מכון כושר או אימון בבית ?

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

מכון כושר או אימון בבית ?

הודעהעל ידי vita » ה' נובמבר 21, 2013 11:23 am

טוב אני די הבנתי שאני צריך להתחיל לעשות עוד ספורט חוץ מהליכות/ריצות.
לא כל כך אוהב אימוני כוח אבל בשביל גוף יפה צריך לעבוד (:
האם אפשר להשיג גוף יפה (חטוב טיפה לא שרירי) גם בלי להירשם למכון ?
יש הרבה אימוני ״קוויקי״ באינטרט, יש אפילו אחד ישראלי נראה שזה עובד
אז מה עדיף ? מכון או אימון בבית ?
נ.ב - יש לי בעיה בכתפים הם כואבות לי כשאני מאמץ אותם יותר מדי...
עשיתי פיזיאוטרפיה לפני כ3 שנים ומאז הכתפיים במצב טוב, לא כואבות בכלל.
האם זה יהיה חכם להתחיל להתאמן ?
כמעט כל התרגילים שעובדים על הידים חזה וגב עובדים די אינטנסיבית גם על הכתפים
אז אשמח לשמוע את דעתכם בנושא (: וגם אתרים מומלצים לאימוני ״קוויקי״
תודה לעונים (:
vita
 
הודעות: 110
הצטרף: ב' ינואר 02, 2012 2:23 pm

Re: מכון כושר או אימון בבית ?

הודעהעל ידי ארז אליה » ה' נובמבר 21, 2013 7:18 pm

אהלן
אפשר בהחלט לעבוד על הגוף מכל הכיוונים בבית.
גם ריצות מסויימות יכולות להיות מאוד יעילות:
אימוני ספרינטים
אימוני עליות.

מעבר לזה תיגש לכל הנושא הזה בהדרגה
ותזכור שמעבר לבניית השרירים שרואים יש
חשיבות לחזק גם את שרירי הליבה(היסודות
של הגוף).

בשביל לקבל קצת יותר מושג, תחפש ביוטיוב
או בגוגל body wright exercise for...
ואז תרשום את החלק בגוף שעליו אתה רוצה לעבוד.

אם יש לך עוד שאלות
תרגיש חופשי להתקשר 0523217326
ארז אליה
 
הודעות: 5
הצטרף: ש' נובמבר 09, 2013 7:41 pm

Re: מכון כושר או אימון בבית ?

הודעהעל ידי שלומית » ה' נובמבר 21, 2013 8:29 pm

אני ממליצה על החברה האלה

http://steveholman.com/

הם אמנם אוכלים אחרת מאיתנו - וצריך להתעלם מגישת התזונה שלהם - אבל שיטת האימון שלהם טובה
מתאימה לבית ומתאימה למי שאין לו הרבה זמן ושיש לו קצת ידע קודם באיך עושים נכון תרגילים כמו סקווטים וכו
בכל מקרה - אם אין ידע קודם
כדאי לפחות פעם אחת להראות למדריך כושר את התרגילים שאתה מבצע כדי לבצע נכון
שלומית
 
הודעות: 35
הצטרף: ש' אפריל 13, 2013 9:25 pm

Re: מכון כושר או אימון בבית ?

הודעהעל ידי vita » ה' נובמבר 21, 2013 8:30 pm

אוקי,
תודה רבה (: !
vita
 
הודעות: 110
הצטרף: ב' ינואר 02, 2012 2:23 pm

Re: מכון כושר או אימון בבית ?

הודעהעל ידי liav » ה' נובמבר 21, 2013 9:49 pm

אין לי מושג ממה נובעים הכאבים שלך, אך הייתי ממליץ לך לנסות שחייה.
שחייה היא ספורט מאוד ידידותי לגוף, בלי הלמים וזעזועים. השחייה עובדת על כל הגוף (גב, בטן, רגליים, ידיים...).
כדאי לנסות ולראות האם הכאבים ממשיכים או שלא.

לגבי אימונים בבית, אני יכול להמליץ לך על מכשיר שנקרא מורפיט
http://mor-fit.com/
ניתן להכנה גם בלי לקנות, אך העקרון הוא שמשתמשים במשקל הגוף כדי להתנגד לתנועות.
זה בעצם כמו חדרי הכושר בגני המשחקים, אך כאן יש הרבה תרגילים במכשיר אחד.
liav
 
הודעות: 164
הצטרף: ש' יולי 06, 2013 1:38 pm

Re: מכון כושר או אימון בבית ?

הודעהעל ידי ירדן » ה' נובמבר 21, 2013 10:06 pm

אין עדיף ופחות עדיף, כל אחד ומה שנוח לו ועובד טוב בשבילו.

בשרשור הזה שמתי כמה קישורים לערוצי יוטיוב עם אימונים שאפשר לעשות בבית-
http://www.30bananotleyom.co.il/forum/viewtopic.php?f=2&t=901&sid=3c58695c4a4b48526397fbf6273e6fe3
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2964
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm


תגיות נושא

פעילות גופנית

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו 3 אורחים

cron