[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי מקופף הבננות » ו' נובמבר 23, 2012 2:58 pm

שלום לכל החברים.
אני דיי חדש בכל העניין של 811. בערך חודש וחצי. הגעתי לזה דרך דוריאן ריידר. ואחרי זה יותר התמקדתי בהרצאות של דאג גראהם. בהחלט אישיות מרתקת ומלאת נועם חדווה וידע.
כרגע אני חיי שישה ימים בשבוע rv811 כמעט באופן מלא.לפעמים יש נפילות לאוכל מבושל אבל אני לא עושה לעצמי את המוות על זה. גם באוכל מבושל אני משתדל לשמור על היחס הקלורי של 811 ומתמקד בעיקר באוכל פחמימתי דל שומנים. בשבתו לפעמים אני אוכל קצת דג ולחם, ההפסקות בסופש עזרו לי לקחת את כל העניין בהדרגה, לי זה היה חשוב.

הארוחה הממוצעת שלי היא בדר״כ עשר בננות או חמש עשרה אפרסמונים או דייטורייד (שייק תמרים) עם בננות ומנגו. וסלט ירוק פעם ביום.
השינה שלי היא בין 4-6 שעות בלילה עם השלמה בצהריים. אני יודע שזה לא מושלם, אבל זה תחת אילוץ של פרנסה.
המים שלי הם מזוקקים, בין 3-4 ליטר ביום (ממליץ לכל אחד).

בהתחלה כשהתחלתי לאכול הרבה פירות היה לי מכות סוכר שהתבטאו בבלק אווט ואובדן הריכוז באופן די חריף. אחרי שהורדתי את השמן לגמרי זה השתפר בהרבה. וונשארו בעיקר היתרונות המדהימים. תופעה שדיי מטרידה אותי זה הכבדות אחרי הארוחות והשייקים, לפעמים אני נופל למין תרדמת מחשבתית והמחשבות תוהות קצת. אני מניח שזה בגלל שהדם זורם למעיים. ולפעמים אני נופל לתרדמה ממש ויושן כמה שעות. לפעמים גם הוורידים בעיניים שלי נהיים אדומים. יש לכם מושג למה זה קורה ואם זה עובר עם הזמן??? תודה.
מקופף הבננות
 
הודעות: 117
הצטרף: ה' נובמבר 22, 2012 4:07 pm

Re: שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי ירדן » ש' נובמבר 24, 2012 11:31 am

שלום וברוך הבא :D

יש לי קודם מספר שאלות-
אתה אוכל מזון שומני כלשהו? מה הכמות?
כתבת "כרגע אני חיי שישה ימים בשבוע rv811 כמעט באופן מלא". מה אתה אוכל פרט לפירות?
האם שמת לב שזה קורה לך בזמנים מסויימים? אולי בעיקר לאחר סוף השבוע? או אם אתה אוכל ארוחה שחורגת מבחינת אחוזי השומן?
האם יש לך סימפטומים אחרים פרט לעייפות והעירפול? כאבים, הרגשת נפיחות בקיבה?

מנסיוננו גם כשמקפידים על 811RV באופן מלא יכולות להיות מספר סיבות לערפול מוחי ועייפות לאחר ארוחות.

אחת הסיבות היא פירות בשלים מידי, בהם הסוכרים התחילו לתסוס מעט ולהפוך לאלכוהול. אני למשל מאוד רגישה למנגו שאפילו אם קצת הבשיל יותר מידי, גם אם לאף אחד אחר זה לא מפריע, אני מיד מרגישה את זה כעייפות וסוג של עירפול מחשבתי. מהצד השני יש את הפירות שלא הבשילו מספיק וגם הם עלולים לגרום לתופעות לא נעימות כמו עייפות וכאבים. כשהמערכת נקייה הגוף הרבה יותר רגיש לדברים שלא עושים לא טוב. גם אם בעבר לכאורה לא הרגשנו אותם אין זה אומר שלא היה להם אפקט שלילי על הגוף. http://30bananotleyom.com/811-articles/ ... ripe-fruit

הכרתי פעם מישהו שעשה את התפריט הלא יעיל והלא הגיוני לניקוי קנדידה שנטורופתים נותנים למטופלים שלהם. כשהוא סיים עם הדיאטה המיוחדת שארכה 3 חודשים הוא שתה בקבוק בירה ובאותו הלילה היו לו הקאות ושילשולים ולמחרת הוא לא יכול היה ללכת לעבודה. לפני הדיאטה לא הייתה לו בעיה לשתות הרבה יותר מבקבוק אחד של בירה והגוף שלו לא היה מגיב לכך בהקאות ושילשולים כפי שהוא אמור להגיב כשמכניסים אליו רעל כמו אלכוהול. גם אם זאת דיאטה לא נכונה לטיפול בקנדידה עדיין נמנעים בה מהרבה מזונות מעובדים ומזיקים ולכן ישנו סוג של ניקוי והגוף הופך רגיש יותר, לפחות לתקופה מסויימת כי סביר להניח שרוב המטופלים חוזרים להרגליהם השלילים.

מעבר לזה יש את עניין גודל הארוחה ומהירות האכילה. במיוחד לאדם שרק התחיל לאכול בצורה הזאת לוקח זמן עד שהקיבה מתמתחת מספיק ומתרגלת לקבל בבת אחת כמויות גדולות של מזון. גם לי בהתחלה כשהייתי למשל אוכלת כמויות גדולות של אבטיח (מה שאין לי שום בעיה לעשות עכשיו) או שותה במהירות 1.5 ליטר שיק בננות הייתי מרגישה עייפות או סוג של עירפול ונפיחות לאחר הארוחה. זה קורה כי העומס על מערכת העיכול לוקח הרבה אנרגיה מהגוף. זה לא דבר רע לנוח קצת אחרי ארוחה כדי לאפשר עיכול מיטבי אבל אף אחד לא אמור להיות עייף ולהרגיש רע לאחר הארוחה. חשוב לאכול לאט וללעוס היטב כדי לאפשר למזון להגיע בקצב טבעי לקיבה ולא מהר מידי.

אתה יכול לקרוא על הנושא הזה גם פה-


כאשר אני מאוד עייפה זה בא לדי ביטוי באודם ויובש בעיניים.
האם אתה מרכיב עדשות מגע?
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי מקופף הבננות » ג' נובמבר 27, 2012 10:57 pm

תודה על התגובה המדויקת....

התשובה היא כן, בעיקר התחושה הזאת היא לאחר שאני אוכל אוכל מבושל או טיפה שומני... למשל כמו קצת טחינה... למרות שאם אני אוכל אורז זה עם אפס אחוז שומן כנל לגבי שאר המאכלים הפחממתיים כמו תפוחי אדמה וכו...

לגביי בשלות הפירות. נכון אני אוהב את הפירות כשהם הכי בשלים שאפשר... ממש דבש... ולפעמים אכלתי גם פירות שהם קצת עם ריח של אלכוהול כמו מנגו וקיווי... יכול מאד להיות שיש קשר. לא חשבתי שמדובר ממש באלכוהול ...

יש לי עוד תופעה, לאחר שכמה ימים אני אוכל אוכל נא ברצף. העיכול שלי נהיה כלכך מהיר. שלא משנה כמה אני אוכל, אחרי שעה או שתיים אני מרגיש פשוט רעב מטורף כאילו הבטן ריקה לגמרי... לפעמים איני מתעורר באמצע הלילה מכאבי רעב וכאבי גב בגובה הכיבה... נראה לי שזה קשור להתכווצויות והתרחבויות של הכיבה שלוחצות על השידרה... האם זה נשמע הגיוני???
אני לא חושב שאני לא אוכל מספיק... אני יכול לאכול 13 בננות בארוחה עם תמרים. או עשר אשכוליות, או 6 מנגו עם תוספות... וכו....
מקופף הבננות
 
הודעות: 117
הצטרף: ה' נובמבר 22, 2012 4:07 pm

Re: שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי ירדן » ד' נובמבר 28, 2012 9:00 pm

אז השאלה הבאה שלי היא- כמה זמן אחרי אכילה של מזון מבושל אתה אוכל פירות? מזון שדורש בישול כי לא ניתן לאכול אותו בצורתו הטבעית הוא מזון שגם דורש עיכול ארוך יותר. אם אתה אוכל אורז וזמן קצר לאחר מכן אתה אוכל פרי זה עלול ליצור תסיסה שתגרום לבעיות עיכול ועייפות כי הסוכרים הפשוטים שבפירות מתעכלים במהירות לעומת העמילנים שבאורז, וכשהם לא מתפנים במהירות מהקיבה בגלל הארוחה הקודמת הם תוססים. זמן מעבר המזון בקיבה תלוי גם בצירופי מזון נכונים. אחרי ארוחה עמילנית כדאי לחכות 2-3 שעות לפני אכילה של סוכרים פשוטים, אחרי ארוחה שמכילה חלבון מהחי כדאי לחכות 4-5 שעות כי העיכול שלו ארוך יותר, אך אם משלבים עמילן עם חלבונים אז העיכול מתארך עוד יותר.

זאת גם אחת הסיבות למה עדיף לאכול את הסלט עם השומן בערב כארוחה אחרונה, כי זמן העיכול שלהם ארוך יותר מפירות מתוקים. בכל מקרה שילוב של פירות עם מזון שומני לא מומלץ.

לגבי שאלתך השניה. אכילה של פירות וירקות בלבד גורמת להתרוקנות הקיבה במהירות (חצי שעה עד שעה והפירות כבר במעי, לירקות לוקח קצת יותר זמן) וזה לא משהו שאנחנו רגילים אליו. כולנו התרגלנו לאכול ארוחות שמתעכלות באיטיות ולא מתפנות במהירות מהקיבה ונותנות לנו תחושה ארוכה של מלאות שאותה אנחנו מפרשים כשובע. אצל רוב האנשים הקיבה עובדת קשה שעות ארוכות כדי לעכל את כל מה שהם אוכלים. הפירות מתעכלים במהירות וכשהקיבה מתרוקנת בהתחלה הגוף מפרש את זה כרעב, ולוקח מעט זמן של התמדה בתזונה הזאת עד שהגוף מפסיק לפרש את ריקון הקיבה כרעב (כל עוד אוכלים מספיק קלוריות) ואז זה עובר. בתזונת 811 גם המעיים מתרוקנות מהר יותר. זה משהו כמו 24 שעות מהרגע שהאוכל נכנס לפה עד שהוא יוצא החוצה, לעומת פי 2 או אפילו כמה ימים בכל תזונה אחרת. תאר לעצמך כמה קילו של פסולת אנשים סוחבים במעיים שלהם...
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי מקופף הבננות » ד' נובמבר 28, 2012 11:44 pm

כן בהחלט אני מרגיש הרבה יותר נקי לגבי תכולת המעיים שלי....

בכל מקרה אני עדיין מתקשה מעט להתמודד עם תחושת הריקנות הזאת.... אבל נראה בנתיים שכל שלבי ההסתגלות האלה גם עוברים ככל שמתקדמים....

לגביי תחושת העירפול... זה קורה לי פחות ופחות.... בוא נראה עוד כמה שבועות מה קורה...
מקופף הבננות
 
הודעות: 117
הצטרף: ה' נובמבר 22, 2012 4:07 pm

Re: שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי ירדן » ה' נובמבר 29, 2012 12:00 am

גם לי זה היה ככה בהתחלה עם הרעב. הייתי אוכלת ארוחה ותוך שעה-שעתיים הייתי שוב רעבה. אבל תוך לא הרבה זמן שהמשכתי והתמדתי ואכלתי רק פירות וירקות זה לחלוטין עבר. אצלי גם כמות הקלוריות בכל ארוחה בהתחלה לא הייתה מספיק גבוהה וזה גם תרם לתחושת הרעב. היום אני בדרך כלל אוכלת 3-4 ארוחות גדולות ליום ובין הארוחות אני מרגישה שבעה ומרוצה.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי מקופף הבננות » ו' נובמבר 30, 2012 3:20 pm

עידכון...
התחלתי להיזהר מפירות אלכוהוליים. אני נשמר לא לאכול ארוחה של פירות על בטן מלאה של אוכל מבושל...
ובנוסף יש לי ימים שאני אוכל רק rv.

וכן אני מרגיש שיפור... פחות עירפול. יכולת יותר גבוהה לעכל את הפירות וכו....
לגביי התקפות רעב... אני מרגיש אותם פחות אני מניח שזה עניין של זמן. קשה לי להגיד כי ממש כל יום אני מרגיש איזה שינוי שלא היה פעם... ממש כל הזמן משתנה ומסתגלים..
מקופף הבננות
 
הודעות: 117
הצטרף: ה' נובמבר 22, 2012 4:07 pm

Re: שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי מקופף הבננות » ו' נובמבר 30, 2012 3:22 pm

דרך אגב לגביי העירפול... אי חייב לציין שלעומת העירפול שהייתי מרגיש אחרי ארוחה בשרית מדובר בעירפול מינימלי לחלוטין....
מקופף הבננות
 
הודעות: 117
הצטרף: ה' נובמבר 22, 2012 4:07 pm

Re: שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי ירדן » ו' נובמבר 30, 2012 4:56 pm

זה נהדר לשמוע :)

עוד דבר שכדאי לקחת בחשבון זה שלפעמים גם ארוחת הערב של היום שלפני יכולה עדין להיות בקיבה בבוקר אם מדובר במזונות קשים לעיכול ובעיקר בשילובים לא טובים שהקיבה נאלצה להתמודד איתם בלילה, וכמובן שיכולת וזמן העיכול תלויים גם בבריאות מערכת העיכול של כל אינדיבידואל.
()
בנוסף, לכמות שומן גדולה יכול לקחת 12-24 שעות להתפנות מזרם הדם ולכן להשפיע על יכולת הסוכר להיכנס לתאים.

רציתי להגיד עוד משהו לגבי כמות המזון. ממה שתיארת לא נראה שיש לך בעיה כזאת אבל מצד שאני אני לא יודעת כמה אתה אוכל בסך הכל בכל יום ומה הנתונים הפיזיולוגיים שלך וכמות הפעילות שאתה עושה אז אני אכתוב את זה לכל מקרה. מעבר לזה שלוקח מעט זמן להתרגל לכך שזה בסדר שהקיבה ריקה ושזה לא בהכרח מעיד על רעב (להבדיל מההרגל שלנו מהתזונה הקודמת שהקיבה כמעט כל הזמן מלאה ועסוקה) עדיין לעיתים רבות אנשים, בעיקר בהתחלה, לא אוכלים מספיק קלוריות. לא משנה כמה ארוחות אדם מסויים בוחר לאכול ביום חשוב שהארוחות האלו יהיו מספקות מבחינה קלוריות כך שהוא לא ירגיש רעב בין הארוחות לא משנה כמה רווח הוא מחליט לשים בין ארוחה לארוחה. גרהם למשל מעיד על עצמו שהוא אוכל רק שתי ארוחות ליום ושכל ארוחה שלו יכולה להכיל 2000-1500 קלוריות בבת אחת.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: שלום לכולם. ברוכים הנמצאים. + בעיה.

הודעהעל ידי מקופף הבננות » ד' דצמבר 05, 2012 11:41 pm

עידכון....

אולי זה ישמע מוזר... אבל אכלתי קצת מלח וכל התופעות של העירפול נעלמו לי... ואז שמתי חצי כפית בכוס מים ושתיתי ובכלל הרגשתי הרבה יותר טוב... אולי בגלל הכמות מים שאני שותה היה לי מחסור בנתרן או משהו כזה... אשמח לשמוע תגובה..
מקופף הבננות
 
הודעות: 117
הצטרף: ה' נובמבר 22, 2012 4:07 pm

הבא

תגיות נושא

פירות בשלים, מים, פרוקטוז, כמה לאכול?, איך מתחילים?, שומן, עלים ירוקים

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, YandexBot ו 2 אורחים

cron