[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4763: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4767: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
פורום שלושים בננות ליום • צפה בנושא - חסרים תזונתים

חסרים תזונתים

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

חסרים תזונתים

הודעהעל ידי vita » ב' ינואר 30, 2012 6:51 am

אז החלטתי לפתוח את הנושא הזה כי ראיתי שמישהו שאל את השאלה באתר עד שהוא יפתח אני ימות מסקרנות אז לשאלה (ציטוט) "שאלה אליך האם יש לך חסרים תזונתיים ? (סידן,B12 וכד..) עשיתה לאחרונה בדיקת דם אולי כי אני חודשיים טבעוני והמשפחה לוחדת עלי לעשות בדיקות דם אשמח לשמוע ממישהו שהרבה זמן בתזונה הזו תודה" ?
vita
 
הודעות: 110
הצטרף: ב' ינואר 02, 2012 2:23 pm

Re: חסרים תזונתים

הודעהעל ידי יונתן » ב' ינואר 30, 2012 11:32 am

אין שום מניעה שתעשה בדיקת דם למחסור בבי12, מאחר שלכל אחד עלול להיות חוסר, ללא קשר לתזונה. יש מאמר מקיף על כך באתר שמסביר שמאחר ששיטות החקלאות המודרניות הרסו את הבי12 שבאדמה, כל תושבי העולם המערבי חיים למעשה על תוספים, בין אם כטבליה, כמזון מועשר (מוצרי חלב ומוצרי סויה) או ניתן כתוסף כבר לפרה.
מחסור נוסף שעלול להיות לך הוא בוויטמין D, שקל לפתור אותו באמצעות חשיפה יומיומית מבוקרת לשמש, שבאמצעותה נוצר הוויטמין בגוף. שוב, אין לזה קשר לתזונה.
בנוגע לסידן, אף בדיקת דם לא יכולה לאתר מחסור בסידן. המחסור בסידן נמצא בעצמות ובשיניים. הדם חייב להיות באיזון מבחינת הסידן כל הזמן, או שאנחנו מתים. יש מאמר מקיף באתר על סידן שמסביר מה גורם לעודף חומציות בדם שכתוצאה מכך הגוף חייב להוציא את הסידן מהעצמות כדי לשמור על איזון.
בכל מקרה, אין מזון יותר עשיר בוויטמינים ומינרלים מפירות וירקות, ואני בטוח שגם המשפחה שלך והרופא שלך יסכימו אתי.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
יונתן
 
הודעות: 938
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:46 pm

Re: חסרים תזונתים

הודעהעל ידי ירון » ב' ינואר 30, 2012 3:36 pm

אני בעד בדיקות דם.

כאשר אתה מגיע מתזונה לא אידיאלית לכיוון של שיפור בריאותי, אתה רוצה למצוא ולהציף את כל הנקודות שתצטרך להתמודד איתן, כדוגמת B12 וויטמין D, כפי שיונתן ציין.
בדיקת דם לא יכולה לעבוד כנגדך, במיוחד כשאתה יודע מהי המטרה שלך: תזונה מיטבית!

בדיקות הדם שלי הצליחו להוכיח דווקא למשפחה שלי ולרופא שלי איזה הבדל אדיר עושים אפילו כמה חודשים על פירות.
אני בטוח שיהיה להן את אותו האפקט החיובי עבורך.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואינו מהווה חוות דעת או עצה מקצועית ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירון
 
הודעות: 177
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:45 pm

Re: חסרים תזונתים

הודעהעל ידי vita » ב' ינואר 30, 2012 5:05 pm

תודה רבה על התשובות (:
vita
 
הודעות: 110
הצטרף: ב' ינואר 02, 2012 2:23 pm

Re: חסרים תזונתים

הודעהעל ידי ירדן » ב' ינואר 30, 2012 5:42 pm

מחסורים של ויטמין B12 וויטמין D מאוד נפוצים היום לא משנה מה התזונה. בכל מקרה אלו לא חסרים שמתפתחים תוך חודשיים והמעבר לטבעונות לא אמור ליצור אותם. מחסור בויטמין B12 נפוץ באותה המידה אצל אוכלי בשר ואם מתגלה מחסור בבדיקת דם אחרי חודשיים של טבעונות זה אומר שהיה מחסור מלכתחילה. כדאי לקרוא את המאמר "הפרכת מיתוסים - B12" וגם לצפות בסרטון של פרילי בנושא וכמובן לעשות בדיקת דם אחת לשנה.

חשוב לדרוש מהרופא להוסיף בדיקת ויטמין D ולדאוג להגיע לרמה מיטבית. רבים מרופאי קופות החולים מאוד מזלזלים בחשיבות ויטמין D וגם אם הם מסכימים לתת את הבדיקה תוצאות נמוכות לא מטרידות אותם במיוחד אלא אם הן ממש ממש מתחת לטווח הנורמה. חשוב לזכור שהטווח מאוד רחב וכדאי לשאוף להגיע לרמה אופטימלית ולא להסתפק בטווח התחתון. המון אנשים לא נחשפים מספיק לשמש כי הם נמצאים כל היום במקומות סגורים או בגלל הפחד שהחדירו בנו מהשמש. חשיפת ידיים ופנים במהלך היום בדרך כלל לא מספיקה בשביל להעלות את רמת הויטמין אם נמצא מחסור וכדאי מאוד לעשות אמבטיות שמש יזומות ומבוקרות עם חשיפה של חלקי גוף נוספים.
אתר בנושא-

לגבי בדיקת אלקטרוליטים כמו נתרן, אשלגן, סידן, מגנזיום וכו', כל אלו חייבים תמיד להיות בטווח הנורמה הצר מאוד שלהם כי הגוף כל הזמן מווסת את רמתם בדם. חריגה מהנורמה מעידה על מצב מסכן חיים. בדיקה זו אינה מעידה בשום צורה על כמות המינרלים שנצרכת במזון או על מאגרי המינרלים בעצמות ובשיניים.

הרבה אנשים חושבים שהמעבר לטבעונות או טבעונאות מונע מאיתנו ויטמינים ומינרלים חשובים שיש רק במזון מהחי. שאלות כמו "מאיפה אתה מקבל ברזל? ומה עם סידן?" כולנו שמענו. אני מכירה מספר אנשים שאחרי המעבר לטבעונאות רמת הברזל וההמוגלובין שלהם דווקא עלתה. ולגבי סידן, זה ידוע שככל שאוכלוסיה צורכת יותר מזון מהחי כך היא סובלת יותר מהתדלדלות העצמות (בין היתר...). הבעיה היא לא מחסור בסידן אלא שהסידן קשור לזרחן ולכן אינו נספג (תעלות הסידן בגוף רגישות לגודל, לנפח ולמטען של האטום ולכן כשהם משתנים עקב הקשירה לזרחן הסידן פשוט לא נספג) ותזונה חומצית גורמת להוצאת מינרלים בסיסיים כמו סידן מהעצמות בשביל לשמור על הומאוסטאזיס. לא פלא ש"מעשירים" את מוצרי החלב בעוד סידן, בתעשייה ידוע שהסידן פשוט לא נספג...

בכל מקרה, כל מזון מהצומח מכיל את כל הויטמינים והמינרלים כולל ברזל וסידן, והמעבר ל-80/10/10 לא רק שגורם לעיכול וספיגה טובים הרבה יותר אלא שגם מראש פירות וירקות מכילים יותר ויטמינים ומינרלים לכל קלוריה מכל מזון אחר.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירדן
 
הודעות: 2969
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:47 pm

Re: חסרים תזונתים

הודעהעל ידי vita » ג' ינואר 31, 2012 8:29 pm

תודה רבה על התשובות !!!!! ,עכשיו אני אלך לעשות את הבדיקות דם בראש שקט (:
vita
 
הודעות: 110
הצטרף: ב' ינואר 02, 2012 2:23 pm

Re: חסרים תזונתים

הודעהעל ידי ירון » ד' פברואר 01, 2012 11:25 am

על אחת כמה וכמה, עכשיו תוכל להשוות את מצבך לפני המעבר לפירות ולטבעונות אל מול זמן ממושך כטבעוני על פירות (כמה חודשים, חצי שנה, שנה, וכו'), ותוכל לראות את השיפור הבריאותי המוכח, מעבר להרגשה הפיסית המדהימה. :)

אני רק רוצה להדגיש את דבריה של ירדן על ויטמין D. כברירת מחדל הבדיקה הזאת לא נכללת ב"בדיקת דם" סטנדרטית, אבל חשוב מאוד (במיוחד אם אתה עובד במשרד או במקום סגור) לעשות את הבדיקה. אני עובד במשרד והיה לי מחסור רציני בויטמין D שהצלחתי להשלים בלי מאמץ רב, אבל גם לאחי שאיננו עובד במשרד היה מחסור בויטמין D, אמנם פחות משלי. למזלי הרופא שלי הקדים להסביר להורי שלא מדובר בעניין תזונתי כלל, אלא בחשיפה מתאימה לשמש. חשיפה דרך חלון, לדוגמא, לא עובדת כלל. וודא שהרופא שלך מוסיף את הבדיקה הזאת (גם אם הוא אומר שלא צריך, כפי שהרופא שלי אמר) ובמידה ויש מחסור רציני צריך לטפל בזה בעזרת חשיפה מתאימה לשמש ואולי גם לקיחת תוסף. צריך לבדוק היטב האם התוסף טבעוני. בכל מקרה כדאי ונחוץ להחשף לשמש מספיק, בשעות המתאימות ולמשך זמן מתאים, כפי שירדן ציינה.

אני גם ממליץ לך בחום לצפות בסרט Forks Over Knives, כתבתי עליו בקצרה באתר כאן:
http://30bananotleyom.com/811-blog/81-m ... ver-knives

יש שם הסבר מעולה של בעיות הסידן של אנשים כיום ואיך חלב גורם למחסור בסידן וחלב ללא שומן (ה"פתרון" של תעשיית המשק לבעיה הסידן שחלב גורם) גורם למחסור רב יותר בסידן. אם יוצא לך לדבר עם אנשים על סידן, אני מאמין שההסבר שם יעזור לך להעביר ולהבהיר את העניין עם בריחת סידן והקשר של חלבון מן החי לנושא.
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואינו מהווה חוות דעת או עצה מקצועית ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירון
 
הודעות: 177
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:45 pm

Re: חסרים תזונתים

הודעהעל ידי vita » ה' פברואר 02, 2012 9:20 am

תודה רבה רבה על התשובות באמת שעזרתם, לי לא זוכר עם ראיתי את הסרט בכלמקרה לראות פעם נוספת בחיים לא מזיק :D :
vita
 
הודעות: 110
הצטרף: ב' ינואר 02, 2012 2:23 pm

Re: חסרים תזונתים

הודעהעל ידי ירון » ה' פברואר 02, 2012 10:34 am

הסרט יצא רק לפני כמה חודשים, אז אני מעריך שאם היית רואה אותו, היית זוכר. :)
לתשומת לבכם, המענה בפורום מעצם טיבו מוגבל וחלקי בלבד ואינו מהווה חוות דעת או עצה מקצועית ואין לראות בו תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי פרטני ו/או לבדיקה, אבחון וייעוץ על ידי רופא.
סמל אישי של המשתמש
ירון
 
הודעות: 177
הצטרף: ש' דצמבר 31, 2011 2:45 pm

Re: חסרים תזונתים

הודעהעל ידי vita » ה' פברואר 02, 2012 8:24 pm

כן אז רוב הסיכויים שבאמת לא ראיתי (:
vita
 
הודעות: 110
הצטרף: ב' ינואר 02, 2012 2:23 pm

הבא

תגיות נושא

ויטמין B12, ויטמין D, סידן, חסרים תזונתיים

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: AhrefsBot, Majestic-12 [Bot] ו 3 אורחים