גמילה משומן

הפורום הראשי של 30 בננות ליום

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי kateandthscake » א' דצמבר 01, 2013 11:25 am

מה שאעשה זה לאכול יותר בננות ביום. לדוג'
בוקר: 4-5 בננות עם תותים, 2 תפוחים ו2 אפרסמונים [זה שילוב טוב או ערבוב לא מוצלח?]

ביניים: עוד בננה או 2 עם תמרים

ערב\ צהריים [מאחר ואני רצה כל יום בסביבות 13:00 אני לא יכולה לאכול הרבה לפני, ואז אני אוכלת רק בסביבות 5-6 לפי הגבלי העבודה]
5 תפוזים
סלט ירוק עם הירקות שמגישים בעבודה ללא מלח

חשבתי באמת לבשל במעט מים בטטות ולהביא לשם.
דבר נוסף, מה אתם חושבים לגבי אסאי? אני יודע שלוני ג'יין אוכלת המון ממנו, והיא נראת לי נורא בריאה..

תודה!
kateandthscake
 
הודעות: 7
הצטרף: ו' נובמבר 29, 2013 8:26 pm

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי מאיה » א' דצמבר 01, 2013 6:59 pm

לא התכוונתי אגב שתכיני מראש את מנת השומן שלך לשבוע... התכוונתי שתתכנני כמה שומן את מתכוונת לאכול לאורך השבוע ואז לא תסטי, בכל אופן כשאני התחלתי הייתי די צמודה לכרונומטר, קניתי משקל, שקלתי, מדדתי, בדקתי שאכן אני לא עוברת את ה10% שומן ואכן אני אוכלת מספיק פירות, עכשיו אגב חזרתי לשקילות....אני ממש ממליצה לא לערבב בהתחלה סוגי פירות שונים בארוחה, פשוט לעשות לך ארוחת בננות , ארוחת תפוזים , ארוחת תותים ולאט לאט להתחיל ללמוד את צירופי המזון וגם מה שבא לך טוב
גם אצלי אין שום בעיה לאכול את הירקות כמו שהם בגלל באיכות, הרבה פעמים אני אפילו מעדיפה בעיקר כשיש שפע וזה טרי, וגם נראה לי שעדיף לך להכין בבית כדי שיהיה בתנאים שאת רוצה וללא שומן ומלח
וגם אצלי כבר התרגלו לראות אותי בכל מקום מסתובבת עם אשכולות בננות או 3 מנגואים עסיסיים או אננות זה בהתחלה מעורר שאלות ובאיזשהו שלב מתרגלים... יצא לי לשבת בסעודה של 1000 איש ולהוציא עלי חסה ובננות ולהתחיל לאכול, אז צחקו ומבטים ואפילו בסוף עשיתי קולות של קוף, הם היו מבסוטים!
מאיה
 
הודעות: 702
הצטרף: ו' ינואר 25, 2013 10:30 pm

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי liav » א' דצמבר 01, 2013 7:06 pm

לדעתי הפתרון המיטבי הוא שייק.
להכין בבוקר שייק גדול ולקחת לעבודה.
בנוסף, זה יפתור לך את הנושא שאינך יכולה לאכול תוך כדי עבודה.
זה יותר כמו שתיית מים, לכן ישתלב בצורה טובה יותר.
liav
 
הודעות: 164
הצטרף: ש' יולי 06, 2013 1:38 pm

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי kateandthscake » א' דצמבר 01, 2013 9:56 pm

שייק זה דבר חלומי. ככה אני גם יכולה להכניס קייל ועלי תרד ושאר ירוקים שאני לא מקבלת מספיק. לצערי אין לי עדיין מיקס [זה עניין די יקר..]
מה הייתם ממליצים להכניס לתוכו?


אגב, כל הקטע הזה שלא לאכול עמלנים או תמרים כדי להגיע לכמות הקלוריות היומית הוא קצת מוזר לי בהתחשב שאם הכונומטר אומר שמישהי צריכה להגיע ל2000
די בקלות אפשר מ10 בננות ו10 תפוזים ועוד קצת פירות למכסת הקלוריות הנל.

אני יודעת שלא אמורים לספור\ לחשב.. אבל זה עדיין איכשהו לא מסתדר לי.
האם זה הגיוני שאוכל חצי קילו תמרים ביום?


תודה
kateandthscake
 
הודעות: 7
הצטרף: ו' נובמבר 29, 2013 8:26 pm

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי liav » א' דצמבר 01, 2013 10:25 pm

לרוב אני מכין שייקים מבננות ותמרים. אני משתמש בבלנדר מוט, הוא עושה את העבודה מצוין.
בננות הן לא בעיה, תמרים קצת יותר ובכל זאת הוא מתמודד איתם. אני לא משרה אותם ולא כלום.
מה שכן, צריך קודם לטחון את הבננות ואז בתוכן את התמרים כדי שלא יעופו חתיכות לכל מקום (בכל זאת התמרים קצת משתגעים שם).
גם עם המנגו אין בעיה. לגבי תפוחים, למשל, אני חושב שהתוצאה תהיה שונה, אבל אף פעם לא ניסיתי.

הנה קישור של בלנדרים מסוג זה. אין לי מושג לגבי כדאיות המחיר, זה סתם כדי שתתרשמי.
http://www.zap.co.il/models.aspx?sog=e- ... 43=3261320
ההספק של הבלנדר שלי הוא 400 וואט.
liav
 
הודעות: 164
הצטרף: ש' יולי 06, 2013 1:38 pm

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי liav » א' דצמבר 01, 2013 10:27 pm

שכחתי לציין, בבלנדר מוט יש מיכל קטן שאפשר לטחון בתוכו. המיכל ממש קטן אז זה לא ממש יעיל.
לא בו אני משתמש.
אני שם את הפירות בקערת פלסטיק גבוהה, ובתוכה אני טוחן בעזרת המוט.
liav
 
הודעות: 164
הצטרף: ש' יולי 06, 2013 1:38 pm

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי kateandthscake » ב' דצמבר 02, 2013 10:49 am

תודה רבה! אני אחפש באמת משהו...
כמה בננות ותמרים אתה שם בשייק? והאם את אוכל משהו בנוסף אליהם?

תודה
kateandthscake
 
הודעות: 7
הצטרף: ו' נובמבר 29, 2013 8:26 pm

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי liav » ב' דצמבר 02, 2013 11:27 am

אין לי כלל אצבע.
בשביל סדר גודל אז בסביבות 12-13 בננות ו 6-8 תמרים. מוסיף לזה מעט מים.
את מתכוונת מלבד אלה במהלך היום?
אני עוד לא לגמרי ראו. אני חוטא עם תפוחי אדמה ואורז לפעמים.
בעונה הנוכחית אני אוכל הרבה רימונים, תפוזים וקצת פטאייה.
liav
 
הודעות: 164
הצטרף: ש' יולי 06, 2013 1:38 pm

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי kateandthscake » ג' דצמבר 03, 2013 11:06 am

אתה מבשל או מאדה את התפוחי אדמה\ אורז [אני מניחה שזה אורז מלא]
אגב, אני בדיוק ראיתי את מזון בעמ ומזלגות על פני סכינים, יש לכם לינקים לסרטים אחרים?

תודה! [וסליחה על החפירות, אני פשוט מנסה למצוא תשובות לשאלות הרבות שלי על מנת להצליח כמה שיותר]
kateandthscake
 
הודעות: 7
הצטרף: ו' נובמבר 29, 2013 8:26 pm

Re: גמילה משומן

הודעהעל ידי liav » ג' דצמבר 03, 2013 7:19 pm

אני מבשל.
לפעמים אני שם את תפוחי האדמה בסיר מיוחד כזה שלא דורש מים. הם יוצאים כמו תפוחי אדמה במדורה.
שמעתי את השם של הסרט, אבל אם אני לא טועה לא ראיתי אותו עדיין.
איזה סגנון סרטים את מחפשת? מסר בריאותי? מוסרי? סביבתי?

ממש לא חופרת. בשביל זה נועד הפורום.
liav
 
הודעות: 164
הצטרף: ש' יולי 06, 2013 1:38 pm

הקודםהבא

תגיות נושא

שומן, תפריט יומי, כמה לאכול?

חזור אל 30 בננות ליום

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו 2 אורחים