 10:47 am

Re: סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי ירדן » ד' אוקטובר 02, 2013 1:17 pm

כדי לבדוק את התזונה שלך עכשיו ולראות איך אפשר לעזור לך להגיע לאיזון צריך פרטים נוספים עליך בהתאם לרשימה הזאת:
http://www.30bananotleyom.co.il/forum/viewtopic.php?f=2&t=4

על חשיפה לשמש מתוך הפורום-
http://www.30bananotleyom.co.il/forum/viewtopic.php?f=2&t=506&sid=7ff05f5cfe1661a9c252412a73453ac5&sid=7ff05f5cfe1661a9c252412a73453ac5#p4516

אתר בנושא ויטמין די וחשיפה לשמש-
http://vitamind.co.il/
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2965
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי shiran913 » ש' אוקטובר 12, 2013 3:42 pm

מבחינת פרטים נוספים(גיל,כמה זמן אני בתזונה הזאת ומה אכלתי לפני מצויין לעיל):
גובה 1.52 משקל 44
ישנה בין 6 ל7 שעות.
שתיית מים:פחות מחצי ליטר ביום
לא כל הזמן יוצא לי לעשות פעילות גופנית אבל יוצא לי לעשות הליכות קצרות במהלך היום וגם בעבודה אני כל הזמן בתזוזה.
מעבר לסוכרת סוג 1 יש גם תת פעילות בלוטת התריס.

דבר נוסף שרציתי לדעת מבחינת שומנים כמה רצוי לאכול ביום אם בכלל ואיזה סוג שומן? כי כרגע ני לא צורכת כלל מזון שומני פרט לפירות עצמם
shiran913
 
הודעות: 11
הצטרף: ג' אוקטובר 01, 2013 10:47 am

Re: סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי ירדן » א' אוקטובר 13, 2013 10:57 am

לא כתבת תפריט לדוגמה וחבל כי חשוב לראות מה וכמה את אוכלת כדי לדעת אם את עושה את זה נכון ואם את אוכלת מספיק, אבל בגדול אם בחודשיים האחרונים את אוכלת רק פירות וירקות טריים בצורתם השלמה ללא מזון שומני או כל מזון מסוג אחר ויש לך סוכר גבוה אז הלבלב שלך כנראה לא מייצר יותר אינסולין. לגבי תת פעילות של בלוטת התריס אם את נוטלת אלטרוקסין חשוב שתיהי במעקב רפואי ותעשי בדיקות דם אחת לכמה זמן כי סביר להניח שבמשך הזמן תצטרכי להפחית במינון עד כדי הפסקת התרופה ואם לא תיהי במעקב את תצאי מאיזון.

מעבר לזה פעילות גופנית מאוד חשובה לחולי סוכרת (אימוני התנגדות ואירובי), שינה מספקת חשובה מאוד להחלמת הגוף ולדעתי רצוי גם שתשתי קצת יותר מים.

לגבי השומן, בסוכרת מבוגרים ונעורים הכמות היא קריטית כי היא משפיעה על יכולת הגוף להכניס את הסוכרים במהירות לתאים ועל כמות האינסולין שצריך להזריק. כאשר לא אוכלים כלל מזון שומני אחוז השומן בתפריט יושב בערך על 3%-4%. רצוי שלא תעברי את ה-10% אבל את זה את כבר צריכה לבדוק בעזרת אתר כמו הכרונומטר ולנטר באופן יום יומי אחר רמות הסוכר בדם כדי לדעת כמה יחידות אינסולין עליך להזריק, ובעצם ללמוד על עצמך כמה שומן נכון לך לאכול מבלי שהוא יקפיץ לך מידי את הסוכר בדם.

ממליצה לך לעבור על כל הקישורים שקישרתי לך על רובי ברברו כי יש לו נסיון ארוך שנים עם סוכרת נעורים ותזונת 80/10/10.

בנוסף הנה האתר וערוץ יוטיוב של טאשה שהיא חולת סוכרת נעורים ועושה 80/10/10 כבר מעל שנתיים וחצי:
http://www.youtube.com/user/HealthySkinnyBeauty
http://www.tashalee.org/

הנה גם סרטונים של בחורה נוספת שיש לה סוכרת נעורים והיא עושה 80/10/10:
http://www.youtube.com/watch?v=WIVRPn-wSo4
http://www.youtube.com/watch?v=d8FyUWjxM7U

והנה סרטון משותף של שתיהן:
http://www.youtube.com/watch?v=aNFEYmyGhXk
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2965
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי אורי » ו' אוקטובר 18, 2013 10:20 am

שמעתי שהמרפא הטבעוני יעקב ברמן מירושלים אומר שהוא יכול לרפאות סכרת נעורים בשלבים הראשונים. ניתן לברר אצל מזכירו 052-7126060
אורי
 
הודעות: 181
הצטרף: ב' אוקטובר 08, 2012 9:26 pm

Re: סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי shiran913 » ו' נובמבר 01, 2013 6:01 pm

איני נוטלת אלטרוקסין. נטלתי בעבר כרגע עדיין יש תת פעילות אבל בערך סביר יחסית. פעם האחרונה שעשיתי בדיקה הTSH היה 6. מבחינת התזונה דווקא דיי השתפר אני משתדלת לאכול כמות מספקת של פירות. לצורך העניין בבוקר ענבים, צהריים אשכול בננות(8-10), אוכלת ירקות במהלך היום ותמרים מג'הול. בערב אני אוכלת אפרסמונים .
לפעמים בבוקר יוצא לי לאכול תפוחים זה תלוי אבל. אני משלבת גם עלים ירוקים כמו תרד,חסה,עלי ביבי אבל לא כל יום. עד כמה זה חשוב? האם חייב כל יום עלים ירוקים? כי שמתי לב שאם יש שבוע שכמעט לא צרכתי עלים ירוקים אז זה השפיע קצת על העיכול. בעיקרון העיכול בסדר אבל יש מקרים בהם הבטן נפוחה מה יכולה להיות הסיבה לנפיחות בתזונה הזו? מבחינת שומן לא יוצא לי לצרוך שומן חוץ ממה שאני מקבלת מהפירות. לעתים רחוקות יוצא לי לאכול קצת אבוקדו. מבחינת האינסולין נכון לעכשיו ערכי הסוכר יותר סבירים ויוצא לי להזריק בשבועות האחרונים מעט יחידות אינסולין כל יום.
shiran913
 
הודעות: 11
הצטרף: ג' אוקטובר 01, 2013 10:47 am

Re: סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי shiran913 » ו' נובמבר 01, 2013 6:03 pm

לאורי תודה על ההצעה אך איני מאמינה במטפלים. האדם צריך להיות הרופא של עצמו כבר יצא לי לטפל אצל מישהו שטיפל בהיגיינה הטבעית ולאחר שנחשפתי לספר של ה80/10/10 ולמחקר סין הגעתי למסקנה שאין צורך באף מטפל כדי להגיע לתובנות של ההגיינה הטבעית
shiran913
 
הודעות: 11
הצטרף: ג' אוקטובר 01, 2013 10:47 am

Re: סוכרת טייפ 1

הודעהעל ידי ירדן » ש' נובמבר 02, 2013 11:43 am

תמשיכי להבדק אחת לכמה חודשים כי זה יהיה מעניין לראות את השינוי בתפקוד הבלוטה בעקבות התזונה.

עלים ירוקים הם חלק בלתי נפרד וחשוב מאוד בתזונה אבל לא קורה שום דבר אם מידי פעם לא מתחשק. בקיץ למשל בדרך כלל איכות העלים פחות טובה ואוכלים מהם פחות ולעומת זאת בחורף כשראשי החסה ענקים וטעימים והסלרי מדהים אוכלים מהם יותר. בגדול כמות העלים הירוקים צריכה להיות בממוצע 3%-4% מהקלוריות שזה אולי נשמע מעט אבל בגלל שבעלים יש מעט מאוד קלוריות זה יוצא כמות גדולה של עלים. אני לדוגמה אוכלת עכשיו כל יום ראש חסה בינוני-גדול ומוסיפה על פי החשק ועל פי הזמינות דברים כמו גבעולי סלרי, טאט סוי, בוק צ'וי, קייל ועלי בייבי.

הנה סרטון קצר של דאג בנושא האם בריא לאכול רק פירות ללא ירקות ועלים-
http://30bananotleyom.co.il/movies/75-i ... et-healthy

נפיחות בבטן יכולה להיגרם מסיבות שונות כמו צירופים לא טובים, אכילה מהירה מידי, אכילת כמות גדולה של מזון מעבר ליכולת העיכול של הקיבה, פירות לא בשלים או בשלים מידי, לעיסה לא מספקת, אכילה בלחץ.

הנה שרשור ישן בנושא נפיחות בבטן-
http://www.30bananotleyom.co.il/forum/viewtopic.php?f=2&t=112&sid=a35c939b9d633ae9ae78191289feb184

האם ידוע לך כמה יחידות אינסולין בממוצע מזריקים חולי סוכרת נעורים בתזונה סטמדרטית לעומת כמה שאת מזריקה?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2965
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

הבא

תגיות נושא

סוכרת, ויטמין D

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot ו 9 אורחים

cron